Mõiste „võimaldaja” kirjeldab üldiselt kedagi, kelle käitumine võimaldab kallimale jätkata enesehävituslikke käitumisharjumusi.
See termin võib olla häbimärgistav, kuna selle juurde kuulub sageli negatiivne hinnang. Paljud inimesed, kes teisi võimaldavad, ei tee seda siiski tahtlikult. Nad ei pruugi isegi aru saada, mida nad teevad.
Lubamine viitab tavaliselt mustritele, mis ilmnevad uimastite või alkoholi kuritarvitamise ja sõltuvuse taustal. Kuid Ameerika Psühholoogilise Assotsiatsiooni andmetel võib see viidata lähisuhetes esinevatele mustritele, mis toetavad kahjulikku või probleemset käitumist ja lihtsustavad selle käitumise jätkumist.
Lubamine ei tähenda, et toetate oma lähedase sõltuvust või muud käitumist. Võite uskuda, kui te ei aita, on kõigi asjaosaliste tulemused palju halvemad. Võib-olla vabandate mureliku käitumise, laenate raha või aitate muul viisil.
Kuid on oluline mõista, et lubamine ei aita tegelikult. Aja jooksul võib see kahjustada teie lähedast ja teisi tema ümber. Keegi on raske abi saada, kui ta ei näe oma tegevuse tagajärgi täielikult.
Kui olete mures, võib-olla lubate kellegi käitumist lubada, lugege lähemalt, kuidas lubada, sealhulgas märkide abil, kuidas peatuda ja kuidas oma kallimale tuge pakkuda.
Võimenduse lubamine
Alati ei ole lihtne vahet teha, kas keegi on volitatud ja kelleks see on. Nende kahe vahel võib olla vähe erinevusi.
Enamik inimesi, kes lähedasi võimaldavad, ei kavatse kahju tekitada. Tegelikult algab lubamine üldiselt abistamise soovist. Käitumise võimaldamine võib sageli tunduda abistavana. Võite proovida aidata parimate kavatsuste korral ja aidata kedagi ilma seda mõistmata.
Kuid kellegi volitamine ei tähenda probleemide lahendamist või katmist. Pigem annate kellelegi volituse korral ühe või mitu järgmist toimingut, et aidata neil õnnestuda või iseseisvalt muutuda:
- anna neile tööriistu
- aidata neil ressurssidele juurde pääseda
- õpetage neile oskusi
Teisisõnu, annate neile õiguse teha oma valikuid ja lahendada probleeme.
Lubamine kirjeldab sageli olukordi, kus on sõltuvust või ainete kuritarvitamist. Kuid see pole alati nii. Lubamine võib kirjeldada mis tahes olukorda, kus te "aitate", üritades probleeme varjata või panna need minema.
Sellest abist pole lõppkokkuvõttes abi, kuna tavaliselt ei muuda see probleemi täielikult. See muudab selle sageli hullemaks, kuna toega inimesel on vähem motivatsiooni muudatusi teha, kui ta saab pidevalt abi, mis vähendab nende vajadust muudatusi teha.
Võimaldaja märgid või omadused
Järgmised märgid aitavad teil tuvastada, millal võimaliku käitumise muster on kujunenud.
1. Problemaatilise käitumise eiramine või sallimine
Isegi kui te isiklikult ei nõustu lähedase käitumisega, võite seda mitmel põhjusel ignoreerida.
Kui usute, et teie kallim otsib tähelepanu, võite loota, et käitumise ignoreerimine eemaldab tema stiimuli jätkata.
Võib-olla väldite sellest rääkimist, kuna kardate probleemi teadvustada. Teie või teie lähedane ei pruugi olla nõustunud, et seal on probleem. Võite isegi karta seda, mida teie lähedased ütlevad või teevad, kui vaidlustate käitumise.
Näide sellisest käitumisest
Ütle, et su partner võitleb alkoholi kuritarvitamisega. Nad ütlevad, et pole joonud, kuid leiate ühel õhtul vannitoa prügikastist kviitungi. Järgmisel õhtul leiate kviitungi oma naabruses asuva baari kohta. Selle asemel, et küsida neilt kviitungite kohta, otsustate seda küsimust mitte avaldada.
2. Finantsabi osutamine
Kui lähedaste rahalised vahendid seda võimaldavad, pole kallimale aeg-ajalt rahaliselt aitamisel mingit kahju. Kuid kui nad kipuvad raha kasutama hoolimatult, impulsiivselt või asjadele, mis võivad kahju tekitada, siis korrapärane neile raha andmine võimaldab sellist käitumist võimaldada.
Lähedase rahalisel võimaldamisel võivad olla eriti kahjulikud tagajärjed, kui nad võitlevad sõltuvuse või alkoholi kuritarvitamisega.
