Paljud vanemad võivad seostada pettumusega, kui laps keeldub midagi söömast. See võib alguse saada väikesest, kui nad keeravad nina üles “vale” kana või “haiseva” brokoli juures.
Järgmine asi, mida teate, on see, et teete iga söögikorra jaoks samad kolm eset ja mõtlete, kas teie mudilane suudab võiga nuudlid, kreekerid ja õunaviilud tegelikult üle elada.
Enne söögilahingute mustrisse langemist või lihtsalt teravilja serveerimist hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks pidage meeles, et söömisest keeldumine on lapsepõlves tavaline käitumine. Ja enamasti ei ole see tingitud millestki suuremast, vaid selle põhjuseks on täiesti tavalised asjad:
- isiklikud eelistused (ülestunnistus: ka lillkapsast ei naudi me alati - kuigi selle eelised on vaieldamatud)
- nälja puudumine
- vastumeelsus proovida midagi uut
- tavalised lastehaigused (näiteks kurguvalu või kõhuvalu)
- vaba päev (meil kõigil on neid)
Kuid aeg-ajalt on käepärast tõsisemad teemad. Ja isegi kui ei, siis ei taha, et faas muutuks elukestvaks harjumuseks. Seega on oluline mõista, miks teie väike laps võib keelduda söömast, samuti võimalusi tervislike suhete soodustamiseks toiduga.
Kas see on lihtsalt valiv söömine?
Kui laps keeldub söömast, märgivad paljud vanemad kõigepealt lapse valivaks sööjaks. Kuid on oluline teada, mida see silt tegelikult tähendab, ja see pole ainus põhjus, miks lapsed söömise lõpetavad.
Valiv sööja on tavaliselt inimene, kes keeldub teatud tüüpi toitu söömast või soovib ainult ikka ja jälle süüa samu toite.
Kuigi ülejäänud pere naudib söögi ajal erinevaid toite, võiksid nad soovida ainult kana tükke või maapähklivõid ja tarretisvõileibu. Paljudel juhtudel on nende keeldumine eelistusega palju seotud.
Teisest küljest võite lisaks piiratud eelistustele märgata ka muid probleeme, nagu näiteks söömine või teatud toitude neelamis- või närimisraskused. Kuigi see pole aeg-ajalt, võib aimugi olla, et teie laps pole lihtsalt kangekaelne. Käepärast võib olla alusprobleem, millega me hiljem süveneme.
Mis iganes see ka poleks, ei tohiks proovida last sundima sööma. Kuid ka lühikese tellimisega kokana ei pea te jääma. Parem lähenemisviis on proovida lisada iga toidukorra juurde vähemalt üks nende tervislikest eelistatud toitudest, pakkudes samal ajal ka muid toite.
Võite lubada neil taldrikul süüa (või panna) ainult seda, mis neile meeldib. Nad võivad riisi ja brokkoli küll harjata, kuid söövad kana hea meelega. Peamine on see, et saadaval oleks mitmesuguseid toite ja hoiaksid asjad positiivsena.
Seadke söögikordade õnnestumiseks
Siin on mõned ideed, mis võivad teie valivaid sööjaid julgustada sööma laua taga istumist - proovides mitmesuguseid toite.
Piirake söögikordade häirimist
Tahvelarvutite, nutitelefonide ja telerite vaatamise lubamine söögikordade ajal võib lapsel kaotada igasuguse söömishuvi. Ehkki see võib tunduda viis nende vaikseks ja hõivamiseks, on parem piirata söömise ajal elektrooniliste seadmete kasutamist ja muid tähelepanuhäireid. Saate seda modelleerida, pannes ka oma mobiiltelefoni minema!
Kui keskenduda toidule, vestlusele ja perekonnaga seotud suhetele, võib teie lapsel olla lihtsam süüa. Samuti veenduge, et söögikoht oleks lõdvestunud ja et kõigil oleks ruumi oma söögikordade nautimiseks. Kasutage lapsevõimendit või leidke tool, mis sobib teie lapsele sobivaks, et tal oleks laua taga mugav.
Serveeri sobivad toiduportsjonid
Võib-olla pole probleem selles, et teie laps keeldub söömast, vaid pigem keelduvad nad söömast kogu toitu oma taldrikul. Pidage meeles, et lapsed ei vaja nii palju toitu kui täiskasvanud. Nii et kui paned nende taldrikutele liiga palju, ei pruugi need lõpetada. See pole tingitud sellest, et neil on keeruline, vaid seetõttu, et nad on täis.
Proovige panna väiksem osa oma pisikese ette. Nad saavad alati teist abi paluda.
