Ülevaade
Kõhukinnisuse korral ei toimu teil roojamist nii tihti kui peaksite või teie väljaheide on raskesti läbitav. Kõhukinnisuse tavamõiste kohaselt on nädalas vähem kui kolm roojamist.
Kõik lähevad vannituppa erineva ajakava järgi. Mõnel inimesel on mitu soolestiku liikumist päevas ja teistel päevas vaid üks soolestiku liikumine või käiakse igal teisel päeval.
Roojamise vähenemine, mis on teie jaoks normist väljas, võib olla märk kõhukinnisusest.
Kõvad väljaheited võivad sundida vannituppa minnes pingutama. Krooniline kõhukinnisus põhjustab ka selliseid sümptomeid nagu kõhuvalu ja puhitus.
Kastoorõli võib olla abiks juhusliku kõhukinnisuse raviks.
Mis on riitsinusõli?
Riitsinusõli on pärit riitsinust. Inimesed on seda õli lahtistina kasutanud tuhandeid aastaid, kuid alles hiljuti mõistsid teadlased, kuidas see toimib.
Teadlased avastasid, et ritsinoolhape, kastoorõlis sisalduv peamine rasvhape, seostub retseptoritega teie sooleseinte silelihasrakkudes.
Kui ritsinoolhape seostub nende retseptoritega, põhjustab see lihaste kokkutõmbumist ja väljaheite väljatõmbamist, nagu ka teised stimulantide lahtistid. Kastoorõlil on emakale sarnane toime, mistõttu on seda kasutatud sünnituse esilekutsumiseks.
On tõendeid selle kohta, et riitsinusõli leevendab kõhukinnisust ja toimib kiiresti. 2011. aasta krooniliste kõhukinnisusega vanemate täiskasvanute uuringus leiti, et riitsinusõli kasutamine vähendas pingutamist ja parandas kõhukinnisuse sümptomeid.
Kastoorõli kasutamine
Kastoorõli on vedelik, mida võtate suu kaudu. Tavaliselt võetakse see päeva jooksul, kuna see töötab kiiresti.
Kõhukinnisuse raviks täiskasvanutel kasutatav riitsinusõli annus on 15 milliliitrit. Maitse varjamiseks proovige kastoorõli vähemalt tunniks külmkappi jahtuda. Seejärel segage see klaasitäis puuviljamahla. Samuti saate osta maitsestatud riitsinusõli preparaate.
Kastoorõli töötab väga kiiresti. Tulemusi peaksite nägema kahe kuni kuue tunni jooksul pärast selle võtmist. Kuna riitsinusõli toimib nii kiiresti, pole seda hea mõte enne magamaminekut võtta, nagu võiksite teha teiste lahtistidega.
Nagu iga stimuleerivat lahtistavat ainet, ei tohiks kastoorõli pikaajaliselt võtta. Aja jooksul võib see vähendada teie soolte lihastoonust ja põhjustada kroonilist kõhukinnisust. Kui teil on endiselt kõhukinnisus, pöörduge arsti poole.
Ohutusprobleemid
Riitsinusõli ei sobi kõigile. Seda ei soovitata rasedatele ja teatud tervisehäiretega inimestele.
Kuna riitsinusõli võib põhjustada emaka kokkutõmbumist, pole raseduse ajal soovitatav.
Samuti pole soovitatav seda regulaarselt kasutada alla 12-aastastel lastel. Kui soovite oma lapsele riitsinusõli anda, küsige kõigepealt lastearstilt.
Üle 60-aastastel täiskasvanutel võib riitsinusõli pikaajalisel kasutamisel sooleprobleeme veelgi halvendada. Samuti võib see vähendada kaaliumi kogust kehas.
Võimalik, et peate riitsinusõli vältima, kui võtate teatud ravimeid, sealhulgas:
- diureetikumid, mis võivad ka vähendada kaaliumi sisaldust teie kehas
- antibiootikumid, sealhulgas tetratsükliin
- luuravimid
- verevedeldajaid
- südameravimid
Lisaks sellele, et riitsinusõlil on palju ebameeldivat maitset, on sellel ka mõned kõrvaltoimed. Nagu teisedki stimuleerivad lahtistid, võib see põhjustada krampe ja kõhulahtisust. See võib vähendada ka toitainete imendumist teie sooltes.
