Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Perimenopausi mõistmine
Menopausi tähistab menstruaaltsükli lõppu. Kui olete möödunud 12 kuud ilma perioodita, olete jõudnud menopausini.
Keskmine naine läbib menopausi 51-aastaselt. Ajavahemikku enne menopausi nimetatakse perimenopausiks.
Perimenopausi sümptomid ilmnevad keskmiselt 4 aasta jooksul. Perimenopaus võib kesta aga paarist kuust kuni 10 aastani. Selle aja jooksul on hormoonid östrogeen ja progesteroon muutumas. Teie tasemed varieeruvad kuust kuusse.
Need nihked võivad olla muutumatud, mõjutades ovulatsiooni ja ülejäänud teie tsüklit. Võite märgata midagi ebaregulaarsest või vahelejäänud perioodist kuni erinevate veritsusmustriteni.
Muud perimenopausi sümptomid hõlmavad:
- kuumahood
- öine higistamine
- unehäired
- mälu probleemid
- urineerimisraskused
- tupe kuivus
- muutused seksuaalses ihas või rahulolus
Siit saate teada, mida saate perimenopausi pealt oodata ja mida saate teha.
1. Perioodide vaheline määrimine
Kui märkate aluspesu ajal verd, mis ei nõua padja või tampooni kasutamist, on see tõenäoliselt määrimine.
Määrimine on tavaliselt teie keha muutuvate hormoonide ja endomeetriumi või emaka limaskesta kogunemise tagajärg.
Paljud naised märkavad enne menstruatsiooni algust või selle lõppemist. Tavaline on ka tsükli keskel määrimine ovulatsiooni ümber.
Kui määrite regulaarselt iga 2 nädala tagant, võib see olla märk hormonaalsest tasakaalustamatusest. Võite rääkida oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
Mida sa saad teha
Ajavahemike jälgimiseks võiksite pidada ajakirja. Lisage järgmine teave:
- kui nad alustavad
- kui kaua nad kestavad
- kui rasked nad on
- kas teil on vahepealset määrimist
Saate selle teabe logida ka rakenduses, näiteks Eve.
Kas olete mures lekete ja plekkide pärast? Kaaluge sukkpükste voodrit. Ühekordsed sukkpüksid on saadaval enamikus apteekides. Neid on mitmesuguse pikkuse ja materjaliga.
Võite isegi osta korduvkasutatavaid vooderdisi, mis on valmistatud kangast ja mida saab ikka ja jälle pesta.
Tooted, mida proovida
Kui tegelete määrimisega perioodide vahel, võib teatud toodete kasutamine aidata teil sümptomeid jälgida ja vältida lekkeid ja plekke. Ostke neid veebis:
- perioodi ajakiri
- sukkpüksid
- korduvkasutatavad sukkpükste voodrid
2. Ebanormaalselt tugev verejooks
Kui teie östrogeeni tase on kõrge võrreldes teie progesterooni tasemega, siis teie emaka limaskesta ehitatakse. Selle tagajärjeks on teie voodri varisemisel perioodil raskem verejooks.
Samuti võib vahelejäänud periood põhjustada voodri kogunemist, põhjustades tugevat verejooksu.
Verejooksu peetakse raskeks, kui see:
- leotab tund läbi ühe tamponi või padja mitu tundi
- nõuab menstruaaltsükli juhtimiseks topeltkaitset - näiteks tampoon ja padi
- põhjustab une katkestamist, et muuta oma padja või tampooni
- kestab kauem kui 7 päeva
Kui verejooks on raske, võib see kesta kauem, häirides teie igapäevast elu. Teil võib olla ebamugav harjutada või harrastada tavaliste tööülesannete täitmist.
Raske verejooks võib põhjustada ka väsimust ja suurendada teiste terviseprobleemide, näiteks aneemia riski.
Mida sa saad teha
Nagu te ehk teate, võib menstruaalkrampe aidata ibuprofeeni (Advil, Midol, Motrin) võtmine menstruatsiooni ajal.
