II tüüpi diabeet on seisund, mis nõuab üldiselt märkimisväärset ravi - olgu selleks siis veresuhkru kontrollimine või arsti vastuvõtule vastamine.
Lisaks haiguse enda haldamisele peate võitlema ka II tüüpi diabeediga seotud komplikatsioonide riskiga. Näiteks tähendab 2. tüüpi diabeediga elamine, et teil on suurem tüsistuste oht, nagu südamehaigused, kõrge vererõhk ja jalaprobleemid.
Hea enesehooldus on oluline seisundi tõhusaks haldamiseks ja tüsistuste riski vähendamiseks. Siin on kuus tavalist II tüüpi diabeedi tüsistust ja sammud, mida saate oma riski vähendamiseks võtta.
1. Südamehaigused
Haiguste kontrolli ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel on II tüüpi diabeediga inimestel suurenenud südamehaiguste risk. Üldiselt on südamehaigus Ameerika Ühendriikides peamine surmapõhjus, kuid II tüüpi diabeediga inimestel on veelgi suurem risk kui inimestel, kellel seda haigust pole.
Südamehaiguste peamistele riskifaktoritele tähelepanu pööramine ja nendega tegelemine võib aidata riski vähendada. CDC teatas, et peamised riskitegurid hõlmavad järgmist:
- kõrge vererõhk
- kõrge kolesterool
- füüsiline tegevusetus
- tervisliku toitumise mitte söömine
- suitsetamine
- ülekaaluline või rasvunud
- liiga palju alkoholi joomine
Nende märkimata jätmise korral võivad need riskifaktorid teie südamehaiguse tõenäosust märkimisväärselt suurendada. Parim viis oma riski vähendamiseks on isiklike terviseeesmärkide seadmine ja nende saavutamine, näiteks regulaarselt treenimine ja tasakaalustatud, tervisliku toitumise söömine.
Ravimeid saab kasutada selliste seisundite raviks nagu kõrge vererõhk ja kõrge kolesteroolitase. Arst saab neid võimalusi teiega arutada.
2. insult
Ameerika diabeediliidu (ADA) andmetel on II tüüpi diabeediga inimestel insult 1,5 korda suurem kui inimestel, kellel seda haigusseisundit pole. Kui elate II tüüpi diabeediga, saate tutvuda insuldi hoiatavate märkidega. Need sisaldavad:
- tuimus keha ühel küljel
- pearinglus
- segadus
- peavalud
- rääkimisraskused
- nägemisprobleemid
Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge kohe arsti poole. Mida varem insult tuvastatakse ja ravitakse, seda vähem võib see teie aju kahjustada.
Insuldiriski vähendamiseks võib töötamine arstiga II tüüpi diabeedi tõhusa raviplaani koostamisel. Elustiilsed harjumused, nagu regulaarselt treenimine ja tervislik toitumine, võivad samuti midagi muuta.
3. Neeruhaigus
Neeruhaigus on veel üks komplikatsioon, mis võib mõjutada II tüüpi diabeediga inimesi. Selle põhjuseks on seos veresuhkru, mida nimetatakse ka vere glükoosiks, ja neerude vahel. Kui veresuhkru tase on liiga kõrge, pingutavad neerud vere filtreerimise nimel ja neerude veresooned on kahjustatud.
Neeruhaiguse sümptomiteks on vedeliku kogunemine, nõrkus, iiveldus, unepuudus ja keskendumisraskused. Need sümptomid ilmnevad sageli alles siis, kui neerufunktsioon on märkimisväärselt halvenenud, mis raskendab neeruhaiguste tuvastamist.
Neeruhaiguste riski vähendamisel on oluline osa veresuhkru taseme haldamisel. Kõrge vererõhk suurendab ka neeruprobleemide riski. Kui teil on kõrge vererõhk, võib arst rääkida teiega selle alandamise võimalustest. Samuti on oluline, et külastaksite oma arsti regulaarselt neerudega seotud probleemide kontrollimiseks.
