Mis on jelqing?
Jelqing on peenise venitusharjutus. See hõlmab peenise kudede masseerimist, naha venitamist, et tekiks “mikro-pisaraid”, mis näevad paranemise ajal vihaselt välja.
Väidetavalt muudab see teie peenise pikemaks või paksemaks - kuid kas sellel on tegelikult vahet? Siit saate teada, mida peate teadma.
Mis mõte sellel on?
Jelqingi mõte on kogu peenise suurendamine.
Kuid enamik jelqingi "tõenditest" on anekdootlikud. Selle praktika edukuse (või mitte) kohta pole uuringuid.
Mõne kahtlasema väite kohaselt võib järjekindel jelqing aidata:
- suurendage peenise ümbermõõtu, kui olete lõtv ja püstine
- suurendage peenise pikkust, kui olete lõtv ja püstine
- tehke oma erektsiooni kauem
Kas see tegelikult töötab?
Lühike vastus? Mitte tegelikult, aga võib-olla.
Pole piisavalt teadust ega uurimistööd, et kumbagi kindlat öelda.
Siin on lühike ülevaade mõnest teadusest, mis soovitab, mis on võimalik sarnaste (kuid rangemate) venitustehnikatega, kasutades veojõusid:
- 2011. aasta uuringus leiti, et veojõuseadmete kasutamine võib suurendada peenise pikkust kuni tollini, kui seda kantakse 3 kuud vähemalt 9 tundi päevas.
- Peenise pikendamise kirjanduse 2011. aasta ülevaates leiti, et veojõuseadmed andsid operatsioonile võrreldavad tulemused, soovitades veojõuseadmeid esmavaliku ravina.
- 2013. aastal tehtud veovahenditega tehtud uuringute ülevaates leiti ainult, et veoseadmed olid peenise deformatsioonide ravis tõhusad, mitte ei muutnud peenist pikemaks ega paksemaks.
- 2016. aasta aruandes ei leitud veojõudude olulist mõju peenise pikkusele ega ümbermõõdule, märkides, et vaja on veel suuremaid uuringuid.
Kas on mingeid kõrvaltoimeid, millega tuleks arvestada?
Jelqing on üsna ohutu seni, kuni te ei pigista oma peenist liiga tugevalt, liiga sageli ega liiga agressiivselt.
Liiga agressiivne olek võib kude rebeneda või kahjustada sidemeid, mis ühendavad peenise teie vaagnaga.
Halvimal juhul võib selline kahju jäädavalt mõjutada teie võimet saada raskeks või jääda raskeks.
Muud võimalikud kõrvaltoimed on järgmised:
- verevalumid peenisel
- valu või valulikkus piki võlli
- naha ärritus hõõrumisest
- liiga tugevast hõõrumisest tekkiv armkude
- erektsioonihäired (ED)
Milliseid ettevaatusabinõusid saate kõrvaltoimete minimeerimiseks võtta?
Kui olete endiselt selle proovimisest huvitatud, võib mõne ettevaatusabinõu rakendamine aidata vähendada peenise valu, ebamugavustunnet või kahjustusi:
- Libistage oma peenist. Kasutage midagi, et muuta oma peenis märjaks ja libedaks, nii et te ei tekitaks oma käe ja peenise vahel liiga palju hõõrdumist ega hõõrdumist. Tavaline vaseliin teeb seda, kuid võite kasutada ka õrna lõhnata ihupiima, beebiõli või mis tahes arvu toiduõlisid, näiteks oliiviõli või kookosõli, kui olete näpuotsaga.
- Ära saada nii raskeks. Selle asemel pääsege sinna umbes kaks kolmandikku teest. Jelqingi võti on õrnalt massaaž ja vere liigutamine kogu kudedes. Kui olete püstiasendis, pumpleb veri juba käsnaga peenise kudede täieliku puhkemise ajal ja kude on täielikult verega täidetud.
Ja veel mõned näpunäited jelqingi ja kõigi muude venitusharjutuste kohta, mida proovite:
- Peatage, kui treeningu tegemine on valus või ebamugav.
- Istuge neid tehes lauale või seinale või toetuge sellele.
- Ärge tehke neid harjutusi maksimaalselt kaks korda päevas, nii et te ei vigastaks ennast.
- Rääkige oma arstiga, kui kavatsete neid harjutusi teha pikemat aega iga päev, tehke neid sagedamini või teete neid pikema aja jooksul.
Kuidas sa seda teed?
Olgu, õpetame teile, kuidas "jelq":
- Pange nimetissõrm ja pöial O-kuju, nagu käesignaal on korras.
- Asetage O-kujuline žest peenise alusele.
