Me anname teile selle otse: rasedus võib teie peas segamini ajada. Ja me ei räägi ainult aju udust ja unustusest. Me räägime ka peavaludest - eriti migreenihoogudest.
Migreen on teatud tüüpi peavalu, mis võib põhjustada intensiivset tuikamist, tavaliselt ühel pool pead. Kujutage ette, kui teie silmakontakti taga elab 3-aastane inimene ja trummeldab järeleandmatult. Iga löök saadab teie kolju läbi ahastuse laineid. Valu tõttu võib loomulik sünnitus tunduda jalutuskäik pargis.
Noh, peaaegu. Võib-olla ei peaks me nii kaugele minema - aga migreenihoogude tagajärjed võivad olla väga valusad.
Migreen mõjutab umbes 30 miljonit ameeriklast, kellest 75 protsenti on naised. Kui paljud naised (kuni 80 protsenti) leiavad, et nende migreenihoog paraneb raseduse ajal, pingutavad teised edasi.
Tegelikult on migreen umbes 15 kuni 20 protsendil rasedatest. Asjatundjad väidavad, et naised, kellel on auraga migreenihooge - migreeniga kaasnev või sellele järgnev neuroloogiline sündmus, mis võib ilmneda vilkuvate tulede, laineliste joonte, nägemiskaotuse ja surinana või tuimusena - ei näe ekspertide sõnul üldiselt, et nende peavalu raseduse ajal paraneks..
Mida peaks tegema tulevane ema, kui migreenihoog tabab? Mida on ohutu võtta ja mida mitte? Kas migreen on kunagi piisavalt ohtlik, et peaksite otsima erakorralist meditsiiniabi?
Enamik peavalu raseduse ajal - sealhulgas migreen - pole millegi pärast muretseda. Kuid see ei tähenda, et migreenihoogud poleks uskumatult tüütud ja mõnel juhul ohtlikud rasedatele ja nende beebidele.
Siin on kõik, mida peate raseduse ajal esineva migreeni kohta teadma, et saaksite valu leevendada - pea edasi.
Mis põhjustab migreeni peavalu raseduse ajal?
Tundub, et migreeni peavaludel on geneetiline komponent, mis tähendab, et nad kipuvad peredes jooksma. Sellegipoolest, tavaliselt on vallandav sündmus, mis neid vallandab. Üks levinumaid vallandajaid - vähemalt naiste puhul - on hormoonide taseme kõikumine, eriti östrogeeni tõus ja langus.
Tulevased emad, kes saavad migreenihooge, kogevad neid kõige sagedamini raseduse esimesel trimestril, kui hormoonide, sealhulgas östrogeeni tase pole veel stabiliseerunud. (Tegelikult on peavalu üldiselt paljudele naistele varase raseduse märk.)
Vere mahu suurenemine, mis on samuti tavaline esimesel trimestril, võib olla täiendav tegur. Kuna aju veresooned laienevad, et mahutada täiendavat verevoolu, võivad nad suruda tundlikke närvilõpmeid vastu, põhjustades valu.
Muud levinud migreeni vallandajad, sõltumata sellest, kas olete rase või mitte, hõlmavad järgmist:
- Ei saa piisavalt magada. Ameerika perearstide akadeemia soovitab raseduse ajal 8–10 tundi öösel. Vabandust, Jimmy Fallon - me tabame teid otseküljest.
- Stress.
- Ei püsi hüdreeritud. Ameerika migreenifondi andmetel väidab kolmandik migreeni peavaludest kannatanutest dehüdratsiooni. Rasedad naised peaksid võtma 10 tassi (või 2,4 liitrit) vedelikku päevas. Proovige neid päevas varem juua, et öised vannitoas käimised und ei segaks.
- Teatud toidud. Nende hulka kuuluvad šokolaad, laagerdunud juustud, veinid (mitte et peaksite neid jooma) ja mononaatriumglutamaati (MSG) sisaldavad toidud.
- Kokkupuude ereda intensiivse valgusega. Valgusega seotud päästikute hulka kuuluvad päikesevalgus ja fluorestsentsvalgustus.
- Kokkupuude tugevate lõhnadega. Näideteks on värvid, parfüümid ja väikelapse plahvatusohtlik mähe.
- Ilmamuutused.
Millised on raseduse migreenihoogude sümptomid?
Migreenihoog raseduse ajal näeb palju välja nagu migreenihoog, kui te pole rase. Teil on kogemusi:
- tuikav peavalu; tavaliselt on see ühepoolne - näiteks ühe silma taga -, kuid see võib esineda kõikjal
- iiveldus
- tundlikkus valguse, lõhnade, helide ja liikumise suhtes
- oksendamine
Millised on raseduse ajal ohutud migreeni ravimeetodid?
