Tõenäoliselt teate seda tunnet: olete pingelises olukorras ja tunnete äkki meeletult tugevat soovi naerda.
Ärge muretsege, te pole selle nimel hull - see on nähtus, mida nimetatakse närviliseks naeruks.
Närvilist naeru nimetatakse ebaoluliseks emotsiooniks. See tähendab, et tunnete emotsiooni, kui olukord seda tingimata ei vaja.
Närviline naer juhtub mitmel põhjusel. Mõned uuringud näitavad, et teie keha kasutab seda tüüpi mehhanismi emotsioonide reguleerimiseks. Teised uuringud on leidnud, et närviline naer võib olla kaitsemehhanism emotsioonide vastu, mis võivad muuta meid nõrgaks või haavatavaks.
Mõlemal juhul on seda üsna imelik kogeda. Kontrollimatu närviline naer võib olla ka haigusseisundi sümptom.
Miks me naerame, kui oleme närvis?
Yale'i ülikooli psühholoog Stanley Milgram viis läbi ühe varaseima ja kurikuulsaima uuringu, kus oli andmeid närvilise naeru kohta 1960ndatel.
Tema uuringust selgus, et inimesed naersid ebamugavates olukordades sageli närviliselt. Tema uuringus osalenud inimestel paluti anda võõrastele elektrilööke, kusjuures löögid muutuvad üha võimsamaks (kuni 450 volti).
Kuid "võõrad" olid antud juhul uuringuga seotud teadlased - tegelikult polnud nad šokeeritud. Kuid osalejad naersid tõenäolisemalt olukorra vägivalla üle, mida kõrgemaks voltid läksid.
Neuroteadlane VS Ramachandran uuris seda ideed oma raamatus “Lühitutvustus inimteadvusest”. Ta teeb ettepaneku, et naer ilmus inimajaloos esmakordselt viisil, mis osutaks meie ümber olevatele inimestele, et kõik, mis meid naerma pani, ei olnud oht ega muretsemise pärast.
Nii et me rahustame end sisuliselt sellega, et kõik, mis meid ebamugavaks teeb, pole ebamugava olukorra üle naerdes nii suur asi.
Selle põhjuseks võib olla kognitiivne kaitsemehhanism ebamugavusega seotud ärevuse vähendamiseks või ohu enda näitamiseks, et me ei karda seda.
Samuti soovitab Ramachandran, et naer aitab meil traumadest paraneda, tõmmates tähelepanu valust ja seostades selle valu positiivsete emotsioonidega. See võib olla põhjus, miks närviline naer võib juhtuda isegi matustel või muudel kurbadel ja traumeerivatel sündmustel.
Yale'i teadlaste meeskonna 2015. aasta uuring leidis ka, et inimesed kipuvad tugevatele välistele stiimulitele reageerima mitmesuguste ootamatute emotsioonidega.
Teadlased avastasid seose tugevate emotsioonide vahel, mida tunnete, kui näete ühte armsat last, nagu soovite näpistada tema põske ja rääkida sellega imelikes häältes ning sooviga naerda, kui olete närviline või ärevuses.
Nii et närviline naer võib olla ka lihtsalt osa ajusisesest suuremast mustrist, et reageerida igasuguste tugevate emotsioonidega emotsionaalselt provokatiivsetele stiimulitele, hoolimata sellest, kas see tundub kohane.
Meditsiinilised põhjused
Kontrollimatu naer, mis näib närviline naer, võib tegelikult olla põhjustatud tervisehäire tagajärg.
Siin on mõned kõige tavalisemad närvilise naeru põhjused.
Pseudobulbar mõjutada
Pseudobulbar mõjutab (PBA), kui teil on tugevate emotsioonide episoode, mis pole olukorra jaoks tingimata sobivad. Teie tuju ja emotsioonid kipuvad olema tavaliselt suurepärased, kui need lühikesed tugeva emotsiooni episoodid kõrvale jätta.
Kujutage ette, keegi räägib nalja, et te ei leidnud seda naljakat. Kuid te hakkate nagunii valju ja räiget naeru purskama - see on üks võimalik viis, kuidas PBA võib avalduda.
See sümptom on seotud seisunditega, mis mõjutavad teie aju nagu traumaatiline ajukahjustus (TBI) või neuroloogiliste häiretega nagu hulgiskleroos (MS).
Hüpertüreoidism
Hüpertüreoidism juhtub siis, kui teie kilpnääre teeb liiga palju ühte või mõlemat kilpnäärmehormooni, mida nimetatakse T4 ja T3. Need hormoonid reguleerivad teie rakkude energiatarbimist ja säilitavad teie ainevahetust. Närviline naer on hüpertüreoidismi tavaline sümptom.
