Alkohol on kesknärvisüsteemi pärssiv aine, millel on võim masendada midagi muud - teie soolestiku funktsiooni.
Kuigi inimesed metaboliseerivad alkoholi erinevalt, võib alkohol põhjustada kõhukinnisust. Teiste jaoks on alkoholil täielik vastupidine mõju. Mida ja kui palju jood, mängib ka see vastus.
Lugege, et saada lisateavet selle kohta, kas alkohol annab teile tõenäolisemalt joobe või ei lase teil üldse minna.
Kuidas mõjutab alkohol seedetrakti?
Alkohol mõjutab seedetrakti mitmel viisil, sõltuvalt sellest, millist alkoholitüüpi ja kui palju sellest tarbite.
- Kõik alkoholitüübid vähendavad söögitoru alumise sulgurlihase survet, suurendades samal ajal söögitoru liikumist. See tähendab, et maosisu hoidmiseks maos on vaja vähem survet. Tulemused võivad olla happe refluks.
- Kääritatud joogid ja destilleerimata alkohoolsed joogid (arvan, et õlu, lager, siider ja vein) suurendavad maos happe sekretsiooni, stimuleerides gastriini sekretsiooni.
- Alkoholi väikesed annused võivad suurendada mao tühjenemist.
- Suured alkoholi annused aeglustavad mao tühjenemist ja soolemotoorikat - see võib olla kõhukinnisus.
- Krooniline alkoholiga kokkupuude võib põhjustada mao limaskesta ärritust, mida nimetatakse gastriidiks. See võib põhjustada kõhuvalu ja kõhulahtisust.
Kas alkoholi joomine põhjustab kõhukinnisust?
Alkohol võib keha mõjutada mitmel viisil, mis võib põhjustada kõhukinnisust. Need sisaldavad:
Dehüdratsioon
Alkohol vähendab antidiureetilise hormooni (ADH) sekretsiooni. See hormoon annab kehale märku vee hoidmisest. Kui inimesel on vähem ADH-d, pissivad nad rohkem.
Alkoholitarbimisest tulenev dehüdratsioon võib kaasa aidata kõhukinnisusele, kuna keha vajab imendumiseks väljaheitevett. Pehmem väljaheide on mahukam ja hõlpsamini läbitav. Sellepärast on oluline, et alkoholi tarvitades säilitaksite vett või mõnda muud niisutavat jooki - nii saate vältida dehüdratsiooni.
Peristaltika
Alkohol võib peristaltikat või soolestiku liikumist mõjutada erineval viisil. Joogid, mille alkoholisisaldus on suurem kui 15 protsenti, pärsivad peristaltikat. See tähendab, et alkohol aeglustab seedetrakti motoorikat, mis võib põhjustada kõhukinnisust.
Madalama alkoholisisaldusega joogid võivad seevastu suurendada mao tühjendamise kiirust. Näideteks on vein ja õlu. Krooniline alkoholitarbimine põhjustab ka suurenenud peristaltikat.
Soolebakterid
Alkoholi joomine võib põhjustada soolebakterite ülekasvu. Ajakirja Alkoholiuuringud artikli kohaselt võib see põhjustada selliseid sümptomeid nagu puhitus ja kõhukinnisus. Teadlased teavad ka, et alkoholi metaboliseerimine seedetraktis võib põhjustada põletikku, mis põhjustab mitmesuguseid sümptomeid.
Vein võib aga positiivselt mõjutada maos leiduvaid baktereid. Siia hulka kuuluvad Helicobacter pylori (H. pylori) bakterid, mis võivad põhjustada maohaavandeid.
Alkohol ja IBD
Teadlased töötavad endiselt välja alkoholi ja põletikulise soolehaiguse (IBD), näiteks Crohni tõve või haavandilise koliidi, võimalikud seosed. Need seisundid põhjustavad soolepõletikku, mis põhjustab valu, kõhukinnisust ja kõhulahtisust, sõltuvalt inimese sümptomitest.
Kuigi arstid on inimese toitumise ja suitsetamise seostanud IBD halvenemisega, pole alkoholi ja IBD kohta nii palju uuringuid.
