Psoriaasi Dieet: Toidunõuanded Psoriaasi Raviks

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Mis põhjustab psoriaasi?

Psoriaas tekib siis, kui immuunsüsteem ründab ekslikult keha normaalseid kudesid. See reaktsioon põhjustab naharakkude turset ja kiiremat ringlust. Kui naha pinnale tõuseb liiga palju rakke, ei suuda keha neid piisavalt kiiresti maha viia. Nad kuhjuvad, moodustades sügelevaid, punaseid laike.

See võib areneda igas vanuses, kuid enamasti esineb see inimestel vanuses 15 kuni 35 aastat. Peamisteks sümptomiteks on sügelevad paksu naha punased laigud hõbedaste soomustega küünarnukitel, põlvedel, peanahal, seljal, näol, peopesadel ja jalgadel.

Psoriaas võib olla ärritav ja stressi tekitav. Abiks võivad olla kreemid, salvid, ravimid ja valgusravi. Mõne uuringu kohaselt võib ka dieet sümptomeid leevendada.

Praegune ravi

Praegune ravi keskendub psoriaasi sümptomite taltsutamisele, mis kipuvad tulema ja minema.

Kreemid ja salvid aitavad vähendada põletikku ja naharakkude voolavust, vähendades plaastrite väljanägemist. On leitud, et valgusteraapia aitab mõnedel inimestel palavikku vähendada. Raskematel juhtudel võivad arstid kasutada ravimeid, mis summutavad immuunsussüsteemi või blokeerivad konkreetsete immuunrakkude toimet.

Kuid ravimitel võivad olla kõrvaltoimed. Kui otsite alternatiivseid ravimeetodeid, näitavad mõned uuringud paljulubavaid tulemusi teatud tüüpi dieedi korral.

Kas dieet võib aidata?

Siiani on dieedi ja psoriaasi uuringud piiratud. Siiski on mõned väikesed uuringud andnud näpunäiteid selle kohta, kuidas toit võib haigust mõjutada.

Juba 1969. aastal uurisid teadlased võimalikku seost. Teadlased avaldasid ajakirjas Archives of Dermatology uuringu, mis ei näidanud seost madala valgusisaldusega dieedi ja psoriaasi ägenemiste vahel. Uuemad uuringud on aga leidnud erinevaid tulemusi.

Madala kalorsusega dieet

Mõned hiljutised uuringud näitavad, et madala rasvasisaldusega ja madala kalorsusega dieet võib vähendada psoriaasi raskust. Ajakirjas JAMA Dermatology avaldatud 2013. aasta uuringus andsid teadlased osalejatele kaheksa nädala jooksul madala energiatarbega dieedi - 800–1000 kalorit päevas. Seejärel suurendasid nad seda veel kaheksa nädala jooksul 1200 kalorini päevas.

Osalejad mitte ainult ei kaotanud kaalu, vaid kogesid ka psoriaasi raskusastme vähenemist. Teadlased spekuleerisid, et rasvumine suurendab kehas põletikku, muutes psoriaasi veelgi hullemaks. Seetõttu võib abi olla dieedist, mille tulemuseks on kaalulangus.

Gluteenivaba dieet

Aga gluteenivaba dieet? Kas see võib aidata? Mõne uuringu kohaselt sõltub see inimese tundlikkusest. Tsöliaakia või nisuallergiaga inimesed võivad gluteenist hoidumisel leevendust leida.

2000. aasta uuringus leiti, et gluteenivaba dieedi suhtes gluteeni suhtes tundlikud inimesed kogesid psoriaasi sümptomeid. Tavapärase dieedi juurde naastes psoriaas süvenes. 2005. aasta uuring leidis ka, et mõnedel psoriaasiga inimestel on kõrgenenud tundlikkus gluteeni suhtes.

Antioksüdantide rikas dieet

Kuigi puu- ja köögiviljad on tervisliku toitumise oluline osa, võib see olla eriti oluline psoriaasiga patsientide jaoks. Näiteks 1996. aasta uuringus leiti porgandi, tomati ja värskete puuviljade tarbimise ning psoriaasi vahel pöördvõrdeline seos. Kõik need toidud sisaldavad kõrgeid tervislikke antioksüdante.

Veel üks aasta hiljem avaldatud uuring leidis, et psoriaasiga patsientidel oli glutatiooni tase veres madalam. Glutatioon on võimas antioksüdant, mida leidub küüslaugus, sibulas, spargelkapsas, lehtkapsas, kraedes, kapsas ja lillkapsas. Teadlased spekuleerisid, et antioksüdantide rikas dieet võib aidata.

Kalaõli

Mayo kliiniku andmetel on mitmed uuringud näidanud, et kalaõli võib parandada psoriaasi sümptomeid. 1989. aasta uuringus pandi osalejad neljaks kuuks kalarasvaga täiendatud madala rasvasisaldusega dieedile. Üle poole koges sümptomeid mõõdukalt või suurepäraselt.

Vältige alkoholi

1993. aasta uuring näitas, et alkoholi kuritarvitanud meestel oli psoriaasi ravist vähe kasu või mitte mingit kasu. 1990. aasta uuringus võrreldi psoriaasiga mehi nende inimestega, kellel seda haigust polnud. Meestel, kes jõid päevas umbes 43 grammi alkoholi, oli psoriaas tõenäolisem kui meestel, kes jõid päevas ainult 21 grammi.

Kuigi vajame rohkem uuringuid mõõduka alkoholitarbimise kohta, võib selle vähendamine aidata psoriaasi sümptomeid leevendada.

Tervislik toitumine, tervislik kaal

Dermatoloogid on juba pikka aega soovitanud psoriaasiga inimestele tervislikku toitumist. See tähendab palju puu- ja köögivilju, täisteratooteid ja lahja valku. Lisaks võib tervisliku kehakaalu säilitamine pakkuda olulist leevendust.

2007. aasta uuring leidis tugevat seost kaalutõusu ja psoriaasi vahel. Suurema vööümbermõõdu, puusaümbermõõdu ja talje-puusade suhtega seostati ka suurenenud haiguse riski.

Nii et sööge puhtalt ja olge lahjad, et psoriaasi ägenemisi vähendada.