Nagu nimigi ütleb, on obsessiiv-kompulsiivne häire vaimse tervise seisund, mida iseloomustavad:
- Kinnisideed. Need on soovimatud, pealetükkivad mõtted või pildid, mis püsivad või tulevad tagasi.
- Sundid. Need on korduvad käitumis- ja mõttemallid, mida tuleb kinnismõtetele reageerimisel läbi viia.
Need kinnisideed ja sunnid võivad koos põhjustada stressi ja ärevust, mis takistavad igapäevaseid ülesandeid.
Lugege edasi, et saada lisateavet OKT kohta, sealhulgas näiteid selle kohta, kuidas see võib avalduda ja kuidas seda ravitakse.
Millised on sümptomid?
OKH peamised sümptomid on kinnisideed ja sunnid. Kuid need võivad inimestel väga erineda.
Kinnisideed
Mõned võimalikud kinnisideed hõlmavad järgmist:
- mure mikroobe
- hirm saastumise, haiguste või kahju ees
- mõtted endale või teistele inimestele haiget tegemise kohta
- kinnitus asjade enda ümber paigutamisest teatud viisil
- pealetükkivad seksuaalsed või vägivaldsed pildid
- maagilisel mõtlemisel või oma mõtete uskumisel on õigus teisi inimesi kahjustada
- püsivad mured usu pärast või religioossete standardite mittetäitmine
Kui teil on OKH, on neid obsessiivseid mõtteid raske ignoreerida või eemale tõugata. Selle asemel võite stressi vähendamiseks või kahju ennetamiseks sundkorras läbi viia teatud rituaale või käitumist.
Sundid
Sundid võivad hõlmata:
- teatud fraaside palvetamine või kordamine ikka ja jälle
- loendades kindla arvu, mõnikord kindla arvu kordi
- esemete kogumine või ladustamine
- käte või kehaosade pesemine ikka ja jälle
- tubade ja esemete puhastamine, mõnikord mitu korda või mitu tundi päevas
- lukkude, põletite, elektripistikute kontrollimine rohkem kui üks või kaks korda või kindla mustri järgi
- objektide või keha teatud osade puudutamine kindla mustri järgi
- asjade sümmeetrilisel või konkreetsel viisil korraldamine
Kui suudate nende sundide läbiviimisele vastu seista, võite tunda end ülejäänud päeval “väljalülitatud” või ärevana.
OCD võtmetegur on sundideks kulutatud aeg. Võimalik, et peate neid ikka ja jälle tegema, kuni teil on see just õige tunne. Need võivad küll aidata teil end mõneks ajaks paremini tunda, kuid üldiselt pole need midagi, mida te teete.
Pidage meeles, et OCD-ga inimesed on tavaliselt väga teadlikud, et nende sunnid ei ole tingimata loogiline vastus nende kinnisideele, mis võib lihtsalt põhjustada rohkem ahastust ja pettumust.
Millised on mõned näited sellest, kuidas OKT võib reaalses elus välja näha?
Pole tavaline, et asju tahetakse teatud viisil. Kui teil on vaja kontrollida, kas ahi on välja lülitatud, või soovite veenduda, et pilt on ideaalselt joondatud, ei tähenda see, et teil oleks OCD.
Ja kuigi on tavaline kuulda inimesi ütlemas selliseid asju nagu: “Oh, ma olen lihtsalt väike OKT”, pole see päris nii, kuidas see töötab. Kas teil on OCD või teil pole, arvasite, et mõned juhtumid võivad olla raskemad kui teised.
Mõningad segadused OCD tõelisuses on tingitud paljudest vormidest.
Siin on mõned näited sellest, kuidas OKT võib tegelikus elus avalduda:
- Loendamine. Võite uskuda, et kellegagi, mida armastate, juhtub midagi halba, kui te ei loe igal õhtul enne magamaminekut viis korda 200-ni.
