Ülevaade
Protsessi, mille käigus teie emakas lükkab iga kuu oma voodri, nimetatakse menstruatsiooniks. Mõningane ebamugavustunne teie perioodil on tavaline, kuid intensiivne või hasartne valu, mis teie elu segab, pole.
Valulike perioodide esinemine on seisund, mida nimetatakse düsmenorröaks. See on kõige sagedamini teatatud menstruaaltsükli häire: Enam kui pooled menstruatsiooniperioodil osalenud naistest teavad valu vähemalt üks või kaks päeva kuus.
Valulised perioodid võib jagada kahte tüüpi:
- Primaarne düsmenorröa algab tavaliselt varsti pärast esimest perioodi. See on sageli põhjustatud prostaglandiinidest, mis esinevad kehas looduslikult.
- Sekundaarne düsmenorröa ilmneb tavaliselt hilisemas elus ja tuleneb sageli reproduktiivhäirest.
Ükskõik, millist neist kogete, on valu leevendamiseks ja leevendamiseks viise.
Mis põhjustab teie perioodil valu?
Menstruatsiooniga võib kaasneda mitmesuguseid valulikke sümptomeid. Mõnikord võivad sümptomid ilmneda vahetult enne menstruatsiooni algust. Tavaliselt ahenevad need teie menstruatsiooni esimestel päevadel.
Prostaglandiinid
Krambid on põhjustatud hormoonitaolistest lipiididest, mida nimetatakse prostaglandiinideks, mis panevad teie emaka kokku tõmbama, et aidata selle voodrist lahti saada.
Prostaglandiinid on seotud ka põletiku ja valu reageerimisega. Nad asuvad emaka voodris ja vabanevad ka sellest voodist.
Pärast vabastamist suurendavad need teie menstruatsiooni esimese paari päeva jooksul kontraktsioonide jõudu. Mida kõrgem on prostaglandiinide tase, seda tugevam on kramp.
Väga kõrge tase võib põhjustada ka iiveldust ja kõhulahtisust. Vooderduse kaotamisel langeb teie kehas prostaglandiinide tase. Seetõttu kaovad krambid tavaliselt pärast menstruatsiooni esimest paari päeva.
Menstruaalkrambi muud võimalikud põhjused on järgmised:
- endometrioos
- fibroidid
- vaagna põletikuline haigus
- emakakaela stenoos
Krambid võivad leevendada valuvaigisteid nagu ibuprofeen (Advil). Kui aga käsimüügiravim ei vähenda valu üldse, rääkige oma arstiga, kas hormonaalne ravi on võimalus.
Östrogeen ja progesteroon
Östrogeen ja progesteroon on hormoonid, mis aitavad menstruaaltsüklit reguleerida. Need võivad mõjutada ka peavaludega seotud aju kemikaale. Vahetult enne menstruatsiooni algust on kehas madalam östrogeeni tase, mis võib põhjustada peavalu.
Niipea kui tunnete peavalu tulevat, on parem seda varakult ravida. Mida varem ravi alustatakse, seda tõenäolisemalt saate leevendust. Veenduge, et joote piisavalt vett. Kui võimalik, heida pikali pimedas ja vaikses ruumis.
Samuti võiksite panna oma peale külma riide või teha lõõgastumiseks sügavat hingamist. Samuti võivad leevendust pakkuda käsimüügiravimid, näiteks ibuprofeen või muud mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), näiteks naprokseen (Aleve).
Kõikuv hormoonitase võib põhjustada ka rinnavalu ja hellust, mis võib mõnele naisele olla väga ebamugav. Östrogeen laiendab rinnanäärmeid ja progesteroon paneb piimanäärmed paisuma. Selle tulemuseks on rindade hellus.
Rinnad võivad tunda ka raskust. Mitmekordselt võivad MSPVA-d olla menstruatsioonieelse rindade helluse või valu leevendamisel efektiivsed. Kui valu on tugev, võib teile vajalikuks osutuda hormonaalne ravi.
Kaasavõtmine
Kui mõni valu või ebamugavustunne teie perioodil on normaalne, ei ole tugev või kurnav valu - või valu, mis segab teie elu või igapäevaseid tegevusi - normaalne. Kuid ravi on seal väljas.
Siin on mõned viisid, kuidas aidata teie perioodiga seotud valu vähendada:
- Menstruaalkrampide leevendamiseks proovige koduseid abinõusid.
- Rindade turse ja helluse korral võivad mõned elustiili muutused aidata teie sümptomeid minimeerida.
- Kui teie perioodil on probleemiks hormoonide tasemega seotud peavalud, siis siin on mõned viisid leevenduse leidmiseks ja nende tekkimise ärahoidmiseks.
Te ei pea lihtsalt leppima valulike perioodidega. Pole tähtis, mis päritolu, teie valu jaoks on olemas ravimeetodid.
Kui kodused abinõud, täiendavad ravimeetodid ja elustiili muutused ei ole menstruaalvalu leevendamiseks piisavad, pidage nõu oma arstiga. Need võivad aidata teil kergendust saada.
Alustage oma valu jälgimist ja viige logi kohtumisele. Valu logi abil saate kinnitada, et teie sümptomid on tõepoolest seotud teie perioodidega ja pakkuda mõningast kinnitust. Samuti aitab see teie arstil aru saada, mis toimub.
Pange oma logisse kindlasti märkus:
- kui sümptom ilmnes
- sümptomi tüüp
- sümptomi raskus ja kestus
Saate ühe välja printida või ise teha.
Mõnikord võib osutuda vajalikuks intensiivsem ravi, näiteks rasestumisvastased tabletid või muud hormoonide kõikumise leevendamiseks vajalikud ravimid. Arst võiksid läbi viia testid, et välistada ka muud haigusseisundid, mis võivad põhjustada teie sümptomeid.