Alkoholi ja alkoholitarvitamise ning alkoholismi instituudi ajakirjas The Journal avaldatud artikli kohaselt leidis punase veini igapäevane tarbimine väheses uuringus ühendite arvu suurenemise, mis võib põhjustada IBD ägenemist. Kuid muud uuringud ei ole tuvastanud seost alkoholi ja IBD sümptomite vahel.
Kas alkoholi joomine võib sind pussitada?
Ühesõnaga - jah. Alkoholi joomine võib ärritada soolestiku limaskesta, põhjustades pisaravoolu, mis on sageli kõhulahtisusele sarnane. See mõju võib olla halvem, kui teie joodud alkohoolsed joogid on kõrge suhkrusisaldusega või segatud suhkrumahlade või -mahladega. Suhkur võib soolestikku veelgi ergutada.
Teie maks suudab tunni aja jooksul metaboliseerida ja töödelda ainult nii palju alkoholi. Seetõttu, kui te juua liigselt (tavaliselt rohkem kui neli jooki kahetunnise ajavahemiku jooksul) või juua iga päev tugevalt, võib alkohol kahjustada soolestiku limaskesta.
See suurendab tõenäosust, et inimene kogeb kõhulahtisust (ja võib-olla ka oksendamist).
Kas alkohol võib segada kõhukinnisuse parandamise abinõusid?
Alkohol võib segada paljusid ravimeid, olgu need siis retsepti- või käsimüügiravimid. Kuna maks metaboliseerib nii alkoholi kui ka paljusid ravimeid (sealhulgas lahtisteid), võib alkoholi joomine ja ravimite võtmine mõjutada ravimite tõhusust.
Samuti sisaldavad alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi riikliku instituudi andmetel mõned lahtistavad ravimid alkoholi. Rohkema alkoholi lisamine segule võib suurendada ka inimese joobeseisundit.
Lisaks võib alkohol negatiivselt suhelda ravimitega, mille arstid on määranud kõrvetiste leevendamiseks või kõhukinnisuse vähendamiseks. Need sisaldavad:
- metoklopramiid (Reglan)
- tsimetidiin (Tagamet)
Sel põhjusel on oluline rääkida oma arsti või apteekriga, kuidas ravimid, mida te kasutate, võivad alkoholiga mõjutada.
Kuidas vältida kõhukinnisust joomise ajal
Kõhukinnisus ei pea joomise ajal vältimatu olema. Proovige neid näpunäiteid järgmisel korral.
- Juua vett. Eesmärk juua klaas vett iga kord, kui juua mõnda alkohoolset jooki. Kadunud elektrolüütide asendamiseks võite juua ka elektrolüüte sisaldavat jooki. Vältige siiski selliste jookide joomist, milles on palju suhkrut.
- Vältige kofeiini. Vältige kofeiini sisaldavate jookidega segatud jooke, kuna kofeiin on looduslik diureetikum.
- Ole oma maksa suhtes lahke. Vältige liigse joomise kasutamist (naiste puhul rohkem kui üks jook päevas ja meeste puhul kaks jooki päevas). Võite kaaluda ka ürte, mis võõrutavad, nagu piima ohakas, võililletee või küüslauk. Ehkki nende teaduslikku tõestamist pole maksa tervise edendamiseks täielikult tõestatud, kogevad mõned inimesed nende ravimtaimede parandamist.
- Liigu edasi. Treening on hästi tuntud soolestiku stimulant ja võib vähendada kõhukinnisuse mõju.
- Võtke probiootikum. Probiootikumid on toidulisandid, mis võivad tervislikke baktereid soolestikku viia. Mõne inimese jaoks võivad nad soodustada tervislikku seedimist.
Ideaalis aitavad need meetmed vältida alkoholi potentsiaalset kõhukinnisust.
Ära viima
Inimesed leiavad, et alkohol mõjutab neid erinevalt. Mõne inimese jaoks on alkohol kõhukinnisus. Teiste jaoks on see täpselt vastupidine. Sageli sõltub see sellest, kui palju jood, mida jood ja milline on teie üldine soolestiku reaktsioon.
Mõõdukalt joomine ja tervisliku käitumise harjutamine, näiteks hüdraatuna püsimine, võivad parandada teie mao heaolu ja aidata vältida kõhukinnisuse teket.
