3 Oskust, Mis Muudab Mu Elu Töötava Emana Lihtsamaks

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Me elame uues maailmas. Kaasaegsete vanematena, kes kasvatavad digijärgsel ajastul järgmist põlvkonda, seisame silmitsi väljakutsetega, millega vanemad varem ei pidanud kunagi arvestama.

Ühelt poolt on meie käeulatuses lõpmatu hulk teavet ja nõuandeid. Kõiki küsimusi, mis tekivad meie vanemate teekonnal, saab uurida üsna hõlpsalt. Meil on piiramatu juurdepääs raamatutele, artiklitele, netisaadetele, uuringutele, ekspertide kommentaaridele ja Google'i tulemustele. Samuti saame suhelda vanematega kogu maailmas, kes saavad pakkuda mitmesugust tuge ja vaatenurka igas olukorras.

Teisest küljest kaasnevad paljude nende eelistega uued maamiinid:

• Meie igapäevase elu tempo on palju kiirem.
• Oleme infost üle koormatud, mis võib sageli põhjustada analüüside halvatust või segadust.
• Mitte kogu teave, mida me vaatame, pole usaldusväärne. Fakti ja ilukirjanduse vahel võib olla raske vahet teha.
• Isegi kui meie leitav teave on kinnitatud, on sageli olemas sama usaldusväärne uuring, mis pakub vastuolulisi järeldusi.
• Meid ümbritseb “guru nõuanded”. On ahvatlev osta müüti, et meie probleeme saab kiire elulõnga abil hõlpsalt lahendada. Tegelikult nõuab see sageli palju enamat.

Uue lapsevanemana, kes nägi vaeva, et ühendada minu kohustused nii tööl, kodus kui ka elus üldiselt, leidsin kogu minu käsutuses oleva teabe lohutavat ühel tasandil. Arvasin, et saan oma töö- ja eraelu tasakaalustamiseks “harida”. Kui ühel ressursil või sõbral ei olnud edu võtit, jätkaksin järgmise soovitusega.

Pärast seda, kui aastaid ei õnnestunud luua elu, mis toimiks minu ja minu pere jaoks, tundus mulle, et see lõputu teabe tarbimine tegi asja veelgi hullemaks; see viis lihtsalt enesekindluse puudumiseni.

Asi pole selles, et teave ei olnud usaldusväärne (mõnikord oli ja mõnikord ei olnud). Suurem probleem oli see, et mul polnud filtrit, mille kaudu kogu saadud teavet ja nõuandeid hinnata. See kontrollis minu kogemust töötava emana negatiivsel viisil. Isegi parimad nõuanded jäid kohati tegemata, lihtsalt sellepärast, et see polnud minu jaoks konkreetsel hetkel minu elus kohaldatav.

Seal on kolm peamist oskust, mida olen pidanud arendama, et kasutada ära rikkalikku aardelaekumist teavet, millele meil kõigil on juurdepääs. Need kolm oskust aitavad mul valida mulle kasulikku teavet ja seejärel seda oma igapäevaelus rakendada.

Meediapädevus

Meediakirjaoskuse keskus kirjeldab meediakirjaoskust järgmiselt: "Aidates [inimestel] saada kompetentseks, kriitiliseks ja kirjaoskajaks kõikides meediavormides, nii et nad kontrolliksid nähtu või kuulmise tõlgendamist, selle asemel et lasta tõlgendusel neid kontrollida."

Meediapädevus on oluline oskus paljudel erinevatel põhjustel. Võimalus eristada fakte ilukirjandusest on oluline osa meie vaatenurga vastavusse viimisel meie tegelikkusega. Kuid oluline on ka teadmine, kuidas seda teavet oma elus filtreerida ja rakendada. Siin on mõned peamised küsimused, mida ma küsin, kui puutun kokku oma elus uue teabega:

• Kas see teave on usaldusväärne ?
• Kas see teave on minu jaoks praegu asjakohane ?
• Kas see teave on mulle praegu kasulik ?
• Kas ma saan seda teavet kohe rakendada ?

Kui vastus mõnele neist küsimustest on eitav, siis tean, et võin seda praegu tähelepanuta jätta, teades, et suudan selle juurde tulevikus vajadusel pöörduda. See aitab mul navigeerida teabe ülekoormuse või ebaõnnestumise tunnete korral, kui populaarne nõuanne mulle ei sobi.

Üleminek suure pildi teadlikkuse ja sügava fookuse vahel

Töötava emana seisan silmitsi nõudmistega alates hetkest, kui ärkan hommikul üles, kuni lähen öösel magama (ja sagedamini ka keskööl!). Enda õnne ja heaolu jaoks on kriitiliseks muutunud võime arendada sujuvalt oma elust tervikuna tervikliku teadlikkuse vahel ja keskenduda sügavale sellele, mis on igas hetkes kõige olulisem.

Olen aru saanud töötavast lapsevanemlusest kui keerulisest üksikute osade veebist, mis moodustavad suurema terviku. Näiteks on mul abieluosa, vanemate osa, ettevõtte omaniku osa, vaimse tervise osa ja majapidamise osa (muu hulgas).

Minu kalduvus on läheneda igale osale vaakumis, kuid nad suhtlevad tegelikult kõik üksteisega. Kasulik on mõista, kuidas iga osa minu elus iseseisvalt töötab, ning kuidas mõjutab iga osa suuremat tervikut.