4. kõrge vererõhk
ADA andmetel teatab 2-st 3-st II tüüpi diabeediga inimesest 2, et neil on kas kõrge vererõhk või nad võtavad selle alandamiseks ravimeid. Ravimata jätmise korral suurendab kõrge vererõhk südameataki, insuldi, nägemisprobleemide ja neeruhaiguste riski.
Arsti korrapärane nägemine aitab teil püsida nii II tüüpi diabeedi ravimisel kui ka vererõhu jälgimisel. Teie vererõhku tuleks kontrollida igal tervishoiukülastusel. Võite võtta meetmeid vererõhu alandamiseks, säilitades tervisliku kehakaalu või kaotades vajadusel kaalu.
Üldiselt võivad tervislikud eluviisid aidata vererõhku alandada. Proovige süüa tasakaalustatud toitumist, regulaarselt treenida ja võtke aega lõõgastumiseks. Samuti on kasulik lisada toidukorda täisteratooteid, järgida madala naatriumisisaldusega dieeti ning vältida tubakat ja alkoholi.
5. Silmakahjustus
Diabeediga inimestel on suurem risk selliste silmaprobleemide tekkeks nagu glaukoom ja kae. Teist komplikatsiooni, mis võib silmi mõjutada, nimetatakse retinopaatiaks. See seisund ilmneb siis, kui kõrge suhkru sisaldus veres kahjustab võrkkesta veresooni. Ravimata jätmine võib retinopaatia kõige raskemal kujul põhjustada nägemise täieliku kaotuse.
Uued retinopaatia ravivõimalused võivad enamikul juhtudel pimesust ära hoida, kuid parem on võtta meetmeid seisundi täielikuks ärahoidmiseks. Teie arstiga veresuhkru taseme jälgimiseks ja haldamiseks töötamine võib vähendada selle haiguse riski.
6. Jalaprobleemid
II tüüpi diabeet võib suurendada teie arvu jalgade mõjutavate tüsistuste riski. Enamik diabeediga seotud jalaprobleeme on põhjustatud närvikahjustustest, mida mõnikord nimetatakse ka neuropaatiaks.
Neuropaatia põhjustab jalgades ebameeldivaid aistinguid, nagu kipitus, põletustunne ja kipitus. Neuropaatia võib vähendada ka teie võimet tunda selliseid aistinguid nagu valu, kuumus ja külm. See omakorda suurendab inimese vigastuste riski, mis võib viia nakkuseni. Kaugelearenenud juhtudel võib neuropaatia muuta jalgade ja varvaste kuju, vajades spetsiaalseid jalatseid või sisetaldeid.
Kui teil tekivad aistingud, mis võivad olla neuropaatia, andke sellest kohe arstile teada. Neuropaatia varase käsitlemisega võib hiljem hilisemaid tüsistusi vältida.
Kui hoiate veresuhkru taset tervislikus vahemikus, saate vähendada neuropaatia riski. See võib aidata ka regulaarselt treenida ja mugavaid jalatseid kanda. Kui olete suitsetaja, kaaluge võimalikult kiiresti suitsetamisest loobumist ja küsige oma arstilt suitsetamisest loobumise ravimeetodite, ravimite ja abiprogrammide kohta.
Kaasavõtmine
Kui elate II tüüpi diabeediga, elate ka suurema riskiga teatud seotud komplikatsioonide tekkeks. Oma riski vähendamiseks võite teha oma arstiga koostööd, et leida tõhus 2. tüüpi diabeedi raviplaan. Veresuhkru taseme ja muude tervise peamiste aspektide haldamine aitab teil tulevikus vältida tüsistusi.
Andes endast parima tervislike eluviiside kehtestamiseks, võib see ka olulist rolli muuta. Kui teil on elustiili muutmist keeruline teha - näiteks kaalust alla võtta, suitsetamisest loobuda, tervislikku toitumist süüa ja rohkem sportida - pidage nõu oma arstiga. Nad võivad anda juhiseid kõige olulisemate muudatuste kohta, millele keskenduda, ja suunavad teid abistama teenuseid.
