Uue lapse saabumine võib olla räpane ja silmapaistev. Kogu teie elu on muutunud ja võite küsida, kas asjad tunnevad end kunagi jälle normaalselt.
Ehkki asjad ei lähe kunagi tagasi selliseks, nagu nad olid enne beebit, tasanduvad nad aja jooksul - ja teie uus normaalne hakkab tundma tehtavat.
Üks viis, kuidas saate end pisut kiiremini oma maailma kontrolli all tunda, on teha kõik endast olenev, et leida uue emana tasakaal.
Kui inimesed räägivad tasakaalust, räägivad nad sageli töö- ja eraelu tasakaalust. Kuigi see on oluline, on seda peaaegu võimatu saavutada ilma sisemist tasakaalu leidmata.
Uue emana võib olla kerge unarusse jätta osad, mis olid - ja on - olulised sellele, kes te olete. Oma olulisi osi silmas pidades on teil võimalik saavutada sisemine tasakaal, mis aitab teil jälle end tunda.
Tutvuge allolevate näpunäidetega, mis aitavad teil oma sisemise tasakaalu uue emana leida:
Liiguta oma keha
Teie füüsiline mina on oluline osa sellest, kes te olete ja kuidas tunnete - ja on oluline seda iga päev toita.
See on midagi enamat kui lihtsalt see, mida sööte. Üks parimaid ja lihtsamaid viise oma keha hooldamiseks on selle liigutamine.
Keha liigutamine ei tähenda 3-nädalast sünnitusjärgset keerutusklassi suunamist, kuna soovite kaotada lapse kaalu. See tähendab teha midagi füüsilist, mis tunneks end iga päev hästi.
See võib olla lühike jalutuskäik postkasti varakult pärast sünnitust, mõni nädal hiljem klotsis jalutamine, mõni nädal pärast seda ujumine sõbraga või tantsimine koos partneriga igal ajal elutoas.
Harjutage oma aju
Kui beebi vajadused kulutavad nii palju teie ajujõudu, võib olla raske tõmmata rinnaga toitmise ja mähkmete ning magamise mõtetest eemale millegi suhtes, mis võib end ergutavamalt tunda.
Kui te seda siiski teete, treenite oma aju ja aitate end iga päev pisut huvitavama, täiskasvanud inimese moodi tunda.
Tehke valik uudiste vaatamiseks, huvitava artikli lugemiseks, uue netisaate kuulamiseks või iga päev natuke vanematega mitte seotud või beebidega seotud raamatust ja teie mõistus hakkab värskena tunduma.
Räägi kellegagi
Uus vanemlikkus võib olla tõesti isoleeriv, kuid sotsiaalne olemine on inimeseks olemise oluline osa.
Iga päev, mil saate kellegagi rääkida, on päev, mil tunnete end paremini kui varem.
Kui tihti on kõige täidetav ja tasakaalustavam isiklik kohtumine sõbra või partneriga, siis mõnikord pole see lihtsalt võimalik. Nendel päevadel veenduge, et jõuaksite majast välja ja vestleksite kohvikus baristaga, vestleksite vana sõbraga või helistaksite sugulasele, et saada oma seltskondlik suhtlus täis.
Kui te ei leia vajalikku tuge ja ühendust, võiksite otsida mõnda vanemarühma veebist või kohalikult.
Mõnikord võib ühenduse loomine kellegagi, kes võib olla seotud teie praeguste murede ja võitlustega, muuta need paremini käsitletavaks.
Võtke minut enda jaoks
Nagu eraldamine, nagu uus emadus võib tunda, võib see samaaegselt olla nii tarbiv, et tundub, et teil pole isegi minutitki enda jaoks.
Iga päev toida ennast, kulutades endale vähemalt natuke aega selleks, et teha midagi, mis teile meeldib.
See võib olla nii lihtne, nagu raamatu lugemine või isikliku jalutuskäigu tegemine, või lemmik meisterdamiskomplekti väljalülitamine. Kuid ükskõik, mida teete, teadke, et midagi teie heaks tehes aitab teil leida soovitud tasakaalu.
Arvestage, et tasakaal ei tunne alati sama
Kui une vahele jääte ja lapsevanematega seotud probleemidest vaeva näete, võite tunda, et tasakaalu pole võimalik leida. Osa tasakaalukamast enesest on leppimas sellega, et tegemist on alati poolelioleva tööga.
Emana sisemise tasakaalu leidmine võtab aega, vaeva ja pühendumust, et veenduda, et hoolitsete teie eest.
Kui teete oma parima, et rahuldada oma olulisi vajadusi iga päev, saate paremini rahulikult maailmas liikuda ja oma uhiuue beebi eest hoolitseda.
Võtke aega täna - ja iga päev - tasakaalu leidmiseks ja näete, kui kiiresti sellest kasu on!
Julia Pelly on omandanud magistrikraadi rahvatervises ja töötab täiskohaga noorte positiivse arengu alal. Julia armastab pärast tööd matkata, suvel ujuda ja nädalavahetustel oma kahe pojaga pikka ja kaisut pärastlõunast uinakut võtta. Julia elab koos abikaasa ja kahe noore poisiga Põhja-Carolinas. Rohkem tema töid leiate veebisaidilt JuliaPelly.com.