Kui võtate seda tugeva verejooksu korral, võib see ka teie vooluhulka vähendada. Proovige võtta päevas 200 milligrammi (mg) iga 4–6 tunni järel.
Kui krambid ja valu jätkuvad, rääkige oma tervishoiuteenuse pakkujaga hormonaalse lähenemise kohta ravile. Mõnel naisel on haiguslugu või perekonna ajalugu, mis takistab hormoonide kasutamist perimenopausis perioodil.
3. Pruun või tume veri
Menstruaalvoolavärvid võivad olla helepunast kuni tumepruunini, eriti menstruatsiooni lõpupoole. Pruun või tume veri on märk vanast kehast väljuvast verest.
Perimenopausis naistel võib kogu kuu vältel esineda ka pruuni määrimist või eritumist.
Samuti võite märgata muutusi tühjenemise tekstuuris. Teie väljavool võib olla õhuke ja vesine või klomp ja paks.
Mida sa saad teha
Kui tunnete muret menstruaaltsükli pärast, võiksite planeerida oma arstiga kohtumise.
Värvuse varieerumine tuleneb tavaliselt vere ja koe kehast väljumiseks kuluvast ajast, kuid see võib mõnikord olla märk ka muust kaasnevast seisundist.
Kui tupest väljub ebameeldiv lõhn, võib see olla infektsiooni märk. Võtke ühendust oma tervishoiuteenuse pakkujaga.
4. Lühemad tsüklid
Kui teie östrogeeni tase on madal, on teie emaka limaskest õhem. Selle tagajärjel võib veritsus olla kergem ja kesta vähem päevi. Lühikesed tsüklid on tavalisemad perimenopausi varasemates staadiumides.
Näiteks võib teil olla periood, mis on tavalisest 2 või 3 päeva lühem. Terve teie tsükkel võib 4 asemel kesta ka 2 või 3 nädalat. Pole haruldane tunne, nagu oleks teie periood just järgmise saabumisel lõppenud.
Mida sa saad teha
Kui olete mures lühikeste ettearvamatute tsüklite pärast, kaaluge lekkekaitset, näiteks vooderdisi, padju või perioodi aluspesu nagu Thinx.
Andke edasi tampoone ja menstruatsioonikuppe, kui teil pole menstruatsiooni. Ilma selle määrimiseta võib sisestamine olla keeruline või ebamugav. Samuti unustate suurema tõenäosusega oma tampooni või tassi vahetada, suurendades komplikatsioonide riski.
Tooted, mida proovida
Kui teie perioodid on ettearvamatud, saate end lekete eest kaitsta lekkekaitsevahenditega. Ostke neid veebis:
- sukkpüksid
- padjad
- perioodi aluspesu
5. Pikemad tsüklid
Perimenopausi hilisemates etappides võivad teie tsüklid muutuda palju pikemaks ja kaugemale üksteisest. Pikemateks tsükliteks loetakse tsükleid, mis on pikemad kui 38 päeva. Need on seotud anovulatoorsete tsüklitega või tsüklitega, milles te ei ovulatsiooni.
2008. aasta uuring näitab, et naistel, kellel on anovulatoorsed tsüklid, võib veritsus olla kergem kui naistel, kellel on ovulatoorsed tsüklid.
Mida sa saad teha
Kui tegelete pikemate tsüklitega, siis võib-olla on aeg investeerida heasse menstruatsioonikuppi või vereringet tekitavasse aluspesu. Lekete vältimiseks võite kasutada ka padjaid või tampoone.
Tooted, mida proovida
Kui teil on pikk tsükkel, on lekke vältimiseks saadaval mitmesuguseid tooteid. Ostke neid veebis:
- menstruatsiooni tassid
- tsüklikomplekt verd kurnavat aluspesu, nagu näiteks firmalt Thinx ja Awwa
- padjad
- tampoonid
6. Vastamata tsüklid
Teie kõikuvad hormoonid võivad olla ka tsükli vahelejäämises süüdi. Tegelikult võivad teie tsüklid olla üksteisest nii kaugel, et te ei mäleta viimast korda veritsemist. Kui olete 12 järjestikust tsüklit vahele jätnud, olete jõudnud menopausi.
