Gluteen Ja Akne: Kas On Olemas Seos?

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Aknel, tavalisel põletikulisel seisundil, on igas vanuses inimestel mitmesuguseid raskendavaid tegureid. Kuigi akne halvenemise täpsed tegurid on mõnikord teadmata, suunatakse dieedile palju tähelepanu. Gluteen, nisust ja muudest teradest leiduvate valkude rühm, on üks sellistest toitumisalastest kaalutlustest.

Mõni inimene ei suuda tundlikkuse või talumatuse tõttu gluteeni süüa. Siiski pole mingeid tõendeid selle kohta, et dieedist gluteeni lõikamine vähendaks aknehaiguste teket, eriti kui teil pole gluteenitundlikkust.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet gluteeni ja selle kohta, miks inimesed süüdistavad valku akne sümptomites.

Mis on gluteen?

Gluteen ei ole üks koostisosa, vaid pigem valkude rühm, mis esinevad looduslikult erinevates terades, näiteks:

• nisu
• rukis
• tritikale (rukki ja nisu segu)
• oder

Kui mõelda gluteenile, siis tulevad leivad ja pastad sageli meelde. Elastse olemuse tõttu peetakse gluteeni liimiks, mis hoiab seda tüüpi toite koos. Gluteeni (eriti nisust) leidub aga paljudes teistes toiduainetes, näiteks suppides ja salatikastmetes.

Mõned looduslikult gluteenivabad terad, näiteks riis ja kaer, võivad mõnikord olla saastunud gluteeni sisaldavate teradega. Seetõttu on oluline lugeda toidumärgiseid, et veenduda, kas toode on tõepoolest gluteenivaba.

Siiski ei ole gluteen iseenesest tingimata terviseoht, kui teil pole tsöliaakiat ega tsöliaakiavälist gluteenitundlikkust (NCGS).

Tsöliaakia ja mitte-tsöliaakia gluteenitundlikkus

Teoreetiliselt aitavad teie sooled gluteeni lagundada, mille tulemuseks on toode, mida tuntakse gliadiini nime all. Mitmete tegurite, sealhulgas geneetilise eelsoodumuse tõttu võib teie organism seejärel luua nii valgu kui ka mõne muu valgu antikehi. See tekitab tsöliaakiaga seotud sümptomeid.

Tsöliaakial ja NCGS-il on sarnased sümptomid. Teil võib olla liigne väsimus, udune aju ja sagedased peavalud koos seedetrakti sümptomitega nagu kõhukinnisus, kõhuvalu ja kõhulahtisus. Võib esineda ka nahalööbeid.

Erinevalt NCGS-ist on tsöliaakia autoimmuunhaigus. Kui tsöliaakiahaiged inimesed söövad gluteeni, võib see kahjustada peensoole. Arvatakse, et ühel 141-st inimesest Ameerika Ühendriikides on tsöliaakia. Ainus viis tsöliaakia ja NCGS-i sümptomite täielikuks vältimiseks on igasuguse gluteeni ja gluteeni sisaldavate toodete vältimine.

Samuti on võimalik nisuallergia koos tsöliaakia või NCGS-iga või ilma selleta. Nisuallergia võib põhjustada seedetrakti sümptomeid, samuti nahaprobleeme, nagu lööbed ja nõgestõbi. Tõsine nisuallergia võib põhjustada hingamisraskusi ja vajada viivitamatut arstiabi.

Gluteen ei põhjusta aknet

Vaatamata mõnele Internetis levivale väitele ei ravi gluteenivaba dieedi pidamine teie aknet. Puuduvad kliinilised tõendid selle kohta, et gluteen vallandab akne. Lisaks ei toeta uuringud seda, et gluteenivaba dieet puhastaks teie akne.

Gluteenitundlikkus ja teiste nahahaigustega seotud tsöliaakia

Ehkki gluteeni pole teaduslikult seotud aknega, võivad tsöliaakiaga olla seotud muud nahahaigused. Need hõlmavad järgmisi tingimusi:

Alopeetsia piirkond

Alopeetsia areata on teatud tüüpi autoimmuunhaigus, mis põhjustab pea ja keha laigulist või laialt levinud juuste väljalangemist. Ammu on teada, et tsöliaakia ja alopeetsia areata vahel on seos.