Pidage ka meeles, et nad ei pruugi kõigepealt nälga jääda. Lastel, eriti noortel, võib päeva jooksul või isegi päevadest nädalateni olla suur isu kõikumine. Lapsel pole vaja süüa igal toidukorral.
Ärge planeerige söögiaegu enne magamaminekut
Unise, rahutu lapse istumine ja söömine võib olla väljakutse. Seetõttu ärge planeerige sööki enne magamaminekut liiga lähedale ega liiga kiiresti enne või pärast tegevust. Kui see tähendab mitut söögikorda, et töötada vastavalt kõigile mõeldud ajakavale, on see korras.
Kõrvaldage söögiaegne stress
Lapse sööma sundimine, surumine või karjumine ei aita olukorda. Kui nad on ärritunud või nutma hakanud, läheb aknast välja kõik võimalused nende söömiseks. Nii et kuigi võiksite soodustada söömist, ärge avaldage neile liiga suurt survet.
Kaasake oma laps toidu valmistamisse
Ehkki paljudele väikestele lastele meeldivad päevast päeva samad toidud, võib mitmekesisus söögikorrale põnevust lisada. Kui leiate, et serveerite ikka ja jälle sama tüüpi toite - võib-olla isegi sellepärast, et teie laps nõudis seda toitu -, on abi asjade muutmisest.
Laske lapsel aidata teil proovida uusi toite. Julgustage neid abistama kavandamisel, ostlemisel ja toidu valmistamisel. Kui nad aitavad sööki ette valmistada, võivad nad olla söömisrõõmust.
Vähendage toidukordade ja jookide hulka mitte sööki
Mõned lapsed keelduvad söömast, kui neil on päeva jooksul olnud liiga palju suupisteid või jooke. Neil on väiksemad kõhud, nii et nende täis saamine ei nõua palju. Ja kui laps ei tunne söögikordade ajal nälga, söövad nad vähem.
Ehkki te ei soovi tõelise nälja korral oma lapsele toitu keelata, võiksite loobuda lihtsast suupistetest - näiteks kausi munchies laua otsimisest -, mis võib põhjustada meeletu söömise ja liiga täis kõhutäidet õhtusöögi aeg.
Saage aru oma lapse söömisstiilist
Sõltuvalt lapse söömisstiilist võivad nad erinevatel kellaaegadel vajada rohkem või vähem toitu. Ehkki teie laps võib keelduda õhtusöögil söömast, võib ta süüa palju hommiku- või lõunasööki.
Kas probleem on sensoorne küsimus?
Selge on see, et enamus asju, mis võivad väikelapsel toidust keelduda, on täiesti normaalsed - ja võib-olla masendavad. Tere tulemast lapsevanemaks.
Kuid on ka mõningaid probleeme, mis on üsna haruldased, kuid puudutavad pigem neid, kui need tekivad.
Näiteks harva keelduvad mõned lapsed ka söömast, kuna neil on toiduga sensoorsed probleemid. See erineb üsna vali sööja omast. Kui valivale sööjale toit ei pruugi meeldida, ei põhjusta selle toidu söömine sensoorseid ülekoormusi.
Sensoorsete probleemidega lapsed võivad olla tundlikud toidu teatud tekstuuride või värvide suhtes. Need küsimused on lapselt erinevad. Näiteks kui laps talub ainult pehmeid toite, võivad nad krõmpsuva tekstuuriga söömise ajal haiseda.
Kui teie lapsel on diagnoositud sensoorseid probleeme, mis mõjutavad nende söömisvõimet, võib selle lahendamine hõlmata teie lapse mõistmist ja nende meeltele meelepärase toidu tutvustamist. Nii et kui teie laps ei saa roheliste toitudega hakkama, kuid apelsini- või kollase toiduga sobib, võiksite menüüsse lisada rohkem bataate ja porgandeid.
Mõnele lapsele on kasulik ka söötmisravi, mis võib aidata neil arendada tervislikumaid toitumisharjumusi ja käitumist. Seda tüüpi teraapia võib aidata neid, kellel on raskusi teatud tekstuuride närimise, neelamise või söömisega, ning lahendada muid toiduga seotud probleeme.
Kas probleem on suulise motoorse oskuse küsimus?
Kui teie noorel lapsel on söötmisraskusi, võib probleemiks olla suukaudsete motoorsete oskuste probleem või probleemid söömise mehaanikaga. (Jällegi on see palju haruldasem kui lihtsalt valiv söömine, kuid mõned lapsed kogevad seda.)