See suumimise ja vähendamise võime tundub olevat nagu lennujuht, kes jälgib korraga hunnikut liikuvat lennukit:

• Mõned lennukid on rivistatud ja ootavad oma stardi saabumist. Need on plaanid, mida teen enne tähtaega ja mis hoiavad mu elu sujuvalt. See võib tunduda nii, nagu oleksite nädalaks ette valmistanud söögiplaani, lohutades magamamineku rutiini minu lastele või planeerides massaaži.
• Mõned lennukid ruleerivad rajalt maha, stardivad. Need on projektid või kohustused, millele tuleb minu viivitamatut tähelepanu pöörata. See võib hõlmata suurt tööprojekti, mida ma kavatsen sisse viia, kliendikohtumist, kuhu ma lähen, või minu vaimse tervise kontrollimist.
• Mõned lennukid on just startinud ja lendavad minu vastutusalast välja. Need on esemed, mida ma aktiivselt oma taldrikult üle annan, kas seetõttu, et need on komplekteeritud, mul pole seda enam vaja teha või tellin allhanke kellelegi teisele. Minu igapäevaelus näeb see välja nii, et ma viskan oma lapsed päevaks kooli maha, saadan valmis artikli oma toimetajale või lõpetan treeningu.
• Teised on rivistatud õhuga, valmis tulema maandumiseks. Need on minu elu kõige olulisemad osad, millele tuleb tähelepanu pöörata. Kui ma neid varsti maapinnale ei too, juhtuvad halvad asjad. See hõlmab hoolitsemist selle eest, et hoolitsen regulaarselt oma tervise eest, veedan perega kvaliteetaega või teen midagi puhtalt selle rõõmuks.

Töötava emana pean ma teadma, kus kõik mu lennukid laias laastus asuvad. Kuid ma pean ka silma peal hoidma üksikul lennukil, mis igal hetkel rajale lööb. Töötav lapsevanemlus nõuab pidevat välja suumimist, et saada kiiret impulssi kogu mu elule, ja seejärel suumida tagasi, et kogu oma tähelepanu pühendada sinna, kus seda kõige rohkem vaja on.

Eneseteadlikkus

Vanematele avaldatakse palju survet, et nad teeksid asju tänapäeva ühiskonnas “õigel viisil”. Me seisame silmitsi näidetega sellest, kuidas kõik teised lapsevanemana tegutsevad, ja võib olla lihtne mööda vaadata sellest, mis meie jaoks tõsi on.

Pikka aega arvasin, et minu ülesanne on leida “RAAMAT” või “EKSPERT”, kellel on õiged vastused, ja seejärel rakendada nende hoolikalt kavandatud lahendused minu enda ellu. Tahtsin meeleheitlikult juhendit kelleltki, kes seal on olnud, seda teinud.

Probleem on selles, et sellist kasutusjuhendit pole. Seal on palju teadmisi, kuid tõeline tarkus, mida me otsime, tuleb meie endi eneseteadvusest. Seal pole kedagi teist, kes elaks mu täpset elu, seega on kõik vastused, mis mul seal “väljas” on olemuselt piiratud.

Olen õppinud, et mõistmine, kuidas ma kõigis oma eluvaldkondades üles astun, annab mulle vajaliku suuna. Võtan endiselt palju teavet (kasutades eelnevalt välja toodud küsimusi). Kuid kui asi puudutab seda, on minu enda sisemisele teadlikkusele toetumine parim juhis, mida ma seni leidnud olen. Eneseteadlikkus on olnud müra välistamise võti, nii et saan lõppkokkuvõttes teha iseenda ja oma pere jaoks õigeid otsuseid.

Siin on vaid mõned küsimused, mis on minu enda elutee usaldamisel abiks olnud, isegi kui mind pommitatakse näidetega, kuidas teised inimesed käituvad teisiti:

• Kas see tegevus või isik annab mulle energiat, või tegid seda kahandavate mu energiat?
• Mis töötab selles minu elus?
• Mis minu elu selles valdkonnas ei tööta?
• Millist väikest või hallatavat asja saan teha, et seda enda jaoks lihtsamaks teha või paremat tulemust saada?
• Kas ma tunnen, et elan kooskõlas oma põhiväärtuste ja prioriteetidega? Kui ei, siis mis ei sobi praegu?
• Kas see tegevus, suhe või usk teenivad minu elus tervislikku eesmärki? Kui ei, siis kuidas ma saan seda kohandada?
• Mida ma veel õppima pean? Millised lüngad on minu arusaamises?

Post-digiajastul kättesaadav teave võib olla äärmiselt kasulik, kui me filtreerime seda oma tegelike kogemustena töötavate vanematena. Niipea kui me kaotame selle ühenduse omaenda eluga või eluga tervikuna, võib see teave muutuda üle jõu käivaks ja kahjulikuks.

Sarah Argenal, MA, CPC, on missioonil, et likvideerida läbipõlemise epideemia, et töötavad vanemad saaksid lõpuks ometi nautida neid kalleid aastaid. Ta on Austinis, TX asuva Argenali Instituudi asutaja, Working Parent Resource Podcast'i host ja kogu SELF Lifestyle looja, mis pakub jätkusuutlikku ja pikaajalist lähenemisviisi töötavatele vanematele isiklikuks täitmiseks. Lisateabe saamiseks või tema koolitusmaterjalide raamatukogu sirvimiseks külastage tema veebisaiti aadressil www.argenalinstitute.com.