Millised on kokkutõmbed?
Tööjõu kokkutõmbed on füüsiline viis, kuidas teie emakas pingutab, et soodustada teie lapse sünnitust. Kõik keha lihased pingutavad ja lühenevad (tõmbuvad kokku), kui neid kasutatakse. Ja emakas on üks keha tugevaimaid lihaseid.
Tööjõu kokkutõmbeid kirjeldatakse sageli kui lainetunnet, kuna nende intensiivsus tõuseb, tõuseb ja seejärel aeglaselt väheneb.
Tööjõu kokkutõmbed sageli:
- kiirgama selja juurest südamiku esiosa poole
- tee kogu kõht kõvaks
- tunne nagu krambid
- hulka vaagna rõhk
- hulka igav seljavalu
Sõna, mida tavaliselt kokkutõmbumisega seostatakse, on “valu”, kuid võite suunata oma mõtte ümber, et mõelda neist produktiivsete, nõudlike ja lihtsalt intensiivsetena.
Lugege edasi, et saada lisateavet selle kohta, mida kontraktsioonidelt oodata võib ja mida peaksite tegema pärast kontraktsioonide algust.
Kuidas kontraktsioonid toimivad?
Kontraktsioonid aitavad last allapoole liikuda, pingutades emaka ülaosa ja avaldades survet emakakaelale. See rõhk põhjustab emakakaela avanemist või laienemist.
Kokkutõmbed võivad kesta mõnest sekundist mõne minutini.
Hormoon oksütotsiin stimuleerib sünnituse kokkutõmbeid ja hoiab neid toimumas kogu sünnituse vältel. Tööjõu edenedes:
- muutu intensiivsemaks
- kesta kauem
- tulge lähemale
Mõnikord on kokkutõmbed harvemad, kui lõpuks lükkate lapse välja, kuid need on ikkagi väga tugevad, et teiega koos last välja ajada.
Millal kontraktsioonid algavad?
Täisealise lapse puhul ei alga tõelised sünnituse kokkutõmbed enne, kui teie lapsel on vähemalt 37 nädalat.
Kui teil tekivad kokkutõmbed varem kui 37 nädalat, pöörduge viivitamatult arsti poole. Neid nimetatakse enneaegseteks kontraktsioonideks ja see võib olla märk sellest, et hakkate sünnitama enne, kui teie laps on täielikult välja arenenud.
Braxton-Hicksi kokkutõmbed võivad tekkida ka teisel trimestril.
Braxton-Hicksi kokkutõmbeid nimetatakse mõnikord harjutuslikeks kontraktsioonideks. Arvatakse, et need aitavad teie keha sünnituseks ette valmistada. Need ei kesta tavaliselt väga kaua ega ole valusad.
Ka kokkutõmbed ei tähenda alati, et töötate aktiivselt.
Mõnedel naistel tekivad paar päeva enne sünnituse algust kokkutõmbed ja väljalülitused. Seda nimetatakse prodromaalseks sünnituseks.
Millised on sünnituse sümptomid? | Tööjõumärgid
Helistage oma arstile või ämmaemandale, kui teil on kokkutõmbeid, olenemata sellest, kas need tulevad regulaarselt või ebaregulaarselt.
Kui teil on kokkutõmbed tavalise mustriga - see tähendab, et need asuvad üksteisest sama kaugusel - ja teil on järgmised märgid, olete tõenäoliselt tööl:
- pinguldamine või tunne, nagu oleks laps vaagnasse vajunud
- kõhulahtisus
- verine või lima eritumine tupest
- vee purunemine, ilmnedes tõusu või püsiva lekke korral
- iiveldus ja oksendamine
Emakakaela küpsemine või hõrenemine on veel üks märk, kuid te ei saa seda sümptomit iseseisvalt diagnoosida. Ainult väljaõppinud arst, ämmaemand või doula võib teile öelda, kas teie emakakael on lapse sündi ettevalmistamisel tegelikult hõrenev ja avanemas.
Kuidas te teate, et teie kokkutõmbed on tööjõu märk ja mitte midagi muud?
Võib-olla on raske teada saada, kas teil on kokkutõmbeid, ümmargusi sidemete valu või seedehäireid - eriti kui olete esimest korda ema.
Inimesed räägivad „tõelistest kokkutõmbetest“ja „valest sünnitusest“, kuid selliste terminite kasutamise asemel pöörake tähelepanu sellele, mida tunnete, et saaksite sellest oma arstiga rääkida.
Sageli peatavad puhkamine, oma positsiooni muutmine ja rehüdratsioon ebaregulaarsed kontraktsioonid enne tõelist sünnitust. Need tegevused ei takista tegelikku tööjõudu.
Kui teie kontraktsioonid tulevad regulaarselt ja teil on muid sünnituse märke, helistage kohe oma arstile.
Kuidas vähendada kokkutõmbeid
Kontraktsioonide ajastus on tööjõu hindamise oluline osa. Tööjõu kokkutõmbed toimuvad regulaarselt, aeglaselt suurenedes.
Kolmanda trimestri alguses peaks arst või ämmaemand rääkima, mida oodata ja kuidas sünnitusnähtude osas suhelda.
Küsige neilt, millal nad sooviksid, et suunaksite haiglasse või helistage neile kontraktsiooni ajastuse alusel.
Aeg teie kokkutõmbed alates ühe algusest kuni järgmise alguseni.
Aegsete kokkutõmbumiste jaoks:
- Kui tunnete kõhu pingutamist, pange kohe aeg tähele.
- Proovige märgata, kas kontraktsioon jõuab haripunkti.
