Ööbimine võib kiiresti muutuda vähem lõbusaks, kui tunnete, nagu oleksite vannitoas kogu aeg pissil.
Alkohol on diureetikum. Selle joomine võib panna sind pissima rohkem kui siis, kui sul oleks sama palju vett.
Lugege edasi, et teada saada teadused, miks alkohol sind pissima paneb - ja mida saab teha, kui ei pea pidevalt vannituppa minema.
Kuidas see sind pissima paneb
Mängimisel on mõned tegurid, miks võite tunda vajadust alkoholi tarvitamisel rohkem pissil käia, võrreldes sama koguse veega.
Alkohol on vedel ja teie neerud teavad seda
Esiteks reguleerivad neerud teie kehas vee kogust. Nad teevad seda teie vere plasma osmolaalsuse jälgimisega.
Osmolaalsus on väljamõeldud sõna, mis kirjeldab vere ja vedeliku osakeste suhet. Kui teil on vedelikke rohkem kui osakesi, käsivad neerud teie kehal vabastada rohkem uriini.
Kui teil on rohkem osakesi kui vedelikku, hoiavad neerud vedelikku kinni ja te ei tunne vajadust pissil käia.
Kuna alkohol on vedel, annab see osmolaalsuse suurema vedeliku kasuks. Selle tulemusel uppute lõpuks välja samaväärse joogi (eeldades, et neerud töötavad hästi).
Kokkuvõte
Teie neerud jälgivad osakeste ja vedeliku tasakaalu veres. Kui vedeliku tase tõuseb üle teatud koguse, pissitakse lõpuks.
Alkohol on diureetikum
Teine tegur, mis muudab alkoholi tõenäolisemalt pissiliseks, on see, et see on diureetikum. Aga mida see täpselt tähendab?
Alkoholi joomine pärsib hormooni vasopressiini vabanemist organismis. Samuti nimetavad arstid vasopressiini antidiureetiliseks hormooniks (ADH).
Tavaliselt annab aju signaali ADH vabanemisele vastusena osakeste suurenemisele vedelike kaudu (plasma osmolaalsus). ADH annab teie neerudele märku vee hoidmisest.
ADH pärssimisega võib alkohol panna neerud rohkem vett eraldama. See võib teie keha dehüdreerivalt mõjutada, mis mitte ainult ei pane teid rohkem pissima, vaid võib hiljem põhjustada ka peavalu ja iiveldust.
Kokkuvõte
Alkohol pärsib teie keha hormooni vabanemist, mis aitab teie neerutel õigesti funktsioneerida. Selle tagajärjel võivad teie neerud ja keha tunda vajadust vabastada rohkem vedelikku kui vaja. See võib ka teid dehüdreerituks muuta.
Tegurid, mis võivad mõjutada alkoholi diureetilist toimet
Siin on mõned tegurid, mis võivad mõjutada seda, kui palju te alkoholi tarbides pissitate.
Alkoholisisaldus
Ajakirja Alkohol ja alkoholism uuringu kohaselt suurenes inimese uriinieritus, kui alkoholisisaldus tõusis alkoholivaba joogiga võrreldes 2 protsendilt 4 protsendile.
Veel ühes ajakirjas Nutrients avaldatud uuringus leiti, et mõõdukas koguses kõrgema alkoholisisaldusega jookide, näiteks veini ja destilleeritud vedelike joomine tekitas väikest diureetilist toimet. Võrdluseks - nad leidsid, et madalama alkoholisisaldusega jookidel, nagu õllel, ei olnud diureetilist toimet.
Kui tihti jood
Näib, et teie keha on pissimisel harjunud alkoholi olemasoluga. Seetõttu, mida sagedamini inimene joob, seda vähem on alkoholil tõenäoliselt diureetilist toimet.
See pole siiski põhjus, miks rohkem juua! Ainult näide sellest, kuidas keha ennast reguleerib.