- Pealetükkivad mõtted. Kui teil on sekkuvaid seksuaalseid mõtteid, võite uskuda, et need mõtted tähendavad, et olete halb inimene. Teil võib olla keeruline mõelda millelegi muule peale nende põhjustatud häda. Võite muretseda, et tegutsete nende mõtete alusel ja väldite teisi inimesi.
- Häirivad tungid. Kääride hoidmisel võivad teil tekkida graafilised soovimatud mõtted nende kasutamise kohta toakaaslase torkamiseks. See võib käivitada sundi, et koguda kõik käärid, mida leiate, ja visata need minema, isegi kui teate, et te ei torkaks kedagi kunagi.
- Sümmeetria. Võite karta, et juhtub midagi halba, kui kõik teie toas olevad objektid ei ole sümmeetrilised ega asetse samas suunas. Võite veeta tunde objektide korraldamisel ja joondamisel, et veenduda, et need on ideaalselt paigas.
- Usuline hirm. Muretsemise tagajärjel olete öelnud või teinud Jumalale midagi patust või jumalateotust, võite tunda sunnimust palvet korrata teatud arv kordi.
Mis selle põhjustab?
Eksperdid pole täiesti kindlad, mis põhjustab OKH-d. Mõne uuringu kohaselt on see osaliselt seotud bioloogiliste teguritega, sealhulgas ajukeemia ja mõne aju ebahariliku talitlusega.
Oma rolli võivad mängida ka geneetilised tegurid ja OCD esimese astme sugulase omamine võib teie riski märkimisväärselt suurendada. Kuid teadlased ei ole veel kindlaks teinud ühtegi konkreetset vastutavat geeni.
Kuritarvitamise, traumade või olulise stressi kogemine võib samuti suurendada OKH tekke riski. Nii võib olla veel üks ärevushäire.
Lastel võivad OCD sümptomid alata või süveneda lastel, kellel on hiljuti olnud streptokokkinfektsioon.
Kuidas seda diagnoositakse?
OCD diagnoosib tavaliselt vaimse tervise spetsialist. Kui arvate, et teil võib olla OCD, pöörduge spetsialisti poole suunamiseks oma tervishoiuteenuse pakkuja poole.
Tõenäoliselt hakkavad nad küsima küsimusi teie sümptomite ja selle kohta, kui palju aega kulutate iga päev sundkäitumisele või rituaalidele.
Teie vastuste põhjal võivad nad küsida lisaküsimusi muude vaimse tervise probleemide välistamiseks, näiteks:
- üldine ärevus
- kogumise häire
- naha valimise või juuste tõmbamise häired
- haiguse ärevus
- söömishäired
- skisofreenia
Kuidas seda ravitakse?
Kaks peamist OCD ravi lähenemisviisi on teraapia ja ravimid. Nende kahe kombinatsioon on paljude inimeste jaoks kõige tõhusam, kuid teiste jaoks piisab ainult ravist.
Pidage meeles, et peate võib-olla proovima mõnda lähenemisviisi või kombinatsiooni, enne kui leiate teile kõige sobivama raviplaani.
Teraapia
Kognitiivne käitumisteraapia (CBT) on üks populaarsemaid teraapia tüüpe OKH raviks.
See on lähenemisviis, mis aitab teil õppida negatiivseid või soovimatuid mõtteid nende kogemisel ära tundma ja ümber kujundama, et need tekitaksid vähem stressi.
Terapeut võib soovitada ka kokkupuute ja reageerimise ennetamist (ERP). ERP-s paljastate end aeglaselt ja ohutult võimalike olukordade või asjade suhtes, mis põhjustavad obsessiivseid mõtteid.
See teraapiaseansi turvalises seadistuses võimaldab teil õppida, kuidas vältida reageerimist sundtoiminguga. Eesmärk on aidata teil õppida kinnisideetega toime tulema ilma sundideta.
