Mu keha on teinud hämmastavaid asju. Kui olin 15-aastane, paranes see 8-tunnise operatsiooni tagajärjel. Mul oli raske skolioos ja mu selja nimmepiirkond oli vaja sulatada.
Minu 20-ndates eluaastates toetas see mind arvukate võistluste kaudu. Olen jooksnud rohkem maratone, poolmaratone ning 5 ja 10K-sid, kui oskan arvestada.
Ja 30-ndates eluaastates kandis mu keha kahte last. 9 kuud hoidis mu süda ja toitis neid.
Muidugi oleks see pidanud tähistama. Lõppude lõpuks, ma sünnitasin tervet tütart ja poega. Ja kuigi ma olin nende olemasolust hirmul - nende täis nägu ja ümarad jooned olid ideaalsed -, ei tundnud ma oma välimuse üle sama uhket tunnet.
Mu kõht oli lahti ja inetu. Mu puusad olid laiad ja mahukad. Mu jalad olid paistes ja ebaturvalised (kuigi kui ma olen aus, pole mu alajäsemeid kunagi palju vaadata olnud) ja kõik oli pehme.
Tundsin end taignasena.
Minu keskosa varises nagu keedetud kook.
See on normaalne. Tegelikult on inimkeha üks imetlusväärsemaid asju võime muuta, üle kanda ja muuta.
Meedia soovitab aga teisiti. Mudelid ilmuvad radadele ja ajakirjade kaantesse nädalaid pärast sünnitust, muutumatuna. Mõjutajad räägivad regulaarselt #postpartumfitnessist ja #postpartumweightloss ning kiire Google'i otsing terminiga "kaotada kaalu" annab üle 100 miljoni tulemuse … vähem kui sekundiga.
Sellisena tundsin tohutut survet, et olla täiuslik. "Tagasi põrgatama". Nii tohutu, et surusin oma keha. Ma nälgin oma keha. Ma reetsin oma keha.
„Taastusin“vähem kui 6 nädala jooksul, kuid see kahjustas oluliselt minu vaimset ja füüsilist tervist.
See sai alguse dieedist
Esimesed paar päeva pärast sünnitust olid toredad. Olin emotsionaalne ja magamata ning hoolitsemise jaoks liiga valus. Kuni haiglast lahkumiseni ma kaloreid ei arvestanud (ega juukseid harjanud). Kuid koju jõudes hakkasin dieeti pidama, seda ei tohiks ükski imetav ema teha.
Ma vältisin punast liha ja rasvu. Ma eirasin näljahädasid. Käisin sageli voodis kõhu ragistades ja urisedes ning hakkasin trenni tegema.
Jooksin 3 miili vahetult pärast sünnitust.
Ja kuigi see võib kõlada ideaalselt, vähemalt paberil - mulle öeldi regulaarselt, et näen hea välja ja mul on vedanud ning mõned aplodeerisid mulle minu pühendumise ja visaduse eest - mu tervisepüüdlus muutus kiiresti obsessiivseks. Võitlesin moonutatud kehapildi ja sünnitusjärgse söömishäirega.
Ma pole üksi. Illinoisi ülikooli ja Brigham Youngi ülikooli teadlaste 2017. aasta uuringu kohaselt on 46 protsenti uutest emmedest pettunud nende sünnijärgne füüsis. Põhjus?
Ebareaalsed standardid ja kujutised toonidest naistest, kes "põrkasid tagasi" nädalad pärast sünnitust, jätsid nad end abituks ja lootusetuks. Oma osa mängis ka meedia üldine keskendumine rasedusele.
Kuid mida saaksime teha, et muuta seda, kuidas naised ennast tajuvad? Saame kutsuda välja ettevõtteid, kes põlistavad ebareaalseid ideaale. Saame "lõpetada" need, kes pakuvad heaolu varjus dieedipille, toidulisandeid ja muid mõtteid loovaid vorme. Ja me võime lõpetada rääkimise naiste sünnijärgsetest kehadest. Periood.
Jah, see hõlmab sünnitusjärgse kaalukaotuse aplodeerimist.
Rõõmustage uue ema ärevust, mitte tema keha
Näete, et uued emad (ja vanemad) on palju rohkem kui kuju, suurus või arv skaalal. Oleme kokad, arstid, unetreenerid, niisked õed, armastajad ja hooldajad. Me kaitseme oma väikeseid ja anname neile turvalise magamiskoha - ja maanduda. Me lõbustame oma lapsi ja lohutame neid. Ja me teeme seda mõtlemata ega pilgutamata.
Paljud vanemad täidavad neid ülesandeid lisaks täiskohaga kodust väljas olemisele. Paljud võtavad neid ülesandeid lisaks teiste laste või vananevate vanemate eest hoolitsemisele. Paljud vanemad võtavad neid ülesandeid kas vähese toetuseta või üldse mitte.
Seega kommenteerige uue vanema ilmumise asemel nende saavutusi. Andke neile teada, kui suurt tööd nad teevad, isegi kui nad kõik olid ainult püsti tõusnud ja pakkunud oma pisikesele pudelit või rinda. Tähistage käegakatsutavaid kordaminekuid, nagu dušš, mille nad hommikul võtsid, või soe söök, mille nad otsustasid süüa sel õhtul.
Ja kui kuulete uut ema oma füüsist üle norimas ja räägite esinemistest, tuletage talle meelde, et tema kõht on pehme, sest see peab nii olema. Sest ilma selleta vaikiks ta kodu. Hilisõhtuseid koose ja kaisusid poleks olemas.
Tuletage talle meelde, et tema venitusarmid on aumärk, mitte häbi. Triibusid tuleks kanda uhkusega. Ja tuletage talle meelde, et tema puusad on laienenud ja reied on paksendunud, kuna nad peavad olema piisavalt tugevad ja piisavalt maandatud, et toetada tema ja teiste inimeste raskusi
Pealegi, sünnitusjärgsed emad, ei pea te oma keha "leidma", kuna te pole seda kaotanud. Üleüldse. See on alati teiega olnud ja hoolimata teie kujust ja suurusest, jääb see alati nii.
Kimberly Zapata on ema, kirjanik ja vaimse tervise propageerija. Tema töid on ilmunud paljudel saitidel, sealhulgas Washington Post, HuffPost, Oprah, asepresident, lapsevanemad, tervis ja hirmutav emme - kui nimetada vaid mõned - ja kui tema nina pole töösse maetud (või hea raamat), Kimberly veedab oma vaba aja jookstes filmi Greater Than: Illness kasumit mittetaotlevat organisatsiooni, mille eesmärk on võimendada vaimse tervise probleemidega võitlevaid lapsi ja noori täiskasvanuid. Jälgi Kimberlyt Facebookis või Twitteris.