Hüdratsiooni tase enne joomist
Sama uuringu Alkohol ja alkoholism kohta teatas, et inimesed, kes olid enne alkoholi tarbimist pisut alahüdreeritud, urineerisid vähem kui hüdraatunud inimesed, isegi kui nad tarbisid sama kogust alkoholi.
Enamiku uuringute kohaselt reageerib inimeste keha siiski alkoholile erinevalt. Mõni inimene võib pissimisel seda rohkem pissida, teised pissivad vähem.
Mis saab plommi purustamisest?
Pitseri rikkumine on mõiste, mida esmakordselt inimene piilub alkoholi tarbides.
Mõned inimesed usuvad, kui inimene plommi murrab, paneb see neid sagedamini pissima. Selle tulemusel proovivad nad pissimist hoida, kuni nad peavad tingimata minema.
Pole ühtegi uuringut, mis toetaks ideed, et pitseri purustamine on tõeline asi. Selle asemel soovitavad arstid, et teooria võiks olla inimesele rohkem vaimne soovitus joomise ajal.
Kui arvate, et pitseri lõhkumine paneb teid rohkem pissima, siis hakkate tõenäoliselt mõtlema vannitoas käimisele ja seetõttu pissima sagedamini.
Üldiselt ei ole hea mõte urineerimise tundele vastu seista, kui tunnete, et peate minema. Selle korduvalt hoidmine võib suurendada kuseteede infektsioonide (UTI) riski ja mõjutada teie põie-aju ühendust, mis annab märku, kui peate pissima.
Kui alkohol paneb sind voodi märjaks tegema
Võib-olla olete kuulnud lugu sõbralt (või võib-olla olete see sõber), kes läbis terve öö joomise ja ärkas üles, kui oli enda peale pissinud. See võib tõenäoliselt anda märku sellest, mida te juba teate: nad jõid liiga palju.
Miks see juhtus?
Liigne joomine võib põhjustada kergema uinumise või isegi “pimenemise”. Kui see juhtub, ei ärka te nagu tavaliselt, kui teie põis annab ajule märku, et peate pissima.
Kuid teie põis täidab endiselt alkoholi tõttu, mida jõite. Ja kui teie põis täitub nii palju, et see läheb laiali, on kriitiline mass. Lõppkokkuvõttes pissite, kas soovite või mitte.
Kas ma saan seda vältida?
Lahendus on siin joomine mõõdukalt. Enne magamaminekut minge vannituppa, nii et teie põis oleks võimalikult tühi.
Mis on "mõõdukas" alkoholikogus?
Mõõdukus on üks jook naistele ja üks kuni kaks jooki meestele päevas. Alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riikliku instituudi andmetel on ühe joogi ekvivalendid järgmised:
- 1,5 untsi destilleeritud piiritusjooke, näiteks rummi, tequilat või viina
- 5 untsi veini
- 12 untsi õlut, mis on umbes 5 protsenti alkoholi
Nagu paljud portsjonite suurusega seotud tegurid, võidakse teid paljudes baarides ja restoranides serveerida suurem pakk.
Pissimise vajaduse haldamine
Pidades meeles alkoholi mõjutavaid tegureid ja pidades pissima, on siin kõige tavalisemad viisid, kuidas pissivajadust hallata:
- Kas juua jooke madalama üldalkoholisisaldusest. Näiteks juua kõva likööriga kokteili asemel klaas veini.
- Ärge hoidke end veidi dehüdreeritud, et vähem pissida. See ei ole üldiselt hea plaan, kuna dehüdratsioon paneb sind end hiljem ainult halvemini tundma.
- Kas juua mõõdukalt. Kui te ei täida oma keha ja ei põe nii palju alkoholi, ei pea te nii palju pissima.
Kaasavõtmine
Alkohol paneb sind rohkem pissima, mõjutades hormoone kehas. Alkoholitarbimise piiramine ühe kuni kahe joogiga õhtuse väljasõidu ajal võib aidata vähendada teie vannitoareise - ja vähendada tõenäosust, et teil võib juhtuda üleöö õnnetus.
