Ülevaade
Nap-aeg võib olla elupäästja. Napsad on imikutele vajalik. Lisaks võivad need lühikesed ajataskud pakkuda uutele vanematele väikese pausi, et puhata või, olgem ausad, asja ajada.
Vaatamata asjaolule, et imikud võtavad uinakuid, ei kulge protsess alati pisarateta. Võite sattuda olukorda, kus beebi nutab ja tundub, et ta ei suuda ilma teie abita magada.
Siin on mõned lähenemisviisid, mida saate selle olukorra lahendamiseks kasutada:
- jääge beebi juurde, kuni nad magama jäävad
- las nad hüüavad seda
- jätke uneaeg vahele, mis pole soovitatav
Lastearstid on aastaid soovitanud erinevaid unetreeningu meetodeid, sealhulgas nutma (CIO). Teistel tervishoiuteenuste osutajatel on selle meetodi pärast siiski tõsiseid probleeme.
Mis on nutu välja meetod?
CIO-meetod on filosoofia, mille kohaselt lapsed, kes magama minnes nutavad, õpivad lõpuks magama jääma ilma teie sekkumiseta, hoides neid kinni, õõtsutades või toites neid kuni uinumiseni.
Uute vanemate jaoks võib see olla eriti stressirohke. Pidage siiski meeles, et nutmine on eriti tavaline uinakute ajal, eriti väikelaste puhul. Nende nutt jätkub sageli mõni minut.
Algne CIO-meetod tekkis esmakordselt hügieeniprobleemide tõttu. Vanemaid julgustati laskma oma lastel seda juba 1880. aastatel nutma kui idude ennetamise vahendit.
Idee oli see, et kui te puudutaksite oma last nii vähe kui võimalik, haigestuksid nad vähem. Sellest ajast on sellest meetodist saanud unetreeningu meetod, mis on ette nähtud vanematele kui 4–6 kuu vanustele beebidele. Õpetate sisuliselt oma lapsele varakult, kuidas end magama saada.
Neile, kes on unetreeningu kasutamisega nõus, ei tähenda see protsess seda, et lasite oma lapsel tundide lõpuni nutta.
Öösel unetreeningul on soovitav kontrollida oma last, kas nutmine kestab kauem kui paar minutit, ja pakkuda sellele kindlustunnet. Võib-olla võite kasutada samu meetodeid ka päevasel uinakute korral.
CIO-meetodi järgimisel ei ole soovitatav oma last korjata, sest see ajab nad segadusse alles siis, kui paned nad uuesti oma uinakuks.
Selle nutmise plussid
Plussid selle nutmise ajal uinakute ajal
- Lapsed õpivad end lõbustama või uinumise ajal iseseisvalt magama.
- Vanemad saavad rohkem ära teha, kui nende laps võtab edukalt uinakut või suudab une ajal rahulikult ise mängida.
- Teie laps võib lõpuks uinakutega mugavamaks muutuda.
Need, kes selle meetodiga nõustuvad, ütlevad ka, et kui te pidevalt uinakuaega segate, võtab laps kauem aega, kui ta õpib iseseisvalt uinakute tegemist. See võib muutuda problemaatiliseks, kuna uinakud mängivad olulist rolli varases lapsepõlves.
CIO-meetodi kasutamisel on oluline arvestada ka oma emotsionaalset ja vaimset heaolu.
Paljude perede jaoks, kus leibkonnas on ainult üks või kaks täiskasvanut, peetakse edukat uinumist vajalikuks. Need võimaldavad teil aega enda eest hoolitsemiseks ja asjade ajamiseks.
Mured ja negatiivsed mõjud
Miinused selle nutmise ajal uinakute ajal
- Mõne eksperdi sõnul on psühholoogiline mure teie lapsel nutma laskmise pärast.
- Selle nutmine võib olla stressi tekitav nii vanematele kui ka lastele.
- Selle nutmine võib tekitada lastes ebakindlust.
Vaatamata eelistele, mis on põhjustatud sellest, et lased nutmise ajal nutma, on arutelu tõsiste pikaajaliste mõjude võimaliku üle.
Mõned psühholoogiaeksperdid väljendavad muret CIO-meetodi kasutamisel tekkiva psühholoogilise kahju võimaluse pärast. Veel rohkem muret tekitab see, kui seda tehakse valesti või võtmata arvesse lapse vanust või arenguetappi.
Mõned probleemid hõlmavad järgmist:
- suurenenud kortisooli, stressihormooni tase
- vagusnärvi kahjustus, mis võib põhjustada seedeprobleeme
- ebakindluse tunded
- võimetus teisi usaldada
- suhteprobleemid hilisemas elus
Teised uuringud lükkavad need potentsiaalselt negatiivsed mõjud siiski ümber. 2016. aastal 43 imikut hõlmavas uuringus leiti, et CIO-meetodi kahel versioonil polnud negatiivseid pikaajalisi komplikatsioone, sealhulgas käitumis- või emotsionaalseid probleeme.
Kui kaua peaks teie laps iga päev uinuma?
Teadmine, kui kaua teie lapsel uinutamist vajab, on veel üks uinakute õnnestumise võti.