Kui olete rase, peate kaks korda mõtlema kõigele, mida keha panite. Kas see teine kohvijoomine on sobilik? Aga Brie näksimine? Kui olete kõigi peavalude - migreeni - emaga kokku puutunud, soovite kiiresti tõelist leevendust. Kuid millised on teie võimalused?
Kodused abinõud
Need peaksid olema teie esimene kaitseliin migreeni vältimiseks ja raviks:
- Tea oma päästikuid. Püsige hüdreeritud, magage, sööge regulaarselt ja vältige toidust, mida teate migreenihoogude kohta.
- Kuumad / külmad kompressid. Mõelge välja, mis leevendab teie jaoks migreenivalusid. Pea kohale asetatud külm pakk (rätikusse mähitud) võib valu tuimida; kaela ümber olev soojenduspadi võib leevendada pinges pinges lihaseid.
- Hoidke pimedas. Kui teil on luksust, taanduge pimedasse, vaikse ruumi, kui tabab migreenihoog. Valgus ja müra võivad teie peavalu hullemaks muuta.
Ravimid
Kui olete nagu paljud rasedad naised, võite rüüstata ravimite võtmise ideed. Sellegipoolest võivad migreenihood olla intensiivsed ja mõnikord on ravim ainult valu nuusutada.
Ohutu kaasa võtta
Ameerika Perearstide akadeemia (AAFP) andmetel on raseduse ajal migreeni jaoks ohutud ravimid:
- Atsetaminofeen. See on ravimi üldnimi Tylenol. Seda müüakse ka paljude teiste kaubamärkide all.
- Metoklopramiid. Seda ravimit kasutatakse sageli mao tühjendamise kiiruse suurendamiseks, kuid mõnikord ka migreeni korral, eriti kui iiveldus on kõrvaltoime.
Võimalik, et teatud tingimustel on ohutu võtta
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Nende hulka kuuluvad ibuprofeen (Advil) ja naprokseen (Aleve) ning need on OK ainult raseduse teisel trimestril. Varem on suurenenud raseduse katkemise võimalus; hiljem võivad tekkida sellised tüsistused nagu verejooks.
- Triptaanid. Nende hulka kuuluvad Imitrex ja Amerge. Ehkki nende kasutamine raseduse ajal on mõneti vaieldav - nende ohutust tõendavaid hästi läbi viidud uuringuid pole palju - arvavad paljud arstid, et nende kasutamisest saadav kasu kaalub üles igasugused riskid.
No-jumalad
- Täisdoosi aspiriin. Kui soovite seda vana kooli lüüa ja aspiriini poputada, siis ärge tehke seda. Selle kasutamist raseduse ajal on seostatud paljude probleemidega, sealhulgas raseduse katkemise ja verejooksuga teie ja teie beebi vahel. Enne selliste ravimite kasutamist nagu Excedrin Migraine, pidage nõu oma arstiga.
- Opioidid. Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel võib opioidide kasutamine raseduse ajal põhjustada enneaegse sünnituse, surnult sündimise ja teatud sünnidefekte. Kui on välja kirjutatud opioid, peaks see olema piiratud kasutusega ja arst peab hoolikalt jälgima.
Millal peaksin muretsema?
2019. aasta uuringu kohaselt on migreenihoogude käes rasedatel naistel suurenenud risk teatud tüsistuste tekkeks, sealhulgas:
- kellel on raseduse ajal kõrge vererõhk, mis võib progresseeruda preeklampsiaks
- väikese sünnikaaluga lapse sünnitamine
- kellel keisrilõige
Vanemad uuringud näitavad, et migreeniga rasedatel on kõrgem insuldirisk. Kuid - hingake sügavalt - ekspertide sõnul on risk endiselt väga väike.
See on halb uudis - ja on oluline hoida seda perspektiivis. Fakt on see, et enamik migreenivaevadega naisi sõidab raseduse ajal just hästi läbi. Kui te teate, mida peaksite silmas pidama, võite väga tõsiseid probleeme lahendada (kui need mõeldud on). Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui:
- teil on raseduse ajal esmakordne peavalu
- teil on tugev peavalu
- teil on kõrge vererõhk ja peavalu
- teil on peavalu, mis ei kao kuhugi
- teil on peavalu, millega kaasnevad nägemise muutused, näiteks hägune nägemine või valgustundlikkus
Kaasavõtmine
Tänu pidevamale hormoonivarustusele saavad enamik naisi raseduse ajal migreenihoogudest pausi. Õnnetute väheste jaoks jätkuvad nende migreenivaevused aga endiselt. Kui olete üks neist, on teil piiratud võimalus, mida ja millal saate võtta, kuid ravivõimalused on olemas.
Tehke oma arstiga migreenihaldusplaan juba raseduse alguses (ja ideaaljuhul enne seda), nii et teil on tööriistad valmis.