Autoimmuunhaigused, näiteks Gravesi tõbi, on hüpertüreoidismi kõige levinumad põhjused. Mõned muud võimalikud põhjused on järgmised:
- tarbides liiga palju joodi
- kilpnäärme põletik
- kellel on kilpnäärmes või ajuripatsis healoomulised kasvajad
- kasvajad munandites või munasarjades
- tarbides toidulisanditest liiga palju tetrajodotüroniini
Gravesi tõbi
Gravesi tõbi juhtub siis, kui teie immuunsussüsteem toodab liiga palju antikehi, mis haakuvad kilpnäärmerakkudega. Need kilpnäärme rakud jõuavad teie kilpnäärmesse ja stimuleerivad nääre üle. See põhjustab kilpnäärme kilpnäärme hormooni liiga palju.
Kui teie kehas on liiga palju kilpnäärmehormooni, võib see teie närvisüsteemi mõjutada. Selle üheks sümptomiks on närviline naer isegi siis, kui midagi juhtuvat pole naljakas.
Mõned muud Gravesi tõve tavalised sümptomid on järgmised:
- värisevad käed värisevad
- kehakaalu kaotamine ilma ilmse põhjuseta
- ebaharilikult kiire pulss
- kuumeneb kergesti
- kurnatus
- närvilisus või ärrituvus
- nõrk lihasjõud
- kilpnäärme turse, tuntud kui struuma
- tavalisest rohkem pussitamine või kõhulahtisus
- magamisraskused
Kuru (TSE)
Kuru on haruldane haigus, mida nimetatakse prioonhaiguseks. Creutzfeldt-Jakobi tõbi on selle seisundi tavalisem tüüp, tuntud ka kui transmissiivsed spongioossed entsefalopaatiad (TSE).
Kuru juhtub siis, kui ebanormaalne valk, mida nimetatakse priooniks, nakatab su aju. Prioonid võivad teie ajus kokku koguneda ja kokku koguneda. See võib teie aju korralikult töötada.
Kuru kahjustab teie aju osa, mida nimetatakse väikeajuks. Siin asuvad paljud kognitiivsed ja emotsionaalsed protsessid. Prioonid võivad teie emotsionaalseid reaktsioone häirida ja põhjustada närvilist naeru.
Mõned muud levinumad sümptomid on järgmised:
- raskused kõndimisega või koordinatsiooniga
- neelamisraskused
- läga kõne
- tujukas olemine või ebaharilike käitumismuutuste ilmnemine
- dementsuse või mälukaotuse tunnused
- lihaste tõmblemine või värisemine
- probleeme asjade haaramisega
Kuidas naermine lõpetada
Närvilist naeru pole alati kerge kontrollida, eriti kui see on tingitud meditsiinilisest seisundist.
Siin on mõned strateegiad, mida saate kasutada oma närvilise naeru kontrollimiseks, kui see pole olukorrale kohane:
- Sügavad hingamisharjutused. Need lõdvestavad ärevust, mis võivad teie närvisüsteemi ja aju üle stimuleerida.
- Vaikne meditatsioon. Kasutage meditatsiooni oma meele rahustamiseks ja keskenduge lisaks stressi tekitajatele või muule kognitiivsele ja emotsionaalsele energiale ka millelegi.
- Jooga. Jooga kaudu liikumine võib lõdvestada nii teie keha kui ka vaimu.
- Kunsti- ja muusikateraapia. Need võimaldavad teil keskenduda kunstilisele ja loomingulisele protsessile ning stimuleerida aju.
- Kognitiivne käitumisteraapia (CBT). Teadlike reageeringute abil saate õppida närvilise naeru aktiivset häirimist.
Tingimuste ravi
Siin on mõned võimalikud seisundite ravimeetodid, mis võivad põhjustada närvilist naeru:
- Hüpertüreoidism. Metimasool (tapasool) võib aidata kontrollida hormooni tootmist ja jood hävitab hormooni ekstrarakke. Võimalus on ka kilpnäärme eemaldamise operatsioon.
- Gravesi tõbi. Ravi on üldiselt sama kui hüpertüreoidism, sõltuvalt teie sümptomitest on mõned väikesed erinevused.
- Kuru või muud degeneratiivsed ajuhaigused. On olemas ravimeid, mis aitavad teil sümptomeid hallata, kuid paljude nende seisundite jaoks pole ravi.
Kui arstiga rääkida
Võite leida terapeudi või nõustaja, kui leiate end ebasobivatel aegadel naermas ja see häirib teie elu. Nad saavad teid aidata CBT või muude sarnaste strateegiate abil õppida närviga naeru toimetulekuks ja juhtimiseks.
Pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik, kui teil on mõni loetletud sümptomitest, mis võivad viidata meditsiinilisele seisundile. Tõenäolisemalt väldite võimalikke tüsistusi, kui ravite neid seisundeid varakult.
Alumine rida
Närviline naer pole asi, mille pärast muretseda või piinlik olla. Uuringud näitavad, et see võib tegelikult olla kasulik vahend negatiivsete emotsioonide vastu või raskel ajal oma elus.
Pöörduge terapeudi või arsti poole, kui teie närviline naer:
- on kontrollimatu
- häirib teie isiklikku või tööelu
- juhtub koos raskemate sümptomitega
