Ülevaade
Kõhukinnisus on see, kui teil on raskesti läbitav väljaheide, te ei tunne, et läbiksite kogu oma väljaheite või kui ühe soole liikumise ja järgmise vahel on neli või enam päeva.
Kõhukinnisus võib põhjustada pidevat puhitust või ebamugavustunnet. Kroonilise kõhukinnisuse tõttu võivad teil tekkida ka kahjulikud kõrvaltoimed, näiteks soolesulgus.
Hinnanguliselt 15 protsendil ameeriklastest on probleeme kõhukinnisusega.
Selles artiklis uuritakse, mida kõhukinnisus võib tunda, ja asju, mida saate selle heaks teha, sealhulgas kui olete rase või teil on hemorroidid.
See võib aidata kõigepealt uurida, kuidas teie toit seedimise ajal kulgeb.
Teie seedimise maanteel
Seedetrakt ulatub suust pärasoole. Mõned peamised seedimisega seotud elundid on:
- kõht
- peensoolde
- jämesool, kus väljaheide väljub lõpuks pärasoole kaudu
Seedetrakti igas punktis imenduvad toitained ja lõpuks lagunevad toidust lagunemisel tekkivad jäätmed kehast välja.
Spetsiaalsed liikumised, sealhulgas kloppimine maos ja peristaltika (rütmiline liikumine) soolestikus, aitavad toidumaterjali seedekulgla kaudu edasi viia.
Mida pehmem ja mahukam on väljaheide, seda tõenäolisem on soolte liikumise aktiveerimine ja edasiliikumine. Kui teil on aeg vannituppa minna, töötavad vaagnapõhja lihased koos, et aidata väljaheide pärasoolest välja lükata.
Mis tunne on kõhukinnisus?
Kõhukinnisus võib ilmneda eeldatava raja ühe või mitme jaotuse tõttu, mille kaudu väljaheide eritub.
Nende hulka võib kuuluda aeglaselt liikuv väljaheide, kõva väljaheide või soole liikumise läbimiseks vajalike lihaste ja närvide probleemide ilmnemine.
Selle tagajärjel võib kõhukinnisus "tunda" nagu paljud sümptomid. Näited:
- täius mao- või vaagnapiirkonnas
- soolestiku krambid
- tunne, nagu väljaheide jääks pärasoole, kuid ei saaks sellest läbi
- raskustunne või ebamugavustunne maos ja kõhu piirkonnas
- valutav tunne seljas
Mõnikord on raske eristada ebamugavustunnet kõhus ja sooltes. Võite tunda soolestikus krampimist või puhitust, mis surub kõhu ülespoole.
Selle tagajärjel võisite tunda ebamugavustunnet maos, kui kõhukinnisuse piirkond on tõesti teie sooltes.
Millal võib kõhukinnisus olla hädaolukord?
Mõnikord võib kõhukinnisus olla meditsiiniline hädaolukord.
Minge kohe ravile, kui teil on mõni järgmistest võimalustest:
- veri väljaheites, mida on rohkem kui väike kogus
- tumedad või tõrvavärvilised väljaheited
- tugev kõhuvalu
Pöörduge viivitamatult arsti poole ja ravi, kui teil tekivad järgmised probleemid:
- sümptomid ei parane või muutuvad halvemaks isegi pärast kodus enesehoolduse, sealhulgas lahtistite proovimist
- jätkuv valu pärast roojamist või süvenevat valu
- kõhukinnisus, mis vaheldub kõhulahtisusega
Need sümptomid võivad olla märk seedetrakti verejooksust või sellest, et teil on soolestiku ummistus. Need võivad olla eluohtlikud hädaolukorrad.
Millised on kõhukinnisuse ravimeetodid?
Kõhukinnisuse ravimeetodid võivad ulatuda eluviisist kuni raviprotseduurideni. Kui teil on takistus või arm, mis takistab teie väljaheite liikumist, võite vajada operatsiooni.
Mõned kodus tehtavad enesehooldusmeetmed, mida saate kasutada kõhukinnisuse esinemissageduse vähendamiseks, hõlmavad järgmist:
- Joo palju vett sinna, kus teie uriin peaks olema kahvatukollase värvusega.
- Söön päevas vähemalt 25 grammi kiudaineid selliste allikate kaudu nagu köögiviljad, täisteratooted ja puuviljad.
- Regulaarse füüsilise tegevusega tegelemine, näiteks jalutamine, jalgrattaga sõitmine või tantsimine. Need kehalise aktiivsuse elemendid võivad jäljendada väljaheite loomulikku liikumist ja aidata väljaheitel kiiremini liikuda.
- Rääkige oma arstiga ravimitest, mida võite võtta ja mis mõjutavad kõhukinnisust. Kuid te ei tohiks lõpetada ravimite kasutamist enne, kui olete eelnevalt arstiga rääkinud.
Samuti on olemas käsimüügi (OTC) ravimid, mis ideaalis võivad kõhukinnisust vähendada, näiteks kiudained.
Milline on kõhukinnisuse tunne raseduse ajal?
Rasedad naised kogevad kõhukinnisust sagedamini kui elanikkond. Hinnanguliselt 11–38 protsendil rasedatest on kõhukinnisusega probleeme.