- Tehke O väiksemaks, kuni avaldate peenise võllile kerget survet.
- Liigutage sõrme ja pöialt aeglaselt peenise pea poole, kuni jõuate tipuni. Kui see tundub valus, vähendage survet.
- Vabastage oma haare otsast. Aluse tipuni peaks see minema umbes 3–5 sekundit.
- Korrake seda üks kord päevas umbes 20 minutit.
Siin on mõned näpunäited juhuks, kui soovite oma tehnikat vahetada:
- Katsetage haaratsitega, nagu näputäis. Selleks pange pöial võlli alla, nimetissõrm võlli ülaosale ja pigistage õrnalt nii, et mõlemad allapoole (nagu proovite midagi näppida).
- Proovige seda ilma määrdeaineta. Määrdeaine kasutamine on hea ohutusabinõu, kuid võiksite selle vahele jätta, kui leiate, et see muudab teid ülitugevaks või stimuleerib teie närvilõpmeid üle. Lihtsalt olge ettevaatlik, et te nahka ei hõõruks ega ärritaks.
Kui kaua peaksite seda praktikat tulemuste nägemiseks jätkama?
See, kui kiiresti tulemusi näete, sõltub sellest, kui järjekindlalt te jelgate ja milline on teie individuaalne tehnika.
Ühestki olemasolevast uuringust ei selgu, kui kaua aega võtab jelqingi või muude venitusharjutuste tulemuste nägemine.
Millisel hetkel peaksite selle katkestama ja otsima muid võimalusi?
Peaksite praktika katkestama, kui teil on jelqingi seansi ajal või pärast seda ükskõik milline järgmistest:
- valu või ebamugavustunne
- sügelus
- verevalumid või värvimuutused
- punased laigud teie võllil
- tuimus või kipitus
- veenide rebend
Mida veel proovida saab?
Siin on veel mõned võimalused - mõned, millel on natuke rohkem uuringuid ja mille taga on edu - aitavad muuta teie peenist pikemaks, raskemaks või püstisemaks:
Peenisepump. Selle tehnika jaoks asetate oma peenise pikka õhuga täidetud torusse ja pumbamehhanism imeb kogu õhu välja. See põhjustab vere tungimist peenisesse ja annab teile erektsiooni. Kui olete püstiasendis, panite oma peenise alusele klambri, et see püsiks kõvasti (kuni 30 minutit) seksimise või masturbeerimise ajal
Veojõu seade. Need on ette nähtud teie peenise aja jooksul sirutamiseks. Selle kasutamiseks sisestage oma peenis seadme ühte otsa, kinnitage see ots oma peenisega ja teine ots vaagnapiirkonda ning tõmmake seadet nii, et peenis oleks välja sirutatud. Seejärel jätate selle venitatuks (ei piisa valu või ebamugavustunde tekitamiseks) mõneks kuuks umbes 4–6 tunniks päevas
Millal peaksite arsti või mõne muu tervishoiuteenuse pakkuja poole pöörduma?
Pöörduge oma arsti poole, kui te ei näe mõne kuu möödudes tulemusi või kui te pole lihtsalt erektsiooniga rahul.
Siin on mõned asjad, mida tuleks enne meditsiinilise või kirurgilise ravi otsimist meeles pidada:
- Püstise peenise keskmine pikkus on 5–7 tolli. Kui olete selles vahemikus, võite alahinnata seda, kui pikk teie peenis tegelikult on.
- Vaimne või emotsionaalne stress võib mõjutada teie võimet püsida või püsida. Arst võib soovitada pöörduda seksuaaltervise nõustaja või terapeudi poole, kus teie peenisega pole füsioloogiliselt midagi valesti.
- Järsult kõverdatud peenis või püstine valu võib olla märk Peyronie tõvest (PD). See tuleneb peenise armkoest. Seda saab edukalt ravida samade protseduuridega, mida kasutatakse peenise pikendamiseks ja paksendamiseks.
Üks võimalik kliiniline võimalus (dokumenteeritud eduga), mida arst võib soovitada PD ravimiseks või selle täiendava sammu tegemiseks peenise suuruse suurendamiseks, on peenise implantaadi seade.
See hõlmab silikoonploki või hülsi kirurgilist sisestamist võlli kudedesse, et muuta peenis pikemaks või paksemaks.
Alumine rida
Proovige Jelqingit, kui soovite, kuid ärge eeldage, et teie peenis kasvab üleöö.
Selle treeningu tulemusi ei toetata eriti palju - ja kui olete oma peenise suurendamisse tõeliselt panustanud, on palju paremaid võimalusi.