Näide sellisest käitumisest
Teie täiskasvanud laps näeb vaeva oma raha haldamisega ja tal pole kunagi piisavalt, et oma üüri maksta. Nende igakuine abistamine ei õpeta neid oma rahaga hakkama saama. Selle asemel võivad nad sinust rohkem sõltuda.
3. Nende katmine või vabanduste tegemine
Kui olete mures lähedase tegevuse tagajärgede pärast, on loomulik, et soovite teda aidata, kaitstes neid nende tagajärgede eest.
See on ahvatlev teha vabandusi oma kallimale teistele pereliikmetele või sõpradele, kui muretsete, et teised inimesed hindavad neid karmilt või negatiivselt. Kuid see ei aita teie kallimale muutuda.
Näited sellisest käitumisest
Võite helistada oma partneri tööle, et öelda, et nad on näljatunde või elektrikatkestuse ajal purjuspäi haiged. Või võite oma lapse kooli helistada vabandusega, kui ta pole lõpetanud kursusprojekti või õppinud oluliseks eksamiks.
Võib-olla näib, et teie tegevused aitavad hetkega: need takistavad teie partnerit noomimas või isegi töötamast (ja sissetulekuallikat) kaotamata. Need takistavad teie lapsel kogeda akadeemilisi tagajärgi, mis võivad mõjutada tema tulevikku.
Kuid teie tegevused võivad anda teie kallimale sõnumi, et tema käitumises pole midagi halba - et hoiate nende eest pidevalt.
4. Vastutuse võtmine rohkem kui teie osa
Võib-olla lubate kallimale võimaluse, kui leiate, et ta koristab sageli oma lõtvust: teeb majapidamistöid, hoolitseb nende laste eest või hoolitseb oluliste igapäevaste toimingute eest, mille nad maha jätavad.
Keegi toetamine ja nende võimaldamine on erinev. Keegi, kes vaevab depressiooni, võib iga päev raske voodist välja tulla. Ajutine tugi aitab neil raskel ajal hakkama saada ja annab neile õiguse abi otsida. Te ei saa depressiooni lubada, kuna see pole käitumine.
Kuid kui teie abi võimaldab kallimale lihtsamat aega probleemse käitumismustri jätkamisel, siis võite seda lubada.
Näide sellisest käitumisest
Võite lasta oma teismelistel vältida majapidamistöid, et neil oleks aega olla laps. Noorel täiskasvanul, kes ei oska pesu pesta ega nõusid pesta, on aga raske omaette minna. Oluline on leida tasakaal.
5. Teema vältimine
Ükskõik, kas teie lähedased joovad jätkuvalt pimendamise piirini või võtavad regulaarselt rahakotist raha, võib teie esimene instinkt olla neile vastu astuda. Tahad, et käitumine lakkaks.
Kuid pärast sellele mõtlemist võite hakata muretsema nende reaktsiooni pärast. Võite otsustada, et parem on lihtsalt ignoreerida käitumist või varjata oma raha.
Sageli on hirmutav mõelda selliste tõsiste probleemide peale nagu sõltuvus, kui olete aru saanud, et probleem on olemas. See võib osutuda eriti väljakutsuvaks, kui kipuvad juba olema argumendid või konfliktid keerulised.
Kuid arutelu vältimine takistab teil probleemile tähelepanu juhtimist ja aitab teie lähedasel tervislikul ja positiivsel viisil sellega tegeleda.
Näide sellisest käitumisest
Teie kallim kaldub restorani minnes liiga palju jooma. Sel teemal rääkimise asemel hakkate soovitama kohti, kus alkoholi ei pakuta.
6. Asjade harjamine
Sõltuvuse või muude problemaatiliste käitumisharjumustega tegelevad inimesed ütlevad või teevad sageli haiget või kuritarvitavat. Nad võivad teid solvata, alandada, oma asju rikkuda või varastada või teid füüsiliselt kahjustada.
Võite öelda, et see käitumine pole nii halb, või veenda ennast, et nad ei teeks neid asju, kui mitte sõltuvuse pärast.
Kuid käitumise põhjus ei oma tegelikult tähtsust. Kui käitumine põhjustab kahju, põhjustab see kahju. Selle teema minimeerimine tähendab teie kallimale, et nad saavad jätkata teid sarnaselt, ilma tagajärgedeta.
Teeseldes, mida nad teevad, ei mõjuta teid, annate sõnumi, et nad ei tee midagi probleemset.
Näide sellisest käitumisest
Teie partner naeruvääristab teid sageli avalikult. Kuna nad võitlevad ka alkoholisõltuvusega, siis ütlete endale, et see on alkoholist rääkimine ja nad ei mõtle seda tegelikult.