- Kui pingutamine on täielikult lõppenud, pange tähele, kui kaua see kestis, kuid ärge lõpetage kokkutõmbumise ajastamist.
- Enne stopperi taaskäivitamist oodake järgmist pingutamist.
Analoogkell on kõige täpsem kokkutõmmete ajastamiseks. Samuti saate alla laadida hõlpsa taimerinupuga telefonirakenduse, nii et te ei peaks selle peale üldse mõtlema. Rakendus võib ärevuse korral olla palju lõõgastavam.
Esmakordselt emade jaoks on üldine rusikareegel 3-1-1: kokkutõmbed, mis tulevad iga 3 minuti järel, kestavad 1 minut ja korduvad 1 tund.
Haiglas sündides võib arst soovida, et helistaksite neile enne haiglasse suunamist. Kui nad ei maini oma eelistusi, küsige seda ühel kohtumisel kolmandal trimestril.
Sõltuvalt varasematest sündidest või olemasolevatest tingimustest võib arst paluda teil ühendust võtta isegi siis, kui teie kokkutõmbed tulevad iga 5–10 minuti järel.
Järgnev on kontraktsioonide tavaline ajakava:
| Sünnitusetapp | Kestus kontraktsioonide vahel | Kontraktsiooni pikkus |
| varajane sünnitus | 5 kuni 30 minutit | 30 kuni 45 sekundit |
| aktiivne sünnitus | 3 kuni 5 minutit | 45 kuni 60 sekundit |
| üleminek (viimane etapp enne surumist) | 30 sekundist 2 minutini | 60 kuni 90 sekundit |
Millised on erinevad kontraktsioonide tüübid
Raseduse mis tahes hetkel võite tunda oma emaka kokkutõmbumist.
Järgnevalt on toodud mõned levinumad kontraktsioonide tüübid, mida võite raseduse ajal kogeda:
Enneaegsed kontraktsioonid
Need kokkutõmbed on tõeline sünnitus, mis juhtub enne, kui teie laps on sündimiseks valmis. Teil on sümptomid, mis on kooskõlas aktiivse sünnitusega.
Braxton-Hicksi kokkutõmbed
Need on “harjutuslikud” kontraktsioonid, mis tavaliselt ei ole valusad ja mida ei tohiks tunda teie seljas. Dehüdratsioon, sugu või täielik põis võivad kõik need kontraktsioonid esile kutsuda.
Seljatagune töö
See on rohkem keskendunud tüüpi valu, mida mõned naised tunnevad kontraktsioonide ajal. Tavalisest enam seljavalust, mida raseduse ajal võib tekkida, põhjustab enamasti selja sünnitus - ehkki mitte alati - lapse asendit emakas.
Seljaosa töö võib hõlmata ebaregulaarseid kokkutõmbeid ja pikemat ajaliselt surumist.
Mida teha, kui teil on varajased kontraktsioonid?
Pole vist aimugi, millal laps sünnib.
Imikut peetakse täisajaks siis, kui olete 37 nädalat rase. Sünnitus toimub sageli vahemikus 37 kuni 40 rasedusnädalat.
Enne 37-nädalast kokkutõmbumist nimetatakse enneaegseks ja see on lapsele oht.
Kui te pole veel täiskoosseisus ja teil on kokkutõmbed, mis puhkamise ja niisutamisega ei kao, helistage kohe oma arstile. Enamikus kontorites on automaatvastaja pärast töötunde, nii et helistage igal ajal, päeval või öösel.
Mida tõelistel emmedel öelda on
Palusime mõnel emal kirjeldada nende kokkutõmbeid ja neil oli öelda järgmist:
"Pigistav tõus, mis viib teid lähemale lapsega kohtumisele." - Kaitlin.
"Intensiivne pingutamine ja survetunne, mis aeglaselt ehitas, saavutas tipu ja seejärel vabastati." - Lauren.
„Omamoodi nagu perioodi krampliku tugevamad versioonid. Olin sünnitusel 2 päeva ja kogu selle aja jooksul ei tundnud ma tegelikult, et kokkutõmbed olid valusad, kuni nad mind esile kutsusid, ja siis hakkasid paugud! Valulikud kokkutõmbed.” - Marie
Järgmised sammud
Kui olete tähtajal ja teil on kokkutõmbed, on aeg keskenduda ja valmistuda D-päevaks (sünnituspäev).
Pidage meeles, et see võib olla väga pikk päev ja mõnede naiste jaoks võib see ulatuda isegi mitme päeva peale.
Kõigepealt lõõgastuge. Eriti varase sünnituse ajal, päeval ega öösel, ei taha te energiat raisata.
Võta vanni või istu maha ja loe.
Kuni ootate:
- Pidage oma kokkutõmbumise ajastust kirjalikult.
- Sööge kergeid suupisteid, mis ei kahjusta teie kõhtu.
- Helistage oma arstile või ämmaemandale ja hooldusmeeskonnale (doula, elukaaslane või vanemate lastehoidja).
- Aja aja veetmiseks tehke midagi lõbusat või lõõgastavat.
- Püsi hüdreeritud.
- Pakkige kott ja saatke e-kiri oma e-kirjale, sest on aeg lapse saada.
Enneaegse raseduse korral helistage kohe arstile või ämmaemandale või pöörduge otse haiglasse. Kui teil on enneaegne sünnitus, peate hindama nii kiiresti kui võimalik.
Kui te pole veel oma haiglakotti pakkinud, haarake mõni vajalik ja paluge sõbral või pereliikmel pakkida täiendavaid asju, mida haiglasse teile tuua.
