Traumaatiline tervisejuhtum, nagu infarkt, võib avaldada laastavaid emotsionaalseid ja füüsilisi mõjusid. Liiga sageli võivad südameinfarkti kogenud inimesed keskenduda füüsilisele taastumisele, jättes samal ajal tähelepanuta vaimse tervise vajadused.
Tugi võib olla ülioluline osa tagasipöördumisel inimesele, kes oli enne südameinfarkti. Tugirühmas osalemisel võib olla palju eeliseid, sealhulgas:
- paranenud elukvaliteet
- paranenud võime suhelda oma tervishoiuteenuse pakkuja ja pereliikmetega
- suurenenud arusaam südamehaigustest
- suurenenud võime ravi / ravirežiimi hallata
- elustiilimuutuste suurem järgimine tervise parandamiseks
Kogu riigis on palju tugirühmi, kes pakuvad selliseid teenuseid nagu liikumine, ühiskondlikud tegevused ning võimalused kohtuda ja vestelda teiste inimestega, kes mõistavad, mida te läbite.
Mõnda tugigruppi juhivad meditsiinitöötajad, teisi aga juhivad eksperdid. Need võivad erineda suuruse, osalemiseeskirjade ja ühenduse loomise viisi või koha järgi. Kuid kõik pakuvad võimalust jagada teavet ja kogemusi sõbralikus, toetavas keskkonnas. Teid hämmastab erinevus, mille tugigrupp võib teie vaimse ja emotsionaalse taastumise käigus ära teha.
Siin on viis strateegiat, mis aitavad teil leida teile sobiva tugirühma.
1. Küsige oma arstilt või haiglalt
Enamik arste ja haiglate südame-veresoonkonna üksusi peab teie piirkonnas tugirühmade nimekirja. Lisaks juhendatud treeningutele, haridusele ja lõõgastumisele on teie südame rehabilitatsiooniprogramm suurepärane koht emotsionaalse ja kaaslaste toetuse leidmiseks. Paljudes programmides on patsientide jaoks tugirühmad, mida juhivad tervishoiutöötajad. Mõne seansi jooksul saate vaadata, kas klõpsate koos teistega.
2. Võtke ühendust American Heart Associationiga
Nii patsiendid kui ka tervishoiuteenuse pakkujad pöörduvad sageli Ameerika Südameassotsiatsiooni poole (AHA), et saada teavet ja ravijuhiseid füüsilise taastumise abistamiseks. AHA on ka koht, kus pöörduda abi saamiseks oma emotsionaalse taastumise osas. Nende tugivõrgustik pakub veebikogukonda ja ka materjale kogukonnapõhiste tugirühmade loomiseks. Need aitavad teid ühendada teistega, kes läbivad sarnaseid reise.
3. Leidke soospetsiifiline tugirühm
Kui olete üks miljonitest Ameerika Ühendriikide naistest, kes elavad südamehaiguste käes või on teil riskirisk, saate teiste naistega suhelda veebipõhise võistluse Go Red for Women kaudu. Jagage oma lugu ja looge hõimkond.
WomenHearti tugivõrgustikud pakuvad ka üksteisega seotud tuge südamehaigustega naistele ja neile, kes on kogenud südameinfarkti. Väljaõppinud vabatahtlike vabatahtlike juhtimisel saavad need tugirühmad kokku iga kuu ja pakuvad koolitust, keskendudes sekundaarsele ennetamisele ning psühholoogilisele ja emotsionaalsele toele. Kõik tugikohtumised toimuvad veebis, nii et saate oma kodu mugavusest ja privaatsusest rääkides reaalajas rääkida teiste südamehaigustega naistega.
SisterMatch ühendab naisi ka vabatahtlikega, kes saavad pakkuda üksteisele tuge telefoni või e-posti teel või isiklikult.
4. Hankige toetust sotsiaalmeedias
Facebookis on mitmeid aktiivseid infarkti tugirühmi ellujäänutele. Sirvige ala „rühmad” ja leidke endale sobiv ala. Veebisait HealthfulChat pakub ka südamehaiguste tugikogukonda, kus saate foorumitega, sotsiaalvõrgustikes ja jututubades teistega tutvuda.
5. Looge oma tugivõrgustik
Leidke teisi, kes on kogenud infarkti ja alustage isikliku tugimeeskonna moodustamist. Võimalik, et olete kohanud inimesi, kes ravi ajal elasid läbi infarkti või tunnete kedagi perekonna ja sõprade kaudu. Võtke nendega ühendust ja küsige, kas nad sooviksid moodustada tugirühma. Kui teil on juba isiklik side, võivad nad olla kogemuste jagamise ja toimetulekustrateegiate suhtes hõlpsamad.
Kaasavõtmine
Mõnikord pole lihtne teadvustada, et vajate abi, sest see tundub olevat viis kontrolli alla andmiseks. Saage aru, et hirm ja abitus tunne on pärast infarkti normaalne. Tere tulemast pere ja sõprade toele. See aitab teil oma teisest võimalusest elus maksimaalselt kasu saada.