Isegi kui see hakkab teie emotsionaalset heaolu mõjutama, ütlete isegi endale, et see ei ole kuritarvitamine, sest nad pole alkoholi joomise ajal tegelikult nemad ise.
7. Probleemi eitamine
Võib olla raske tunnistada, et armastatu vajab abi. Nad võiksid öelda, et on proovinud narkootikume ainult üks või kaks korda, kuid ei kasuta neid regulaarselt. Nad võivad ka küsida, kas arvate, et neil on mingi probleem. Te kinnitate neile, et te pole mures, et nad ei joo nii palju või eitavad muul viisil, et neil on probleem.
Võite neid uskuda või nõustuda ilma, et te neid tegelikult usuksite. Võite isegi nõuda teistele pereliikmetele või sõpradele, et kõik on korras, kui üritate selle tõeversiooni enda jaoks heaks kiita.
Kuid probleemi teadvustamata saate seda julgustada, isegi kui soovite, et see peatuks. Selle teema keelamine võib teile ja teie lähedasele väljakutseid pakkuda.
See isoleerib teid mõlemad ühe jaoks. See raskendab ka teie lähedase abi palumist, isegi kui nad teavad, et muutusteks vajavad nad abi.
Näide sellisest käitumisest
Teie partner on aeglaselt hakanud üha enam jooma, kuna stress ja vastutus nende tööl on suurenenud. Te mäletate, kui nad jõid väga vähe, nii et ütlete endale, et neil pole probleemi. Nad võivad suvaliselt suitsetamisest loobuda.
8. Oma vajaduste ohverdamine või vaeva nägemine
Enda jaoks vajalike või vajalike asjade puudumine, kuna olete nii lähedaste hooldamisega seotud, võib olla ka märk, et lubate sellel inimesel.
Kas pingutate pärast oma kallimale raha andmist rahaliselt? Kas teil jääb aega oma tööks, enesehoolduseks või muudeks suheteks, kuna teete rohkem kodus?
Mõnikord soovime ohverdada inimesi, kellest hoolime. See ei tähenda alati, et lubate kellegi. Põhjus, miks lasete oma vajadused rahuldamata jätta, on oluline.
Kindlasti on oluline kõigepealt hoolitseda enda eest, eriti haige kallima eest hoolitsemisel, kuid te ei pruugi unustada, et jätate mõne oma tüüpilise tegevuse mitmeks päevaks või mõneks nädalaks vahele.
Kui aga pingutate pidevalt asjade nimel või tunnete end kulutatud oma katsest hoolitseda lähedase eest, võib see aidata kaaluda teie abistamise põhjuseid ja nende mõju teie kallimale. Kas teie ohverdamine võimaldab nende käitumisel jätkuda?
Näide sellisest käitumisest
Teie teismeline veedab tunde igal õhtul videomänge mängides, selle asemel, et hoolitseda oma kohustuste eest. Sa täidad oma õhtud pesu pesemise, koristamise ja muude majapidamistöödega, tagamaks, et neil oleks midagi seljas ja puhas dušš, mida hommikul kasutada.
Kuid töötate ka täiskohaga ja vajate enda hooldamiseks õhtuid. Oled lasknud sellel libiseda mööda teed. Arvate, et see on lihtsalt elutõde.
9. Jälgimata jätmist
Kui ütlete tagajärje, on oluline seda läbi vaadata. Jälgimata jätmine annab teie kallimale teada, et sama asja jätkates ei juhtu midagi. See võib muuta tõenäolisemaks, et nad jätkavad samamoodi käitumist ja kasutavad teie abi ka edaspidi.
Näide sellisest käitumisest
Teie suhetes võib tulla aeg, kui teil on sellest piisavalt olnud. Võite öelda: "Kui kulutate selle raha muuks kui üüriks, ei hakka ma teile enam raha andma."
Või: "Ma ei saa jääda sellesse suhtesse, kui te ei saa professionaalset abi."
Võite ka öelda: "Ma maksan ainult osa oma üürist sel kuul, nii et kui te ei saa oma tasuda, peate leidma kuskil mujal elada."
Kuid te ei jälgi läbi, nii et teie kallim jätkab seda, mida nad teevad, ja saab teada, et need on tühjad ohud.
10. Ei pea kinni oma seatud piiridest
Tervislikud piirid on olulised igas suhtes. Mõned piirid, mida võite väljendada lähedastele, kes kogevad sõltuvust, väärkohtlemist või muid probleeme, võivad hõlmata järgmist:
- "Ma ei taha olla teie läheduses, kui te karjute, nii et kuulan ainult siis, kui räägite rahulikult."
- "Ma ei tunne end seksides mugavalt, kui olete joonud."
- "Ma ei taha uinutada, kui olete narkootikume teinud, nii et palun ärge tulge üle, kui olete kõrgel."