Kui teie tsüklid ikka ilmuvad - olgu need viivitusega -, toimub ovulatsioon endiselt. See tähendab, et teil võib siiski olla menstruatsioon ja võite siiski rasestuda.
Anovulatoorsed tsüklid võivad põhjustada ka viivitatud või vahelejäänud perioode.
Mida sa saad teha
Tavaliselt puuduvad tsüklid tavaliselt muret. Kui olete paar järjestikust tsüklit vahele jätnud, võiksite teha rasedustesti, et teha kindlaks, kas teie sümptomid on seotud perimenopausiga.
Muud raseduse varajased sümptomid hõlmavad:
- iiveldus
- rindade tundlikkus
- sagedane urineerimine
- tundlikkus lõhnade suhtes
- kõrvetised
Koduse testi tegemise asemel võite ka arstiga kokku leppida. Arst võib testida, et teha kindlaks, kas teil on perimenopausi, menopausi või raseduse sümptomeid.
Kui te pole rase ja ei taha rasestuda, kasutage rasestumisvastaseid vahendeid iga kord, kui seksite. Viljakus ei lõppe enne, kui olete menopausi täielikult saavutanud.
Sugulisel teel levivate nakkuste ennetamiseks kasutage kondoome ja muid tõkkemeetodeid.
Tooted, mida proovida
Vastamata periood võib tegelikult olla raseduse tunnus, mida saab kinnitada kodustestiga. Ostke testide ja kondoomide veebist:
- rasedustesti
- kondoomid
7. Üldine ebakorrapärasus
Pikkade tsüklite, lühikeste tsüklite, määrimise ja raske verejooksu vahel võivad teie tsüklid perimenopausi ajal olla reeglina ebaregulaarsed. Need ei pruugi märgata mingisugust eripära, eriti kui jõuate menopausile lähemale. See võib olla segane ja pettumust valmistav.
Mida sa saad teha
Proovige oma parima, et meeles pidada, et kogetud muudatused on osa suuremast üleminekust. Nii nagu see algas, lõpeb protsess lõpuks, kui lõpetate ovulatsiooni ja jõuate menopausini.
Samal ajal:
- Kaaluge musta aluspesu kandmist või perioodi aluspesu investeerimist, et vähendada oma peitsitud rõivaste riski.
- Kaaluge ühekordsete või korduvkasutatavate sukkpükste voodrit, et kaitsta neid ebakorrapärase lekke, määrimise ja muidu ootamatu veritsemise eest.
- Jälgige perioode kalendri või rakenduse kaudu nii hästi kui saate.
- Tehke märkmeid ebahariliku verejooksu, valu, ebamugavuse või muude kogetud sümptomite kohta.
Tooted, mida proovida
Kui teil on ebaregulaarseid perioode, võivad teatud tooted aidata teil lekkeid ja plekke vältida ning jälgida oma sümptomeid. Ostke neid veebis:
- perioodi aluspesu
- sukkpüksid
- korduvkasutatavad sukkpükste voodrid
- perioodi ajakiri
Millal arsti juurde pöörduda
Mõnel juhul võib ebaregulaarne veritsus olla mõne muu haigusseisundi tunnuseks.
Pöörduge oma arsti poole, kui teil esinevad ka järgmised sümptomid:
- eriti tugev verejooks, mis nõuab padja või tampooni vahetamist iga tunni või kahe tagant
- verejooks, mis kestab kauem kui 7 päeva
- verejooks - mitte määrimine - seda juhtub sagedamini kui iga 3 nädala järel
Arsti vastuvõtul küsib arst teie haigusloo ja kõigi sümptomite kohta. Sealt edasi võivad nad teile anda vaagna eksami ja tellida testid (näiteks vereanalüüs, biopsia või ultraheli), et välistada tõsisemad probleemid.
