Kui teil on diagnoositud metastaatiline (IV staadiumi) rinnavähk, on teie arsti peamine eesmärk aeglustada selle progresseerumist ja parandada teie väljavaadet. Sageli on metastaatilise rinnavähi esimeseks raviks hormoonravi. Võite saada ka keemiaravi, kiiritusravi või muid raviviise.
Need ravimeetodid võivad teie elu pikendada, kuid põhjustavad ka kõrvaltoimeid, mis võivad teie igapäevase elu palju meeldivamaks muuta. Metastaatilise rinnavähi ravi tavalised kõrvaltoimed on järgmised:
- kõhukinnisus
- kõhulahtisus
- väsimus
- juuste väljalangemine
- peavalud
- kuumahood
- suurenenud nakkusoht
- liigeste või luude valu
- isutus
- meeleolumuutused
- suuhaavandid
- iiveldus ja oksendamine
- tuimus või kipitus
- tupe kuivus
Need peaksid pärast ravi lõppu paranema. Kuid ravi ajal saate siin teha 12 asja, et neid kõrvaltoimeid leevendada ja end paremini tunda.
1. Säästke energiat
Keemiaravi ja radiatsioon on tühjenemas. Need ja muud vähiravi tapavad terved rakud, sundides teie keha tegema ületunde, et uusi luua. Unepuudus ja kehv toitumine - muud vähktõve ja selle ravi kõrvaltoimed - võivad ka teid väsitada.
Väsimuse leevendamiseks tuleb võimalikult palju puhata. Võtke päeva jooksul uinakud, kui teil neid vaja on. Ärge proovige liiga palju saavutada. Säästke oma energiat.
2. Täiendage oma kiu tarbimist
Vähiravi võib põhjustada kõhukinnisuse, raskete väljaheidetega, mida on raske läbida. Sooleliigutused ei pruugi praegu olla teie probleemide nimekirja tipus, kuid kui te ei saa mitu päeva korraga minna, tunnete end ülespuhutud, kramplikult ja armetusena.
Kõhukinnisuse leevendamiseks hankige oma dieedis rohkem kiudaineid puuviljadest, köögiviljadest ja täisteratoodetest või võtke kiudaineid.
3. Pange treenimiseks aega
Vähktõve vähk ja selle ravid võivad muuta treenimise võimatuks, kuid kui teete iga päev mõnda tegevust, tunnete end paremini ja saate rohkem energiat. Minge jalutama, tehke joogat või tai chi või liikuge jalgrattal pedaali.
Treening aitab ka paremini magada, parandab söögiisu ja leevendab kõhukinnisust.
Alustage kõigest 10-minutise treeninguga päevas ja töötage kuni 30 minutit või rohkem, kui jõud taastub.
4. Jagage söögikordade vahel
Vähiravi võib mõjutada teie isu ja põhjustada suuhaavandeid, mis muudavad söömise raskemaks ja valulikumaks. Kuna vajate oma keha paranemiseks õiget toitumist, proovige süüa väiksemaid toite, milles on palju toitaineid ja valku. Lisage toidud nagu maapähklivõi, täispiimajogurt, piimakokteilid ja granola. Samuti saate kogu päeva jooksul lisada toitumisjooke ja suupisteid.
5. Joo rohkem vedelikku
Nagu varem mainitud, võivad mõned vähiravi põhjustada kõhukinnisust. Kogu päeva jooksul suurema koguse vee ja muude vedelike joomine muudab teie väljaheited lõdvemaks ja kergemini läbitavaks.
Samuti vajate rohkem vett, kui teil on vastupidine probleem. Kõhulahtisus - veel üks tavaline ravi kõrvaltoime - võib teid dehüdreerida, kui te ei joo piisavalt.
Iiveldust võib leevendada ka lisavee või karastusjoogi, näiteks ingveri ale joomine.
6. Ole leebe
Keemiaravi ja kiiritus kahjustavad nii juuksefolliikleid kui ka juuste väljalangemist. Vähiravi võib ka kergemini veritseda.
Selle aja jooksul peske juukseid harvemini. Vältige selle tõmbamist ega liigse kuumuse kasutamist tasasest triikrauast või lokirullist. Harjake seda laiahambulise kammi abil pehmeks.
Olge hammastega õrn - pintseldage neid pehme hambaharjaga. Nippide vältimiseks vahetage ühekordselt kasutatav või sirge habemenuga elektrilise vastu.
7. Kasutage kuumust või jääd
Kuumus ja külm on kasulikud valude korral, mis võivad ravi ajal tekkida. Kasutage seda, kumb teie peavalu või valulike liigeste jaoks kõige paremini sobib. Katke vaid jääpakk lapiga ja hoidke nahapõletuse vältimiseks soojenduspadi madalal temperatuuril.
8. Riietuge vabadesse rõivastesse
Kuumad hood on menopausis naistel tavalised, kuid see võib olla ka rinnavähi ravi kõrvaltoime. Östrogeeni võtmine võib leevendada kuumahooge. Kuid seda hormoonravi ei soovitata naistele, kellel on diagnoositud rinnavähk, kuna see võib suurendada haiguse kordumise riski. Ilma ravimita jahedaks jäämiseks kandke lahtisi rõivaid kihtidena, mille saate liiga kuuma ära võttes.
9. Pese käsi
Mõni vähiravi vähendab kehas nakkustega võitlevate valgevereliblede arvu. Ilma nende rakkudeta olete haavatavam viiruste ja muude pisikute suhtes.
Nakkuse vältimiseks peske käsi sageli seebi ja sooja veega. Laulge kaks korda "Palju õnne", veendumaks, et peske piisavalt kaua.
10. Proovige nõelravi
Nõelravi kasutab kogu keha erinevate rõhupunktide stimuleerimiseks väga peeneid nõelu. Kliinilised uuringud on näidanud, et see alternatiivne ravi leevendab keemiaravi põhjustatud iiveldust ja oksendamist. See võib aidata ka muude raviga seotud kõrvaltoimete, näiteks kuumahoogude, väsimuse ja suukuivuse korral.
11. Hoidke märkmikku
Pange oma nutitelefoni märkmete sektsiooni või pliiatsi ja paberiga kirja kõik raviga seotud kõrvaltoimed. Kui arst on teie sümptomid teada saanud, võib ta soovitada nende haldamiseks õigeid meetodeid.
Võite kasutada oma märkmikku ka enda meeldetuletuste kirjutamiseks, kui lööb välja kemo-aju - see hägusus, mille mõned inimesed pärast keemiaravi saavad.
12. Leidke tuge
Vähk võib pöörata kogu teie maailma tagurpidi. Ravi läbimine muutub teie põhifookuseks, seades esikohale töö, pere ja kõik muu, mis oli kunagi teie igapäevaelus kesksel kohal. See võib muuta teid kurnatuks, ülekoormatuks ja uskumatult kurvaks.
Ärge proovige sellest üksi läbi saada. Lean inimestele, kes on teile kõige lähedasemad - teie perele ja headele sõpradele. Ja otsige tuge spetsialistidelt, näiteks psühholoogidelt ja nõustajatelt, kes on koolitatud töötama vähktõvega inimestega.
Abiks võib olla ka vestlus kellegagi, kes mõistab täpselt, mida te läbite. Rinnavähi terviseliin on tasuta rakendus, mis ühendab teid teiste rinnavähiga elavate inimestega ja annab teile platvormi küsimuste esitamiseks, kogemuste jagamiseks ja kogukonnaga liitumiseks. Laadige rakendus alla iPhone'i või Androidi jaoks.
