Kuidas Reaktsiooniaega Parandada: Näpunäiteid Mängude Ja Muude Spordialade Jaoks

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Kas soovite videomängude mängimise eest võita miljoneid?

Tõenäoliselt kõlab see teile nagu teismelise unistus. Kuid Pennsylvaniast pärit 16-aastane Kyle Giersdorf viis selle unistuse teoks, kogudes hiiglasliku 3 miljoni dollari suuruse palgapäeva, võites New Yorgis 2019. aasta Fortnite'i maailmameistrivõistlused.

Aga kuidas mõõta, kui hea on videomängija? Kiirus.

Kuigi mõned uuringud on näidanud, et reaktsiooniajad on pikemad, on siin mõned näpunäited, mis aitavad teie reaktsiooniaega paremaks muuta, et saaksite võistlusest üle lüüa.

Mis on reaktsiooniaeg?

Seega, lemmikmängu kiiremaks muutmise võti on reaktsiooniaeg (RT). See on ajavahemik stiimuli ja teie reageeringu vahel sellele stiimulile.

RT kontrollib teie kesknärvisüsteem (CNS).

KNS koosneb umbes 100 miljardist närvirakust (või neuronist), mis saavad sensoorse sisendi signaalide kaudu teie nägemis-, heli-, lõhna-, puudutus- ja maitsemeelt. Nad edastavad need signaalid teie aju, kus neid tõlgendatakse ja muudetakse füüsiliseks ja vaimseks reageeringuks.

Ja kõik, mis juhtub sekundi murdosa jooksul - tavaliselt vahemikus 150 kuni 300 millisekundit.

Kuid pidage meeles, et füüsilisel ja vaimsel RT-l on erinevus:

Mental RT on see, kui kiiresti stiimulit tajuda ja töödelda saate.
Füüsiline RT on see, kui kiiresti reageerite stiimulile füüsiliselt.

Ja enne lõbusate asjade juurde asumist tuleb teha üks viimane erinevus reaktsioonide ja reflekside vahel:

Reaktsioonid: vabatahtlikud liikumised, mida saab treenida nii, et need mitte ainult ei muutuks kiiremaks, vaid reageeriksid ka konkreetsetele stiimulitele
Peegeldused: silmapilksed tahtmatud liigutused, mis on välja töötatud teie kaitseks, näiteks jala löömine, kui koputate põlve alt

Kuidas parandada mängude reageerimise aega?

Nüüd on siin see, mida saate teha oma RT parandamiseks, et mängudes paremini hakkama saada.

Harjuta. Harjuta. Harjuta

Mis tahes paremaks muutmise võti on lihtsalt selle palju tegemine. See on eriti oluline teie visuaalse reaktsiooniaja (VRT) jaoks, mis on mängudes keskne.

Kuid kordamine pole veel kõik. Samuti peate paljastama end erinevates mängukeskkondades ja proovima samadele korduvatele probleemidele erinevaid lahendusi, et saaksite improviseerida ettenägematutes olukordades, kui on aeg tõeliste vastastega silmitsi seista.

Mida rohkem saate nende kogemuste põhjal harjumusi luua, seda tõenäolisemalt suudate kiiresti reageerida, kuna muudate tavaliselt vaimse arvutuse sundideks, mis tunnevad end üha automaatselt.

Soojendage käsi

Soojus aitab teie kehal kiiremini reageerida.

Kuumus tähendab, et molekulide aatomid liiguvad kiiremini ja see tähendab rakkude kiiremat liikumist hetkest, mil saate sensoorse sisendi närvirakku, kuni hetkeni, mil teie keha sellele stimulatsioonile reageerib.

Nii et mängige soojas keskkonnas, kandke spetsiaalseid kindaid, mis võimaldavad teil endiselt kontrolleri või klaviatuuri abil käepäraselt käsitseda, pange kütteseade käte lähedale või hoidke läheduses kuuma tassi kohvi või teed, et käest kinni jahtuda.