Riikliku unefondi (NSF) andmetel võtavad vastsündinud tavaliselt uinakud kaks kuni neli korda päevas kuni 2 tundi korraga. Kuna imikud kasvavad esimese aasta jooksul, väheneb uinakute arv tavaliselt kaks korda päevas.
Nutta või mitte nutta?
Vestluse mõlemal poolel on argumente. Kui toetate CIO-meetodit, soovite tõenäoliselt luua järjepidevuse ja aidata oma lastel iseseisvalt tervislikke magamisharjumusi välja töötada.
Kui te seda meetodit ei kasuta, olete tõenäoliselt mures, et selle võimalikud negatiivsed mõjud kaaluvad üles iseseisvuse eelised lapsele või vanemate emotsionaalse ja vaimse heaolu.
Kui olete mures CIO-meetodi pärast, on olemas viise, kuidas saate aidata oma beebil magada oma vajaminevate uinakute ajal.
Näiteks Mayo kliinik soovitab meeleolu sättida ja olla vastavuses ajaga, kui beebi uinumiseks lased. Samuti soovitab NSF panna beebi magama, kui ta on uimane, mitte oodata, kuni ta on täielikult magama jäänud.
Kas nutmise meetod on ohutu?
Lõppkokkuvõttes, nagu paljude teiste lapsevanematega seotud küsimuste puhul, on otsus teie teha. Mõned beebid kohanevad CIO-meetodiga hästi, teised mitte.
See põhineb mitmetel teguritel, sealhulgas vanus, unehäired, temperament, elustiil ja üldine tervis. Arst võib teie lapsele soovitada kõige sobivamaid uinakutehnikaid ja probleemide korral nõu anda.
Nutta seda meetodit ja väikelapsed
Kui teie imik saab oma esimese eluaasta, muutuvad nende vajadused uinakute järele. Seega vajab CIO-meetod värske pilgu ka väikelastele.
Selles eluetapis võib teie väikelaps vajada oma magamiskava kohandamist, kui leiate, et ta lihtsalt pole oma uinakute ajal väsinud. See võib hõlmata magamaminekut varem või hiljem öösel, sõltuvalt nende vajadustest.
Ajastus sõltub ka sellest, millal teie laps öösel magama läheb ja hommikul ärgates.
Pole mõistlik eeldada, et laps võtab meelega uinakut, kui ta pole veel väsinud. Samal ajal tahate ka veenduda, et lased lapsel enne uinumist uinutada, enne kui nad liiga väsinuks saavad.
Kui olete unerežiimi sisse seadnud, on sellest lihtsam kinni pidada. Kui otsustate mitte kasutada CIO-meetodit, kui teie laps on imik, on seda väikelapseikka jõudmisel keerulisem käivitada.
Pidage oma pere jaoks hästi magamaminekut ja uinakut. Ärge siiski muretsege liiga palju, kui teie rutiin katkeb mõnikord mõne erilise sündmuse tõttu.
1-5-aastased lapsed võtavad tõenäoliselt pärastlõunase uinaku. Mayo kliiniku sõnul on selle uinaku pikkus tavaliselt kaks kuni kolm tundi. Võimalik, et peate lapse magamaminekut kohandama, et lapse uinak ei segaks öösel magamist.
Üks olulisemaid uinakute õnnestumise võtmeid on teie lapse magamisharjumuste määramine.
Mõni laps võtab hilishommikul parema uinaku, samas kui teistel on edukam pärastlõunal magamine. Järjepidevus on olulisem kui tegelik kellaaeg. Kui laps paneb nad iga päev samal kellaajal magama, on teie laps uinakute ajal tõenäoliselt rohkem koostööaldis.
Kaasavõtmine
Võimalus, et laste oma lapsel seda nutma, on uinakute korral vaid pool protsessist.
Teie lapse vananedes - eriti koolieelses eas - võivad nad olla kangekaelsed ja keelduda uinumisest. Umbes üks või kaks raamatut, mis neil on, või vaikne tegevus, mida nad saavad ise teha, aitab neil magama jääda.
Enamik lapsi vajab uinumist kuni 5. eluaastani. Enne kui arvate, et teie laps on uinakute jaoks liiga vana, kaaluge nende rutiini kohandamist.
Võib-olla soovite nad vahetult enne uinakuaega tegeleda mõne mängulise tegevusega, et nad väsiksid ja uinak valmis oleks.
Mõne lapse jaoks muudab see nad aga liiga haavatuks, et lõõgastuda ja uinak maha võtta. Kui see on nii, kavandage vaikne tegevus, näiteks lugege koos nendega vahetult enne uinakut.
Kui märkate, et nad käituvad uniselt, pange nad enne uinumist voodisse.
Samal ajal on asju, mida soovite ka vältida.
Luba, et teie laps saab tutti kasutada, on OK. Siiski pole soovitatav oma väikelast mugavuse huvides pudeli või tassiga voodisse magama panna. See võib põhjustada hammaste lagunemist.
NSF väidab, et kui teie laps tunneb end uinakute ajal mugavalt, saavad nad lõpuks muretult magama jääda. Samuti saavad nad ärgates end tagasi magama.
Lapse elu varases staadiumis võivad edukad uinakud osutuda võimatuks, eriti kui te ei maga ka magada. Võtke lohutuseks teadmine, et teie laps jõuab lõpuks selle verstapostini.