Üks uuring soovitab alopeetsiaga piirkondlikke lapsi skriinida tsöliaakia suhtes. Kuid puuduvad andmed, mis viitaksid alopeetsia areata gluteenivaba dieedi paranemisele isegi tsöliaakia korral.

Atoopiline dermatiit

Atoopiline dermatiit, tuntud ka kui ekseem, on sügelev, krooniline, põletikuline nahahaigus, mida enamasti täheldatakse lastel ja noortel täiskasvanutel. See on seotud immuunfunktsiooni häiretega ja sellel on geneetiline alus.

Ehkki ekseemi on seostatud tsöliaakiaga, pole kindlaid tõendeid, mis viitaksid gluteenivabale dieedile.

Dermatiit herpetiformis

Dermatiit herpetiformis on villiline lööve, mida täheldatakse tsöliaakiahaigetel, kes tarbivad gluteeni. See esineb umbes 10 protsendil inimestest, kellel see haigus on.

Nõgestõbi

Tarud on keevitused, mis tekivad mitmel põhjusel, sealhulgas allergiliste ainete (nt ravimid) või mõnikord toidu tõttu. Harva on esinenud nõgestõbi (urtikaaria) tsöliaakiaga. Enamikul juhtudel võib olla tõenäolisem, et need kaks pole omavahel seotud.

Psoriaas

Naastuline psoriaas on häire, mis on seotud immuunfunktsiooni häiretega. Selle tulemuseks on põletikulised roosad, hõbedased, ketendavad naastud nahal. Mõned piiratud andmed näitavad, et gluteenivaba dieet võib aidata psoriaasiga inimestel, eriti tsöliaakiahaigetel, kuid siiski on vaja täiendavaid uuringuid.

Kas dieedi ja akne vahel on seos?

Naha tervise osas pole gluteen ainus murettekitav toidu koostisosa. Dieedi ja akne vahelist seost on pikka aega vaieldud, sageli täidetud vanade müütidega.

On kindlaks tehtud võimalus, et mõned toidud võivad teie aknet süvendada.

Parimate murettekitavate toiduainete hulgas on:

• Piimatooted
• vadakuvalgu toidulisandid
• kõrge glükeemilisusega toidud, näiteks valge kartul ja valge riis

Raske on täpselt määratleda, millised toidud võivad teie nahaprobleeme põhjustada. Kui arvate, et teie dieedis on süüdi akne, võib olla kasulik pidada toidupäevikut märkmetega selle kohta, kui teil on puhkepausid.

Seejärel saate seda teavet oma dermatoloogiga jagada, et teha kindlaks, kas tuleks teha mingeid toitumisharjumusi ja hilisemaid toitumismuudatusi.

Millal arsti juurde pöörduda

Kui teil pole NCGS-i või tsöliaakiat, ei mõjuta gluteenivaba minek tõenäoliselt teie naha tervist ühel või teisel viisil.

Korduvate akneprobleemidega võib pöörduda dermatoloogi poole, eriti kui käsimüügis olevad aktuaalsed retinoidi, salitsüülhapet või bensoüülperoksiidi sisaldavad tooted pole töötanud. Arst võib teie akne puhastamiseks soovitada tugevamaid retsepti alusel väljastatavaid aknetooteid.

Uue akneravi kava toimimiseks võib kuluda mitu nädalat. Enne toidugruppide eemaldamist toidust pöörduge arsti poole.

Kaasavõtmine

Gluteenivaba dieet on tsöliaakia ja NCGS-iga inimestel hädavajalik.

Ehkki gluteenivaba dieet on seotud ka muude anekdootlike lubadustega, näiteks akneravi ja kehakaalu langusega, pole piisavalt tõendeid, et see tõepoolest toimib.

Kui te ei saa gluteeni süüa, on oluline teha oma arstiga koostööd, et uurida muid võimalusi krooniliste akneprobleemide raviks. See hõlmab akneravimeid, mille toime on tõestatud, koos tervislike eluviiside ja hea nahahooldusrežiimiga.