Kuigi une halvatus võib põhjustada suurt ärevust, ei peeta seda üldiselt eluohtlikuks.
Kuigi pikaajaliste mõjude osas on vaja rohkem uurida, kestavad episoodid tavaliselt vaid mõne sekundi kuni mõne minuti.
Mis on une halvatus?
Une halvatus ilmneb siis, kui just magama jääte või ärkate. Te tunnete end halvatuna ega suuda rääkida ega liikuda. See võib kesta mõni sekund või paar minutit ja tunda end üsna häirivalt.
Unehalvatuse ajal võivad hallutsineerida erksad ärkamisunenäod, mis võivad põhjustada tugevat hirmu ja ärevust.
Kui see juhtub ärgates, nimetatakse seda hüpopopiliseks une halvatuseks. Kui see juhtub magama jäädes, nimetatakse seda hüpnagoogiliseks une halvatuseks.
Kui teil on muudest seisunditest sõltumatu une halvatuse episoode, nimetatakse seda isoleeritud une halvatuseks (ISP). Kui ISP-episoodid esinevad sagedusega ja põhjustavad tugevat stressi, nimetatakse seda korduvaks isoleeritud halvatuseks (RISP).
Unehalvatuse põhjused
Rahvusvahelise rakendusajakirja & Medical Medical Researchi 2018. aasta artikli kohaselt on unehalvatus pälvinud mitteteadusliku kogukonna tähelepanu rohkem kui teadusmaailmast.
See on piiranud meie praeguseid teadmisi une halvatuse kohta järgmistes küsimustes:
- riskifaktorid
- päästikud
- pikaajaline kahjustus
Kultuuriline
Praegu on saadaval rohkem kultuuriteavet, näiteks kliinilised uuringud:
- Kambodžas usuvad paljud, et une halvatus on vaimne rünnak.
- Itaalias on populaarne rahvapärane abinõu magada näoga allapoole hunniku liivaga voodil ja luuda ukse taga.
- Hiinas usuvad paljud inimesed, et une halvatust tuleks lahendada spiritismi abiga.
Teaduslik
Meditsiinilisest vaatepunktist tuvastas ajakirja Sleep Medicine Reviews 2018. aasta ülevaade suure hulga une halvatusega seotud muutujaid, sealhulgas:
- geneetilised mõjud
- füüsiline haigus
- uneprobleemid ja -häired, nii subjektiivne unekvaliteet kui ka objektiivsed unehäired
- stress ja trauma, eriti posttraumaatiline stressihäire (PTSD) ja paanikahäired
- ainete kasutamine
- psühhiaatrilise haiguse sümptomid, peamiselt ärevuse sümptomid
Une halvatus ja REM uni
Hüpnopomiline une halvatus võib olla seotud üleminekuga REM (kiire silma liikumine) unest.
Mittekiire silmade liikumisega (NREM) uni toimub normaalse magama jäämise protsessi alguses. NREM-i ajal laguneb teie aju aeglaselt.
Pärast umbes 90-minutist NREM-und muutub teie ajutegevus ja algab REM-uni. Sel ajal, kui teie silmad liiguvad kiiresti ja unistate, jääb keha täielikult lõdvestunuks.
Kui saate enne REM-tsükli lõppu teada, võib olla teadlikkus võimetusest rääkida ega liikuda.
Une halvatus ja narkolepsia
Narkolepsia on unehäire, mis põhjustab tugevat unisust päevasel ajal ja une ootamatuid rünnakuid. Enamikul narkolepsiat põdevatel inimestel võib olla probleeme pikema aja jooksul ärkvel püsimisega, olenemata nende olukorrast või asjaoludest.
Narkolepsia üheks sümptomiks võib olla une halvatus, kuid mitte kõigil, kes kogeb une halvatust, pole narkolepsiat.
2013. aasta uuringu kohaselt on üks viis une halvatuse ja narkolepsia eristamiseks see, et une halvatuse rünnakud on ärkamisel sagedamini esinevad, samal ajal kui narkolepsia rünnakud on sagedamini magama jäädes.
Kuigi sellest kroonilisest haigusest pole ravi, saab elustiili muutuste ja ravimite abil ravida paljusid sümptomeid.
Kui levinud on une halvatus?
2011. aasta ülevaates jõuti järeldusele, et 7,6 protsenti elanikkonnast koges vähemalt ühte une halvatuse episoodi. See arv oli märkimisväärselt suurem õpilaste (28,3 protsenti) ja psühhiaatriliste patsientide (31,9 protsenti) seas.
Ära viima
Ehkki liikumis- või rääkimisvõimetusega ärkamine võib olla uskumatult häiriv, ei jätku unehalvatus tavaliselt väga pikka aega ega ole eluohtlik.
Kui teil ilmneb une halvatus rohkem kui perioodiliselt, külastage oma arsti, et näha, kas teil võib olla kaasnev haigus.
Teatage neile, kui teil on kunagi olnud muid unehäireid, ja andke neile teada kõigist praegu võetavatest ravimitest ja toidulisanditest.