Ravimid
Mõni inimene võib leida, et teraapia aitab neil OCD sümptomeid hallata. Teised võivad soovida kombineerida ravi ravimitega. Psühhiaater võib teile rääkida teie võimalustest, kui soovite proovida OKH ravimeid.
Antidepressandid võivad aidata vähendada OCD sümptomeid lastel ja täiskasvanutel. Võib kuluda paar katset, enne kui leiate ravimi, mis sobib teie sümptomite jaoks kõige paremini ja millel on kõige vähem kõrvaltoimeid.
Kui märkate ebameeldivaid kõrvaltoimeid, pöörduge arsti poole. Nad võivad soovitada alternatiive või kohandada teie annust. Lihtsalt veenduge, et te ei lõpetaksite neid järsku.
Raskemate OCD juhtude korral, mis ei reageeri antidepressantidele, võivad aidata antipsühhootilised ravimid.
Seotud tingimused
OKH sümptomid võivad kattuda teiste vaimse tervise häiretega.
On oluline rääkida terapeudile kõigist teie sümptomitest, isegi kui need ei tundu olulised ega ole seotud teie kogetuga. See aitab neil leida kõige täpsema diagnoosi, mis võib viia paremate ravitulemiteni.
Mitmed vaimse tervisega seotud probleemid võivad tunduda OCDga sarnased:
- Obsessiiv-kompulsiivne isiksusehäire hõlmab perfektsionistliku käitumise jäikaid mustreid ning vajadust korra ja kontrolli järele. See võib esineda koos OKH-ga. Kuid kuna tegemist on isiksusehäirega, ei häiri OCPD-ga inimesi tavaliselt nende käitumine.
- Haigushäire põhjustab pidevat muret tõsise haiguse tekke pärast. Võite ka uskuda, et teil on see olemas ka pärast seda, kui tervishoiuteenuste osutajad annavad teile puhta arve. Tavaline on, et veedate palju aega sümptomite kontrollimiseks või olukordade vältimiseks, kus võite haigestuda.
- Keha düsmorfne häire hõlmab enesetunnet konkreetse kehaosaga. See funktsioon võib teile tunduda vigane või ebanormaalne. Võib-olla veedate palju aega sellele mõeldes ja üritades seda varjata või muuta.
- Skisofreenia hõlmab sageli käitumist, mis tundub obsessiivne või kompulsiivne. Erinevus seisneb selles, et selline käitumine toimub tavaliselt pettekujutluse taustal. Hiljuti soovitasid mõned eksperdid skisso-obsessiivset häiret uue diagnostilise kategooriana, mis kirjeldab skisofreeniaga esinevaid OCD sümptomeid, mis pole seotud pettekujutlustega.
- Kauba kogumist tähistab raskuste mittevajalike esemete välja viskamine või äraandmine. Isegi katkistest asjadest või esemetest, mida te enam ei vaja, vabanemine võib põhjustada stressi. Varjatud käitumine võib esineda OKT-ga, kuid kui see juhtub, on see tavaliselt seotud sundimisega. Näiteks võib igast üksusest kolme komplekti kogumine olla sunniviisiline, mis on seotud kardetud sündmuse ärahoidmisega.
Kust leida tuge
OCD-ga elamine võib olla keeruline, eriti kui teil pole ühtegi lähedast sõpra või perekonda, kes sellest seisundist aru saaksid.
Kuid on olemas ressursse, mis võivad aidata:
- Rahvusvaheline OKT Sihtasutus saab teid ühendada teie piirkonnas asuva kohaliku tugirühmaga või veebipõhise tugirühmaga. Neil on ka tööriist, mis võimaldab teil otsida oma piirkonna vaimse tervise spetsialiste.
- Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliit pakub tugirühmade loendeid ja terapeutide leidjat. Neil on ka mitmeid ressursse, mille eesmärk on aidata vanematel ja lähedastel OKH-d paremini mõista.