Mängige suure jõudlusega seadmetel

See võib nõuda natuke investeeringut teie poolt, kuid seadmed, mis reageerivad kiiresti teie reaktsioonidele, võivad olla erinevad selle vahel, kas kõik võita või esimeses raundis löögi alla saada.

Mängimise jaoks kuvari ostmisel peaksite otsima kahte asja:

Hz. Nii värskendab monitor ekraanipilti mitu korda sekundis. Mida suurem arv, seda kiiremini suudab teie aju töödelda suurt hulka pilte ja luua reaktsiooni ja sensoorse sisendi vahel kiirema tagasiside. Proovige saada monitori sagedusega 120 Hz või kõrgemat.
Sisestusviivitus. See viitab sellele, kui palju aega kulub kontrolleril, hiirel või klaviatuuril tehtud toimingute ja mängu reageerimise vahel nendele toimingutele. Vähem sisendviivitus tähendab, et mäng kajastab kiiremini teie toimingute kiirust. Sihi võimalikult vähe millisekundit.

Võimalused, kuidas parandada teiste spordialade reaktsiooniaega

Saate oma reaktsiooniaega pikendada ka muude spordialade puhul.

Jookse ebatasasel maastikul

Jookse või treenige ebatasasel pinnasel, nii et õpiksite ettearvamatute stiimulite, näiteks kivide, põõsaste ja puude, signaale kiiresti töötama ja reageerima. See muudab tasasel, isegi maastikul mängimise pargis jalutuskäiguks - üsna sõna otseses mõttes!

Higi tehnikat

Proovige algul aeglaselt uusi või keerulisi tehnikaid, seejärel suurendage järk-järgult oma kiirust, kui saate neist paremini aru või tunnete end nende täitmisel mugavamalt. See aitab teie kehal harjuda selle liigutuse või tehnika tundega, nii et see muutub loomulikumaks, isegi suurema kiiruse korral.

Reageeri signaalile

Leidke koht, kus saate harjutada, kui kiiresti reageerite signaalile, näiteks lasu või piitsahaava. See aitab teil aju paremini treenida kuulmisstiimulite töötlemiseks ja muuta need järjest automaatsemateks füüsilisteks reaktsioonideks.

Kuidas mõõta oma reaktsiooniaega?

Inimese tüüpiline reaktsiooniaeg on 200 kuni 300 millisekundit.

Sarnaselt sellele saate reaktsiooniaja testimiseks kasutada arvukalt veebiriistu.

Ja siin on veel üks lõbus viis, mida saate koos joonlaua ja sõbraga proovida:

Paluge sõbral näppida joonlaua ülaosa kõrgeimas kohas.
Pange nimetissõrm ja pöial joonlaua allosas veidi laiali, justkui hakkaksite seda näpistama.
Lase oma sõbral joonlaual lahti lasta.
Pange joonlaud sõrme ja pöidla vahele nii kiiresti kui võimalik.
Pange tähele, kuhu joonlaua püüdsite. Mida vähem on joonlauda võimalik läbida, seda kiirem on teie reaktsiooniaeg.

Reaktsiooniaega mõjutavad tegurid

Siin on mõned muud tegurid, mis võivad teie reaktsiooniaega mõjutada:

Vanus. Teie reaktsiooniaeg aeglustub vananedes neuronite järkjärgulise kaotuse tõttu, eriti keerukamate ülesannete korral.
Hüdratsioon. Isegi vaid paar tundi ilma veeta võib teie RT-d märkimisväärselt aeglustada.
Vere alkoholisisaldus. Alkohol võib teie kognitiivset RT-d märkimisväärselt vähendada.
Fitness. Regulaarse treeningu saamine on seotud kiirema RT-ga.

Kaasavõtmine

Reaktsiooniaeg on mängu võtmeks ja selle parandamiseks on palju ära teha.

Ükskõik, kas olete juhuslik mängija, kes lihtsalt soovib paremaks saada, või lasete oma vaatamisväärsused meistrivõistlustel paika panna, võib reaktsiooniaja parandamine teie mängude võimekust mõne sälgu võrra kõrgemale tõsta ja vähemalt oma sõpradele muljet avaldada.