Suulise motoorse oskuse probleemiga võib teie laps söömise ajal palju köha, lämbumist või kägistamist. See võib põhjustada toiduga seotud stressi või ärevust ja kui teie laps söömise lõpetab, võib see pikemas perspektiivis põhjustada toitumisvaegusi. Samuti võib söödaravi aidata teie lapsel sellest probleemist üle saada.
Kas probleem valu on seotud?
Kui söömisest keeldumine on suhteliselt uus probleem, võib probleem olla midagi, mis teeb söömise valusaks. See on tõenäolisem, kui teie lapsel on muid haigusnähte, näiteks palavik või kõhulahtisus. Selle asemel, et lapses pettuda, esitage probleemi juurte saamiseks küsimusi (kui nad on vastamiseks piisavalt vanad).
Mõned probleemid, mis võivad söömise valusaks teha, on järgmised.
- hambad
- hambavalu
- käre kurk
- happe refluks
Mõned lapsed võivad keelduda söömast ka siis, kui neil on ka muid probleeme. Kõhukinnisus võib põhjustada teie lapse kõhu puhitust, mis võib mõjutada tema isu.
Või võib teie lapsel olla toiduallergia või tundlikkus ja tal võib pärast konkreetse toidu söömist tekkida suu-, mao- või gaasivalu. Selle tagajärjel võivad nad hakata toitu seostama valu ja keelduda asjadest.
Kas probleem on käitumuslik?
Lapsed võivad olla kangekaelsed lihtsalt selleks, et olla kangekaelne. (Hinga sügavalt sisse ja tuleta endale meelde: see pole tingimata halb omadus ja sellest võib hiljem isegi kasu olla.)
Kuid mõnikord toimub sügavamaid asju. Kas teie laps on viimasel ajal kogenud suuri muutusi? Võib-olla on pere kolinud uude majja või linna või võib-olla on surnud lähedane või lemmikloom. Mõni laps kaotab söögiisu ja lõpetab stressirohke olukorra tõttu söömise.
Hea uudis on see, et sellistes olukordades söömisest keeldumine on tavaliselt ajutine. Oma lapsega olukorrast rääkimine ja rahustamise pakkumine võib aidata tal end paremini tunda.
Pidage ka meeles, et laps võib söömise lõpetada oma elu üle kontrolli saamiseks. Kuid söögikorrad ei pea olema võimuvõitlus vanema ja lapse vahel.
Kui tunnete, et probleemiks on kontroll, serveerige vähemalt ühte toitu, mida teie laps sööb, ja ärge tehke suurt vaeva, et taldrikut mitte puhastada. Mida rohkem te nõuate, et nad sööksid, seda rohkem võivad nad keelduda söömast.
Kas see on söömishäire?
Söömishäired võivad areneda lastel. Üks haruldane tüüp, mis võib last mõjutada, on väldivad piiravad toidu tarbimise häired. See on siis, kui toidust keeldumine ja selle piiramine muutub nii äärmuslikuks, et lapsel on toitumis- ja energiapuudus.
Selle häirega lastel on probleeme tervisliku kasvu säilitamisega ja nende toidust hoidumine mõjutab teisi eluvaldkondi, näiteks kooli ja suhteid.
Mõned vanemad lapsed võivad vaeva näha ka buliimia või anoreksia all. Võimalikud söömishäire tunnused võivad olla järgmised:
- pearinglus ja minestamine
- madal kehatemperatuur
- alakaal
- äärmine kaalulangus
- ärevus
- oksendamine
- ebaregulaarsed menstruatsioonid
- aeglane kasv
- rabedad küüned
- verevalumid
- juuste väljalangemine
Kui kahtlustate söömishäireid, rääkige sellest oma lapsega ja juhtige nendele muredele oma arsti tähelepanu.
Ära viima
Söömisest keeldumine on lapsevanematele tavaline väljakutse. Tegelikult on see väikelapselistel aastatel sageli läbimisriitus. See võib põhjustada vanematele palju ärevust, kuid tavaliselt on see normaalne ja sageli ajutine ning laheneb lõpuks iseseisvalt. (Phew.)
Kuid kuigi valiv söömine või lapse isu tavalised tõusud ja mõõnad võivad olla peamised probleemid, pole see alati ainus põhjus. Sõltuvalt sellest, kui kaua probleem jätkub ja milliseid muid sümptomeid lapsel on, võib selle tegelikult põhjustada mõni muu probleem, millega tuleks tegeleda.
Toidu keeldumisest positiivsel viisil lahenduste leidmine võib aidata probleemi lahendada ja viia õnnelikumate söögikordadeni, kuid kui kahtlustate tavapärasest väljaspool olevaid probleeme, rääkige oma lapse lastearstist.
