Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Oota, kas see on seksi asi?
Tantra mõtestamine sünonüümselt seksiga on nagu kooriku seostamine sünonüümselt õunakoorega.
Muidugi, koorik on osa õunakoogist, kuid see pole kindlasti kogu pirukas! Sama mõiste kehtib ka tantra kohta.
"Ajalooliselt oli seks väga väike tantristliku piruka tükk, kuid tantra läänepärased tõlgendused on tantra teisi osi maa alla surunud seksikamate, magamistubadel põhinevate osade kasuks," ütleb tantrapraktik ja seksuaalse mõjuvõimu suurendamise treener Sarrah Rose tantristlikust aktiveerimisest.
Kas olete valmis tantra kohta rohkem teada saama, sealhulgas selle kohta, mis on tantristlik jooga - ja kuidas seda omamoodi saada? Kerige alla.
Mis tantra täpselt on?
"Selle keskmes on tantra ühendamine omaenda energiaga, et luua endaga sügavam mõistmine," ütleb Rose. Kuigi osa sellest energiast on seksuaalne, pole see kõik nii.
Nagu vanaema õunakoogi retsepti salajane koostisosa, on ka tantra täpset päritolu raske kindlaks teha.
Tanta-ekspert Barbara Carrellas, ACS, AASECT, raamatu “Linnatantra: püha seks 21. sajandiks” autor selgitab, miks:
“Lugematu arv tantrilisi tekste kaotas ajaloo jooksul mitu korda, kui tantrat juhiti maa alla. Ja teised tantraõpetused polnud kunagi kirjutamisele pühendunud ja neid edastati ainult suusõnaliselt.”
Keegi ei tea täpselt, millal tantra alguse sai. Mõni usub, et iidne traditsioon saab alguse umbes 500 pKr, teised väidavad, et see sündis alles 16. sajandil.
Kui tantra on viimase tuhande aasta jooksul arenenud, on Carrellase sõnul tantra ikkagi ennekõike isiklik vabanemise praktika.
See on tehnika, mis võimaldab teil energiat kasutada ja endasse süveneda ning valgustumist kogeda.
Mis on sellel pistmist jooga ja muude meditatiivsete tavadega?
Hea Q! Jooga on sanskriti keeles üksmeel ja see on miski, mis seob sind endaga, ütleb tantraõpetaja Leah Piper (More Love Seminar).
Kuna tantra eesmärk on enda teadvustamine ja endaga koos olemine, võib tantra olla jooga, ütleb ta.
„Tantristlik jooga ühendab endas palju jooga- ja meditatiivseid tavasid, mis aitavad teil saada võimalikult sügavat mõistmist iseendast, et saaksite seda omaks võtta,“ütleb Rose.
Tantrajooga võib sisaldada:
- laulmine
- hingetöö
- jooga poseerib
- tšakratöö
- meditatsioon
Tantristliku meditatsiooni õpetaja Hilary Jackendoff koos Yoga Wake Upiga Californias Los Angeleses ütleb, et see on fantastiline viis tantrat uurida ilma partnerita ja seksimata või veeta aega iseendaga.
Kuidas see erineb tantrast seksuaalses tegevuses?
Tantristlik jooga ja tantristlik sugu on tantra kahest erinevast harust.
Traditsiooniline tantra jaguneb punaseks tantraks ja valgeks tantraks. Valge tantra on soolopraktika, mis hõlmab joogat ja meditatsiooni. Punane tantra on seksuaalne tava.
Kuigi mõlemad kasutavad seksuaalenergiat, on kahe tava eesmärk erinev. Punase tantra eesmärk on luua partneriga sügavam side, samas kui valge tantra eesmärk on luua endaga sügavam side.
Ehkki läänemaailma tantra tava võib teisiti vihjata, ei saa Piperi sõnul tegelikult punast tantrat ilma valge tantrata olla.
“Punane tantra on teie võimalus viia kõik, mida olete oma soolopraktikas õppinud, vahetuseks armukesega,” selgitab Piper. Pole soolopraktikat? Mitte mingil viisil seda armukesele tuua.
"Tantristlik jooga võib teid ikkagi paremaks väljavalituks muuta," ütleb Rose, kes on tantristlikku joogat kasutanud selleks, et aidata inimestel üle saada sõltuvusest pornost või erootikast, enneaegsest seemnepurskest ja erektsioonihäiretest.
Mis mõte sellel praktikal on?
Kaks sõna: vaimne vabanemine.
"See ei tähenda keha toonimist ega trenni tegemist," ütleb Piper. "Tantristliku jooga eesmärk on olla hingeõhk, kehastumine ja oma kehaga armastus."
Ekspertide sõnul võib regulaarne tantristlik praktika aidata teil kasutada järgmisi eeliseid:
- vähenenud stress, ärevus või depressioon
- parem mõistmine ja armastus iseenda vastu
- paranenud unekvaliteet
- suurendas magamistoas enesekindlust ja jõudlust
- paranenud elukvaliteet
- suurenenud intiimsusvõime
Kas on konkreetseid poose või on see pigem lähenemisviisi kohta?