Kõhukinnisuse põhjused
Kõhukinnisuse põhjus on sageli seotud dieediga. Kui te ei saa piisavalt kiudaineid ja vett, muutub teie väljaheide kõvaks ja kuivaks. Kui see juhtub, ei saa teie väljaheide soolestiku kaudu hõlpsalt liikuda.
Mõned ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada ka kõhukinnisust. Nende ravimite hulka kuuluvad:
- antatsiidid
- antiseisure ravimid
- ravimid, mis alandavad vererõhku
- rauapreparaadid
- narkootilised valuvaigistid
- rahustid
- mõned antidepressandid
Teatud meditsiinilised seisundid võivad põhjustada ka kõhukinnisust. Need sisaldavad:
- jämesoole ahenemine
- käärsoolevähi
- muud soolekasvajad
- seisundid, mis mõjutavad soolte lihaseid, näiteks sclerosis multiplex, Parkinsoni tõbi ja insult
- diabeet
- kilpnäärme alatalitlus või hüpotüreoidism
Mõned inimesed leiavad, et neil on aeg-ajalt kõhukinnisus. Rasedad võivad kõhukinnisuse tekkida hormonaalsete muutuste tagajärjel. Roojamine aeglustub ka vanusega, jättes mõned vanemad täiskasvanud kroonilise kõhukinnisuse tekkeks.
Kõhukinnisuse ennetamine
Sageli on parim viis kõhukinnisuse vältimiseks dieedi ja füüsilise koormusega. Hankige rohkem kiudaineid, lisades söögikordadele puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.
Kiud pehmendab teie väljaheiteid ja aitab neil hõlpsamini teie soolestikku läbi viia. Eesmärk on süüa iga tarbitud 1000 kalori kohta 14 grammi kiudaineid. Samuti jooge rohkem vedelikke, et muuta teie väljaheide pehmemaks.
Olge aktiivne enamikul nädalapäevadel. Nii nagu treenimine treenib käte ja jalgade lihaseid, tugevdab see ka soolestiku lihaseid.
Proovige vannituppa minna iga päev samal kellaajal. Ärge kiirustage, kui lähete vannituppa. Istu ja anna endale aega soole liikumiseks.
Muud lahtistid
Kõhukinnisuse raviks kasutatakse mitut erinevat tüüpi lahtisteid. Järgmised on mõned võimalused:
Kiudlisandid
Nende hulka kuuluvad sellised kaubamärgid nagu Metamucil, FiberCon ja Citrucel. Kiudlisandid annavad teie väljaheitele suurema hulga, nii et seda on lihtsam välja ajada.
Osmootika
Magnesiapiim ja polüetüleenglükool (MiraLAX) on osmootikumide näited. Need aitavad vedelikuna väljaheites seda pehmendada.
Väljaheitepehmendajad
Väljaheitepehmendajad, nagu Colace ja Surfak, lisavad väljaheitele vedelikku, et seda pehmendada ja vältida pingsust roojamise ajal.
Stimuleerivad ained
Stimulandid lükkavad soolestiku väljaheitega välja. Seda tüüpi lahtistid on tõhusad, kuid need võivad põhjustada kõrvaltoimeid, näiteks kõhulahtisust. Levinumateks kaubamärkideks on Dulcolax, Senokot ja Purge.
Ära viima
Kastoorõli on üks võimalus kõhukinnisusest vabanemiseks. See põhjustab teie soolte lihaste kokkutõmbumist ja väljaheite väljatõmbamist.
Kuid sellel on mõned kõrvaltoimed ja see ei sobi kõigile. Kastoorõli ei soovitata ka kõhukinnisuse pikaajaliseks raviks.
Kui teil on kõhukinnisus sageli ja te ei saa leevendust, rääkige oma arstiga täiendavate ravivõimaluste kohta.