Mõned tegurid, mis muudavad rasedatel kõhukinnisuse tõenäolisemaks, on järgmised:
- suurenenud progesterooni tase ja vähenenud hormoonid, mida nimetatakse motiliiniks, mis aeglustavad soolestiku liikumist
- suurenenud vee imendumine soolestikus, mis põhjustab väljaheite kuivamist
- suurenenud kaltsiumi ja raua sisaldus, mis võib suurendada kõhukinnisuse riski
- laienenud emakas, mis surub sooltele, aeglustades nende liikumist
- vähenenud füüsiline aktiivsus
Kõhukinnisust võib raseduse ajal olla raske tuvastada, kuna võite olla kindel, kas teie sümptomid on seotud rasedusega. Näited võivad olla puhitus või kõhu täiskõhutunne ja surve.
Kui olete rase, ei saa te võtta samu ravimeid, mida te ei oodanud, kuna ravimid võivad last mõjutada.
Samuti puudub palju andmeid lahtistite kasutamise ohutuse kohta raseduse ajal soolestiku liikumise soodustamiseks.
Mõned ravimeetodid, mis ei näi olevat seotud kahjulike kõrvaltoimetega, hõlmavad järgmist:
- lahtiselt moodustavad ained (kuigi need võivad mõnel rasedal naisel põhjustada gaasi, krampe ja puhitust)
- määrdelahtistid, näiteks mineraalõli
- väljaheitepehmendajad, näiteks dokumaatnaatrium (Colace)
Mõnikord võivad lahtistid põhjustada elektrolüütide tasakaaluhäireid, mis võivad põhjustada halba enesetunnet ja mõjutada teie last.
Sel põhjusel on oluline, et kui olete rase, võtaksite neid ravimeid lühikest aega ja prooviksite elustiili tehnikaid, näiteks rohkem kiudaineid, suurenenud veetarbimine ja suurem füüsiline aktiivsus (kui seda talutakse).
Kui teil on kõhukinnisus ja teil on hemorroidid
Hemorroidid on paistes veresooned, mis esinevad pärasooles või väljaspool seda. Nad võivad veritseda ja teha sooleliigutused valusaks.
See võib olla eriti keeruline, kui teil on kõhukinnisusega hemorroidid, kuna teie roojamine võib juba aeglasemalt mööduda või raskesti läbitav. Kahe tingimuse kombinatsioon võib muuta vannitoas käimise äärmiselt ebameeldivaks kogemuseks.
Kuid kui teil on kõhukinnisus ja teil on hemorroidid, ei tohiks proovida vannitoas käimist edasi lükata, kui tung lööb. See võib põhjustada soolestiku täiendavat koormamist ja hemorroidide süvenemist, kui lõpuks väljaheitest mööda lähete.
Kui teil on hemorroidid, võib keha asetuse muutmine vannitoa kasutamisel vähendada pärasoole survet. Selle näiteks võiks olla vannituppa minnes jalgade istutamine väikesele astmetoole. See võib muuta väljaheite kergemini läbitavaks.
Kõhukinnisuse ravimine hemorroididega
Nii kõhukinnisuse kui ka hemorroidide raviks abinõud võivad aidata vähendada mõlema seisundi esinemissagedust. Näited:
- Pärast vannitoas käimist puhastage pärakuala õrnalt ja põhjalikult. Mõne inimese jaoks võib abi olla beebipühvlite kasutamisest või piirkonna loputamisest.
- Jooge palju vett, et väljaheide vähem kõvaks muutuks.
- Põletikuvastaste kreemide (nt steroidide nagu OTC preparaat H) pealekandmine piirkonnale sügeluse ja nahaärrituse vähendamiseks.
- Suure kiudainesisaldusega dieedi, näiteks puuviljade, köögiviljade ja teravilja söömine, mis aitab looduslikult väljaheidetele lahtiselt toitu lisada ja hõlbustab selle läbimist.
Kui teil on jätkuvalt probleeme hemorroididega, sealhulgas verega väljaheites, pidage nõu oma arstiga.
Mis põhjustab kõhukinnisust?
Kõhukinnisus võib tuleneda mitmetest põhjustest. Need võivad hõlmata:
- vananemine
- diabeet
- toitumismuutused, näiteks vähem kiudaineid või mitte piisavalt vedelikke juua
- käärsooleoperatsiooni ajalugu
- anamneesis seedetrakti häired, näiteks ärritunud soole sündroom
- anamneesis vaagnapõhja häired
- soole takistused
- Rasedus
See võib tuleneda ka teatud ravimite võtmisest, näiteks:
- alumiiniumi ja kaltsiumi sisaldavad antatsiidid
- krambivastased ained
- kaltsiumikanali blokaatorid
- diureetikumid
- rauapreparaadid
- narkootilised valuravimid
- ravimid, mida kasutatakse Parkinsoni tõve raviks
Mõnikord aeglustub jämesoole liikumine teadmata põhjusel ja kõhukinnisuse tagajärjed.
Kaasavõtmine
Kas ajutine või krooniline kõhukinnisus võib olla ebameeldiv juhtum, mille sümptomid ei ilmne alati seal, kus ja millal te arvate, et need tekivad.
Õnneks saab enamus kõhukinnisuse juhtumeid lahendada kodus tehtavate enesehooldusmeetmete abil. Kui teie sümptomid ei lahene või kui teil tekib valu ja veritsus, helistage arstile.
Kui teil on vähem kui kolm roojamist nädalas koos raskustega roojamise või muude ebamugavustunnetega, võib olla mõttekas arstiga rääkida.