Viimane.
Erinevalt Bikrami joogast, millel on igas klassis samad 26 poosi, või Ashtangal, millel on alati sama järjestus, viib iga tantrajooga õpetaja teid läbi erineva liigutuste jada, meditatsioonide, laulmise, tšakratöö ja hingetõmbe töö.
Jackendoff selgitab: „Ühes tantrajoogas võite harjutada allapoole suunatud koera, kui keskendute kurguaugule (tšakra punktile) [ja] vaimselt mantrat korrata ja energiat visuaalselt liigutada. Teises ei pruugi te seda teha.”
Piperi sõnul peaksid kõik tantristlikud joogatunnid sisaldama siiski neid 5 positsiooni:
- inversioonid
- külg paindub
- Edasi voldid
- väänab
- tagumised sidemed
Kas saate seda üksi teha? Kas peaksite seda proovima koos partneriga?
“Üksi saate seda absoluutselt teha. Teil pole vaja isegi treenerit ega õpetajat,”ütleb Rose.
Kuna praktika nõuab väga peent teadlikkust, võib enese juhendamine olla keeruline. Mõned eksperdid soovitavad oodata üksi harjutamist, kuni mõistate põhimõtteid.
Kas see on midagi sellist, mida saate kodus teha?
Jah! On mitmeid veebiklasse, näiteks SourceTantraYoga, Tantra: Teadliku Armastuse Kunst, Yoga Glo ja Yoga International, mis võimaldavad teil treenida ilma stuudiosse minemata.
"Kui loote oma koduses joogapraktikas sügavale sisemisele keskendumisele - ükskõik, mis sellega kaasneb - ja tunnete, et teie liikumine on püha ukseava jumaliku kogemuse otsesele vahetamisele, mida võib pidada tantristlikuks joogaks," ütleb Jackendoff.
Kui soovite siiski sügavalt sukelduda klassikalisesse tantrajoogasse, ütleb Rose, et soovite töötada üks-ühega koos tantraguruga.
Guru leidmiseks küsige teavet kohalikult Hatha või Kundalini joogastuudios või uurige veebis tantrajooga õpetajaid.
Mis siis, kui soovite klassiga liituda - mida peaksite otsima?
Erinevalt sellistest klassidest nagu CrossFit, pole ühtegi valitsevat organit, kes valitseks, kes võiks oma pakkumisi tantraks nimetada.
"Kuna seks müüb, õpetab enamik tantra klasse ainult tantra seksuaalset külge ja eirab soolot, joogaosasid," ütleb Piper.
Et teada saada, kas tantristlik klass on legitiimne, küsige:
- Kas teie klassid on soolo või partnerid? (Klassikaline tantrajooga peaks olema soolo.)
- Kas õpetate punast või valget tantrat? (Vastus peaks olema valge tantra.)
- Mis on klassi eesmärk? (Vastus peaks viitama enesekasvule ja eneseteadlikkusele.)
- Kas klass sisaldab ka laulmist? (Vastus peaks olema jah.)
- Milline on õpetaja koolitus? (Õpetajat tuleks koolitada Hatha joogas, integreeritud joogas, Kundalini joogas ja tantras.)
Teine võimalus: minge Hatha joogatundi.
„Hatha on tava oma kehas teadlikkuse arendamiseks ja energia tasakaalustamiseks, nii et igaüks, kes tegeleb Hatha joogaga, teeb juba tantrajoogat,” ütleb Piper.
Kundalini jooga on ka tantrajoogas sügavalt juurdunud.
Kust saate rohkem teada saada?
Allikaid on nii palju, et “võiksite oma ülejäänud elu veeta tantra ajalugu ja paljusid filosoofiaid uurides,” ütleb Carrellas. Kuid te ei pea seda tegema - kui te muidugi ei soovi.
Alustuseks lugege ühte või kahte neist populaarsetest tantristlikest joogatekstidest, mida kõiki saate veebist osta:
- “Säde Sutrad”
- “Tantra: ekstaasi tee”
- “Tantra valgustatud”
- “Valguse jooga: Hatha-jooga-Pradipika”
- “Shiva Samhita: klassikaline tekst jooga ja tantra kohta”
- "Joogatraditsioon: selle ajalugu, kirjandus, filosoofia ja praktika"
Samuti saate vaadata tantristlike ekspertide veebisaite, mida me selles artiklis tsiteerime.
Gabrielle Kassel on New Yorgis asuv seksuaal- ja heaolukirjutaja ning CrossFiti 1. taseme koolitaja. Temast on saanud hommikune inimene, ta on testinud üle 200 vibraatori ning söönud, joonud ja söega harjatud - kõik ajakirjanduse nimel. Vabal ajal võib teda leida eneseabiraamatute ja romaaniromaanide lugemisest, pingil surumisest või pulgatantsust. Jälgi teda Instagramis.