Kui teie või teie lähedased ületavad teie väljendatud piiri ja tagajärgi pole, võivad nad seda piiri ületada.
Näide sellisest käitumisest
Kui teie lähedased hakkavad vestluse ajal karjuma ja te jätkate diskussiooni selle asemel, et minema jalutada, võivad nad saada teate, et problemaatiline käitumine pole teile nii suur asi. Samuti võivad nad tunda, et saate ka muudest piiridest kergesti järele anda.
11. pahameele tunne
Kui lubamise muster iseloomustab suhet, on üsna tavaline, et tekivad pahameel või viha ja pettumustunne.
Teie pahameel võib olla suunatud rohkem teie kallimale, olukorrale, mõlemale või isegi teie endile. Võite tunda haiget ja viha, kui kulutate nii palju aega, et proovite aidata kedagi, kes tundub, et teid ei hinda. Võite tunda kohustust jätkata abistamist ka siis, kui te seda ei soovi.
Pahameel võib kahjustada teie emotsionaalset heaolu, kuid see võib aidata teil ka mõista, et olukord ei pruugi olla tervislik.
Näide sellisest käitumisest
Ütle, et õde jätkab oma lapsi teiega, kui ta välja läheb. Ta ütleb, et tal on töö, aga sa tead, et ta valetab. Nõustute lapsehoidmisega, sest soovite, et lastel oleks turvaline, kuid teie lapsehoidmine võimaldab tal pidevalt väljas käia.
Aja jooksul muutute vihasemaks ja pettute nii tema kui ka iseenda pärast, kuna ei suuda öelda ei. See pahameel hiilib aeglaselt teie suhetesse tema lastega.
Kuidas lõpetada kallimale võimaldamine
Kas mõni ülaltoodud märkidest sarnaneb mustritega, mis on välja kujunenud teie suhetes kallimaga? Need soovitused aitavad teil õppida, kuidas oma kallimale mõjuvõimu anda.
Pöörake sellele probleemile tähelepanu
Selle asemel, et neid toiminguid ignoreerida või maha tõmmata, tehke selgeks, et olete teadlik ainete kuritarvitamisest või muust käitumisest. Pakkuge kaastunnet, kuid tehke selgeks, et selline käitumine pole õige.
Oma lähedasega silmitsi seismine võib aidata neil mõista, et te ei toeta sellist käitumist, andes samas teada, et olete valmis aitama neil muutuste nimel tegutseda.
Julgustage neid abi saamiseks
Nad ei pruugi olla nõus kohe raviga alustama, nii et peate võib-olla seda mitu korda mainima. Koostöö omaenda terapeudiga võib aidata teil uurida positiivseid võimalusi teie olukorrale vastava ravi esitamiseks.
Pange oma piirid paika ja pidage neist kinni
Öelge oma kallimale, et soovite teda jätkuvalt aidata, kuid mitte viisil, mis võimaldab tema käitumist. Näiteks võite pakkuda sõite kohtumistele, kuid öelge, et ei anna raha gaasi või millegi muu jaoks.
Pidage meeles, et on OK öelda ei
See võib alguses raske olla, eriti kui teie lähedane vihastab teie peale. Kuid ei ütlemine on sageli taastumiseks hädavajalik. Jääge rahulikuks, kuid olge kindel. Tehke selgeks ületatud piiride tagajärjed.
Proovige ise teraapiat
Terapeudid teevad sageli koostööd inimestega, kes leiavad, et lähedased saavad neil aidata nende mustritega toime tulla ning pakuvad tuge kasulikumal ja positiivsemal viisil.
Vältige ainete kasutamist nende ümber
Kui teie lähedased tegelevad alkoholi kuritarvitamisega, võib alkoholi kodust eemaldamine aidata seda hõlpsalt kätte saada. Teil ei pruugi olla probleeme oma jookide piiramisega, kuid võiksite neid hoopis sõbraga koos hoida.
Ära viima
Kellegi lubamine ei tähenda, et nõustute tema käitumisega. Võite proovida oma kallimale lihtsalt kaasa aidata, kuna olete nende pärast mures või kardate, et nende tegevused võivad neile, teile või teistele pereliikmetele haiget teha.
Kuid on oluline see käitumismuster ära tunda ja sellega tegelema hakata. Lubamisel võivad olla tõsised tagajärjed teie suhtele ja lähedase taastumisvõimalustele.
Ainuüksi sõltuvuse või alkoholi kuritarvitamise tõttu on keeruline töötada. Ja kui probleemist kunagi ei räägita, võivad nad abi saamiseks pöörduda harvemini.
Kui arvate, et teie tegevused võivad teie kallimale võimaluse anda, kaaluge terapeudiga rääkimist. Teraapias saate teada saada võimaliku käitumise ja saada tuge, kui õpite oma kallimale tervislikemal viisil abistama.
