Rinnavähi diagnoos võib teie maailma tagurpidi pöörata. Järsku keerleb kõik teie elus ühe asja ümber: teie vähi peatamine.
Tööle või kooli mineku asemel külastate haiglaid ja arsti kabinette. Selle asemel, et sõpradega hängida, jääte koju ja toibute oma ravi emotsionaalsetest ja füüsilistest stressidest.
Vähk võib tunda end täielikult isoleerivana. Kuigi sõbrad ja perekond rallivad teie ümber, ei pruugi nad täpselt teada, mida te vajate, või mõistavad tõeliselt, mida te läbite.
Siin saab aidata rinnavähi tugirühm. Need tugirühmad koosnevad inimestest, kes saavad rinnavähi ravi - täpselt nagu teie. Neid hoitakse isiklikult, võrgus ja telefoni teel. Mõned vähiorganisatsioonid pakuvad ka äsja diagnoositud inimestele rinnavähist üleelajate ükshaaval tuge.
Mõnda tugirühma juhivad spetsialistid - psühholoogid, onkoloogiaõed või sotsiaaltöötajad -, kes saavad pakkuda praktilisi nõuandeid näiteks juuste väljalangemise ja muude raviga seotud kõrvaltoimete kohta. Teisi tugirühmi juhivad rinnavähist üle elanud inimesed.
Tugirühm annab teile võimaluse oma tunnete jagamiseks, nõu saamiseks ja õhutamiseks ilma, et teid hinnataks.
Kuidas leida tugirühma?
Tugirühmi on palju erinevaid ja nende leidmiseks on palju kohti. Tugirühmad toimuvad:
- haiglad
- rahvamajad
- raamatukogud
- kirikud, sünagoogid ja muud pühapaigad
- eramajad
Mõned rühmad on mõeldud ainult rinnavähiga inimestele. Teised toetavad abikaasasid, lapsi ja teisi hooldajaid. Samuti on olemas tugirühmad, mis vastavad konkreetsetele rühmadele - näiteks rinnavähiga mehed või vähi konkreetses staadiumis olevad naised.
Oma piirkonnas rinnavähi tugirühma leidmiseks võite kõigepealt küsida soovitust oma arstilt või sotsiaaltöötajalt. Või võite otsida Internetist. Vaadake ka selliseid organisatsioone, mis võõrustavad oma rühmi:
- Susan G. Komen
- Ameerika vähiliit
- Vähi toetamise kogukond
- CancerCare
Tugirühmade uurimisel küsige juhilt järgmisi küsimusi:
- Milline on teie taust? Kas teil on kogemusi rinnavähiga inimestega töötamisel?
- Kui suur on rühm?
- Kes on osalejad? Kas neid diagnoositakse äsja? Ravis?
- Kas ellujäänud ja pereliikmed osalevad koosolekutel?
- Kui tihti te kohtute? Kas ma pean tulema igale koosolekule?
- Kas koosolekud on tasuta või kas pean maksma lõivu?
- Millistel teemadel tavaliselt arutate?
- Kas minu esimestel sessioonidel on hea vaikida ja jälgida?
Külastage mõnda erinevat rühma. Istuge mõnele koosolekule, et näha, milline rühm teile kõige paremini sobib.
Mida oodata
Vähi tugirühmad kohtuvad tavaliselt üks kord nädalas või üks kord kuus. Sageli istud ringis, et anda kõigile rühma liikmetele võimalus suhelda. Juht tutvustab üldiselt selle sessiooni teemat ja laseb kõigil seda arutada.
Kui olete tugirühmas uus, võib tunde jagamisega harjumine võtta natuke aega. Alguses võiksite eelistada lihtsalt kuulamist. Lõpuks peaksite rühmaga piisavalt hästi tundma õppima, et tunneksite end oma kogemuste põhjal mugavalt.
Õige sobivuse leidmine
Oluline on veenduda, et valitud tugirühm vastab teie vajadustele. Olles ümbritsetud inimestest, kes teid üles tõstavad ja lohutavad, võivad teie vähiteekonnal olla väga kasulikud. Kuid kui teie kaasliikmed on negatiivsed ja pessimistlikud, võivad nad teid alandada ja muuta teid veelgi halvemaks.
Siin on mõned punased lipud, mis võivad tähendada, et teie tugirühm pole sobiv:
- Liikmed kaebavad rohkem kui üksteist toetavad.
- Rühm pole hästi korraldatud. Koosolekud pole järjepidevad. Rühmajuht loobub sageli või liikmed ei ilmu kohale.
- Juht survestab teid toodete ostmisel või lubab oma haigust ravida.
- Tasud on väga kõrged.
- Sa tunned, et sind hinnatakse alati, kui jagad oma tundeid.
Kui tugirühm ajab teid rohkem ärrituma või kui see lihtsalt ei tööta, siis jätke see. Otsige mõni teine rühm, mis sobib paremini teie vajadustega.
Kuidas oma tugirühm maksimaalselt ära kasutada?
Ükskõik, kas liitute isikliku, veebipõhise või telefonilise tugigrupiga, on ilmumine kõige kriitilisem osa. Valige grupp, mis vastab teie ajakavale, nii et teate, et saate koosolekutel osaleda.
Kaasake teised oma meeskonna liikmed. Andke oma arstile ja sotsiaaltöötajale teada, et olete liitunud tugigrupiga. Küsige neilt nõu, kuidas sessioonidest maksimumi saada. Kui teie rühm lubab pereliikmetel osaleda, võtke kaasa oma elukaaslane, laps või mõni muu lähedane, kes on teie hooldamisega seotud.
Lõpuks, kuigi tugirühm võib olla väga kasulik, ärge muutke seda ainsaks emotsionaalse hoolduse allikaks. Samuti toetuge ravi ajal perekonnale ja sõpradele, vaimse tervise spetsialistidele ja arstile.
