Tugevad, terved küüned võivad olla hea tervise näitajaks, kuid mõnikord pole meie küüned nii tugevad, kui me tahaksime, et nad oleksid.
Hea uudis on see, et saame oma elustiilis ja harjumustes alati muudatusi teha, et aidata küüntel tugevneda ja viia need sinna, kuhu tahaksime. Siin on mõned näpunäited, mille abil saate oma küüne tugevdada.
1. Võtke biotiini toidulisandit
Biotiin (tuntud ka kui H-vitamiin ja B-7-vitamiin) on üks B-vitamiine. Kuna see on vees lahustuv, ei säilitata seda kehas, seega peate tagama, et tarbite seda iga päev.
Biotiin aitab tugevdada juukseid ja küüsi ning aitab ka keha närvisüsteemil korralikult toimida. Seda võib leida toitudes nagu sardiinid, keedetud munad ja kaunviljad, samuti võite võtta B-vitamiini või toidulisandit.
Enne biotiinisisalduse võtmist pidage nõu oma tervishoiuteenuse pakkujaga ja veenduge, et see oleks teie jaoks ohutu.
2. Minimeerige kokkupuudet veega
Liiga palju vees leotamine võib teie küüned muutuda nõrgaks ja rabedaks. Nõude pesemisel kandke kindaid ja proovige vanni võtmise ajal käed veest eemal hoida.
Muidugi on võimatu alati vältida käte uputamist, kuid selles tuleb arvestada.
3. Hoia hüdreeritud
Piisavalt vee joomine on tervise jaoks hädavajalik ja küünte tervis pole erand. Ilma piisava niiskuseta võivad küüned muutuda rabedaks ning kergesti puruneda ja kooruda. Piisavalt vee joomine aitab neil säilitada niiskust ja püsida tugevana.
4. Pöörake tähelepanu oma dieedile
Veenduge, et sööksite tervislikku ja mitmekesist toitumist ning võtaksite koos mineraalidega multivitamiini. Dieet, milles puuduvad olulised vitamiinid ja mineraalained, võib mõjutada kogu keha - sealhulgas ka küüsi.
5. Olge kasutatavate toodete suhtes ettevaatlik
Paljud küünelakid või -ravi sisaldavad karme kemikaale, mis võivad küüsi tegelikult nõrgestada. Vältida tuleks atsetooni sisaldavat küünelakieemaldajat, kuna see võib küüsi kahjustada.
Otsige mittetoksilisi küünelakke ja leotisi, samuti atsetoonivaba poleerimisvahendit.
6. Võimaluse korral vältige geel- või akrüülküünte kasutamist
Kuigi neid tohib nimetada lihtsaks alternatiiviks neile, kellel on probleeme küünte kasvatamisega, võib sagedane kasutamine põhjustada teie küünte koorumist, mis neid nõrgestab. Kui peate need hankima, ärge kandke neid pidevalt.
Geelilaki jaoks vajaliku ultraviolettvalgusega kokkupuudet on peetud vähktõve riskiteguriks, ehkki kokkupuude UV-päevitusseadmetega on palju madalam. Kokkupuude vananeb ka terve küünte toestavat nahka.
7. Andke oma küüntele poolakas
Samadel joontel, ehkki küünelakk näeb kena välja, peavad teie küüned hingama. Pidev, isegi mittetoksilise poleerimisvahendi kasutamine võib küünte nõrgestada.
Pärast umbes nädala kestnud küünelaki eemaldamist eemaldage küünelakk atsetoonivaba poleerimisvahendiga ja laske siis oma nädal nädala jooksul küünelakivabaks jääda.
8. Hoidke oma küüsi lühemal küljel
Pikad küüned murduvad ja satuvad asjade külge tõenäolisemalt, lühemad küüned aga lõhenevad, lõhenevad või lõhenevad tõenäolisemalt, aidates neil tugevana püsida.
9. Ära kasuta asjade tegemiseks oma küüsi
Selle asemel avage soodapurgi avamiseks sõrmede padjad või minge jõudma väikesesse ruumi kirjaklambri abil. Küünte kasutamine tööriistadena võib põhjustada purunemist ja hakkimist, mis võib omakorda küünte nõrgestada.
10. Kasutage küüntel kreemi
Pärast poleerimisvahendi eemaldamist või kui arvate, et pole piisavalt hüdreeritud, kasutage oma kätele kätekreemi, niisutades kindlasti oma küüsi. Seda saate teha iga kord, kui käsi pesete.
11. Vältige toodete kuivatamist
Kui kasutate kätepuhastusvahendit, proovige seda mitte küüntele saada ja ärge üle pingutage. Pidev kätepuhastusvahendi kasutamine võib küüntele olla hukatuslik. Selle põhjuseks on asjaolu, et desinfitseerija kuivab küüned (ja käed), põhjustades rabedaid naelu.
12. Muutke oma küünte viilimise viisi
Üks suund - see pole ainult poistebändi nimi! Küünte edasi-tagasi liigutamine nagu saag võib tegelikult küüsi nõrgestada. Vii ainult ühes suunas ja mine küünte külgedele kergelt, kuna liiga palju viilimist võib küünte nõrgestada.
13. Kasutage puhastusvahendeid ettevaatlikult
Maja ümbruse koristamisel kandke kummikindaid. Paljud puhastusvahendid või puhastuslapid sisaldavad kemikaale, mis võivad küünte nõrgestada. Kindad aitavad vältida kokkupuudet nende kemikaalidega.
14. Vaadake oma šampooni lähemalt
Kui kasutate kuivatavat šampooni või õlide eemaldamiseks (see tähendab õlidele juustele mõeldud), võib see kuivatada teie küüned ja põhjustada nõrgad või haprad küüned. Proovige paar nädalat oma šampooni vahetada ja vaadake, kas märkate erinevust.
15. Rääkige oma arstiga
Kui olete mitu nädalat mitu asja proovinud ja pole oma küüntes muutusi märganud, pöörduge dermatoloogi poole. Nad saavad teie küüsi heita pilgu ja küsida küsimusi teie rutiini ja üldise tervise kohta.
Vajaduse korral võivad nad välja kirjutada retsepti alusel küünte ravi, mis aitab teie küüsi tugevdada.
Pöörake tähelepanu oma küüntele
Meie küüned võivad teistele saata palju sõnumeid ning nõrgad või rabedad küüned võivad muuta teid eneseteadlikuks. Õnneks on teie küünte tugevdamiseks ja paremaks muutmiseks palju asju, mida saate teha.
Kui olete proovinud erinevaid abinõusid ja miski ei aita, pöörduge oma arsti poole. Võib esineda haigusseisund, mis põhjustab õhukesi või rabedaid küüsi ja ainult algpõhjuse ravimisel saavad teie küüned taas tugevaks muutuda.
