Ülevaade
Kui teil on diagnoositud südamepuudulikkus, kirjutab arst välja ravimeid, mis aitavad seda ravida. Mõnel juhul võivad nad soovitada kirurgiat või meditsiiniseadmeid, mis aitavad teie südamel korralikult võita.
Arst võib julgustada teid muutma ka oma elustiili, sealhulgas dieeti. Tervisliku toitumise söömine võib aidata leevendada südamepuudulikkuse sümptomeid ja peatada selle süvenemise või ägenemiste esilekutsumise. Toitainerikas toit võib edendada ka head üldist tervist.
On paar erinevat tüüpi kongestiivset südamepuudulikkust, sealhulgas süstoolne või diastoolne. Pole tähtis, mis tüüpi südamepuudulikkus teil on, toitumissoovitused on sarnased.
Lugege edasi, et saada teavet söögikava võimaluste ja toitumismuutuste kohta, mis võivad aidata teil südamepuudulikkusega toime tulla.
Kaaluge DASHi või Vahemere dieedi järgimist
DASH-dieet on söömisplaan, mis töötati välja vererõhu alandamiseks. See on rikas taimse toidu ja südametervislike rasvade poolest. Nii on Vahemere dieet, söömisharjumus, mis on levinud paljudes Vahemere maades.
DASH-dieedi või Vahemere dieedi järgimine võib aidata teil tervisliku toitumise eesmärke täita. Neid dieete järgides on võimalik valida madala naatriumisisaldusega toite, eriti kui piirata töödeldud ja pakendatud toodete tarbimist.
Nende dieetide kohta lisateabe saamiseks pidage nõu oma arsti või dieediga. Need aitavad teil õppida tundma erinevate söömisharjumuste potentsiaalseid varjukülgi ja varjukülgi.
Planeerige oma toidukorrad toitainerikaste toitude ümber
Südame tervist toetaval viisil söömiseks ei pea tingimata järgima kindlat dieeti või ettenähtud söögikava. Teine võimalus on õppida tervislikku toitu oma igapäevasesse rutiini lisama ja tegema südamega nutikaid valikuid igal toidukorral.
Keha toitumisvajaduste rahuldamiseks on oluline süüa mitmesuguseid toite, mis on rikkad vitamiinide, mineraalide, kiudainete ja muude oluliste toitainete poolest. Teisest küljest on kõige parem piirata selliste toitude tarbimist, mis sisaldavad palju kaloreid, kuid vähe toitaineid.
Ameerika Südameassotsiatsioon (AHA) soovitab süüa dieeti, milles on rikkalikult taimset toitu, näiteks:
- Puuviljad ja köögiviljad
- oad ja muud kaunviljad
- pähklid ja seemned
- täistera
Samuti võite lahjadest loomsetest saadustest saada palju olulisi toitaineid, näiteks:
- mereannid
- nahata kodulinnud
- madala rasvasisaldusega piimatooted
Teisest küljest soovitab AHA piirata punase liha, maiustuste ja muude toitude tarbimist, milles on palju küllastunud rasvu, transrasvu, kolesterooli, naatriumi või rafineeritud suhkrut.
Lõigake naatrium
Kui sööte palju soola või naatriumi, põhjustab see teie keha vedelike hoidmist. Kui teie kehas kogunevad vedelikud, tõstab see teie vererõhku ja paneb südame rohkem koormust.
Südamepuudulikkuse korral on see eriti oluline, kuna naatrium võib südamepuudulikkuse sümptomeid halvendada. Samuti võib sellel olla pikaajaline mõju neerudele ja südamele.
Südamepuudulikkuse leevendamiseks soovitab arst teil tõenäoliselt järgida madala naatriumisisaldusega dieeti, mis on südamepuudulikkusega patsientide jaoks tavaliselt alla 2000 mg päevas. See võib varieeruda sõltuvalt teie konkreetsest seisundist ja südamepuudulikkuse tüübist - süstoolne või diastoolne.
Naatrium leidub looduslikult paljudes toitudes, sealhulgas mereandides, linnulihades, punases lihas, piimatoodetes ja taimsetes saadustes. Kuid suurim naatriumi allikas on sool, mida lisatakse paljudele kodustele roogadele ja enamikule töödeldud toitudele.
Naatriumi sisalduse vähendamiseks dieedis:
- Piirake töödeldud ja pakendatud toitude tarbimist, sealhulgas konserveeritud supid, külmutatud õhtusöögid, soolaliha, maitsestatud pasta- ja riisisegud, salatikastmed ja muud maitseained ning kreekerid ja muud suupisted.
- Töödeldud või pakendatud toitu ostes lugege toitumisalaseid etikette ja valige madala naatriumisisaldusega võimalused.
- Lõika tagasi soolakogus, mille lisate omatehtud roogadele. Selle asemel maitsestage neid ürtide, vürtside, sidrunimahla või muude madala naatriumisisaldusega koostisosadega.
Et aidata teil õppida, kuidas vähendada naatriumi tarbimist ja teha muid muudatusi oma dieedis, võib arst suunata teid dietoloogi vastuvõtule.
Piirake vedelike tarbimist
Südamepuudulikkuse korral võib arst soovitada teil ka jälgida ja piirata vedelike kogust, mida te päevas joote. Hüdraatumiseks peate tarbima piisavalt vedelikke. Kuid liiga paljude vedelike joomine võib tõsta teie vererõhku ja koormata südame, kui teil on südamepuudulikkus.
Küsige oma arstilt, mitu tassi vedelikku peaksite iga päev jooma. Mõnel juhul võivad nad välja kirjutada diureetikume, mida tavaliselt nimetatakse veepillideks, et aidata teie kehal liigsetest vedelikest vabaneda.
Piira alkoholitarbimist
Teie südame ja veresoonte kaitsmiseks võib arst soovitada teil piirata alkoholitarbimist. Liiga palju alkoholi joomine võib suurendada infarkti, insuldi ja muude terviseprobleemide riski.
Küsige oma arstilt, kas teile on ohutu mõõdukas koguses alkoholi juua.
Kalori piiramise osas pidage nõu oma arstiga
Mõnel juhul võib arst soovitada teil kaalust alla võtta, et aidata vähendada südame stressi. Kaalu kaotamiseks peab enamik inimesi sööma vähem kaloreid.
Küsige oma arstilt, kas see on teile hea mõte kalorite tarbimise piiramiseks, et kaalust alla võtta. Kui vajate abi kalorite vähendamisel, võivad nad suunata teid dieedile. Teie dieedipidaja aitab teil õppida, kuidas teha toitainerikkaid toiduvalikuid ja samal ajal kaloreid kärpida. Need võivad aidata teil õppida, kuidas valida madalama kalorsusega toite, mis jätavad teid täielikuks ja rahulolevaks.
Kaasavõtmine
Toitainerikka dieedi söömine on oluline füüsilise ja vaimse tervise toetamiseks. Südamepuudulikkuse korral võib arst soovitada teil piirata ka soola, alkoholi ja muude vedelike tarbimist. Dieedis muudatuste tegemiseks võivad nad suunata teid dietoloogi vastuvõtule.
