Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
Kui teie menstruatsioon on nii raske, et leotate kiiresti padjandite või tampoonide kaudu - või peate erinevat tüüpi kaitset kahekordistama - saate teha leevenduse leidmiseks asju.
Võimalik, et saate oma sümptomeid leevendada ja oma tsükli õigele teele taastada, tehes oma dieedil vaid paar katset. Mõnel juhul võib trikki teha ka piisava puhkuse saamine ja käsimüügi (OTC) valuvaigistite võtmine.
Kui te järgmise ühe või kahe tsükli jooksul muudatust ei märka, määrake oma arstiga kohtumine. Peaksite oma arsti poole pöörduma ka siis, kui:
- teie vereanalüüsil on veerandi suurusi või suuremaid hüübeid
- veritseb perioodide vahel
- on väga väsinud või õhupuudus
Kui teil on menopausi lähedal ebaregulaarsed ja rasked verejooksud või kui teil on tupeverejooks pärast seda, kui teile on öeldud, et olete möödunud menopausist, peate viivitamatult hindama arsti.
Kuidas kodus ja looduslikud abinõud aitavad
Sümptomite leevendamiseks ja tsükli õigele teele saamiseks võite kodus teha mõned toimingud.
Hüdraat
Kui veritsete mõni päev tugevalt, võib teie veremaht muutuda liiga madalaks. Joomine 4–6 tassi vett päevas võib aidata säilitada veremahtu.
Joodava vedeliku tasakaalustamiseks jooge dieedile sellist elektrolüüdilahust nagu Gatorade või lisage rohkem soola.
Sööge C-vitamiini rikkaid toite
See vitamiin aitab teie kehal rauda imenduda, mis võib aidata aneemiat vältida. Leiate seda tsitrusviljadest, nagu apelsinid ja greibid.
C-vitamiini on ka:
- punased ja rohelised paprikad
- kiivid
- maasikad
- Rooskapsas
- brokkoli
- tomatimahl
Lisage oma dieedile rohkem rauarikkaid toite
Veritsedes kaotate rauda. Teie keha vajab rauda, et toota hemoglobiini - molekuli, mis aitab punastel verelibledel hapnikku kanda. Väga rasked perioodid võivad rauakehas ammendada ja põhjustada rauavaegusaneemiat.
Aneemia tunnuste hulka kuuluvad:
- väsimus
- nõrkus
- pearinglus
- kahvatu nahk
Selle toitaine rohkem saamiseks sööge toitu, milles on palju rauda, näiteks:
- lahja veiseliha
- austrid
- kana ja kalkun
- oad
- tofu
- spinat
Keetke malmist potis
Teine viis raua tarbimise suurendamiseks on keetmine malmist pannil. Suure niiskusega toidud - näiteks spagettikaste - imendavad kõige rohkem rauda.
Poti segamisel tõmbab teie toitu veelgi rohkem rauda.
Lihtsalt olge ettevaatlik, et sellega mitte üle pingutada. Kõigi keetmine rauast potis võib anda teile rohkem rauda kui vaja - ja see võib põhjustada lastel ohtlikult kõrge sisalduse.
Pood malmist pannid.
Kuidas toidulisandid võivad aidata
Lisaperioodil vitamiinide võtmine võib aidata veritsemist. Teatud toitained - eriti raud - aitavad iga kuu kaotada.
Enne toidulisandi kasutamist pidage nõu arstiga. Nad saavad kindlaks teha, kas peate tegelikult võtma toidulisandit, teile sobivat annust ja kõrvaltoimeid või koostoimeid, mida tuleks jälgida.
Võimalike toidulisandite hulka kuuluvad:
- C-vitamiin. See vitamiin võib aidata vähendada verejooksu. See võib aidata ka teie kehal rauda imenduda, mis aitab vältida rauavaegust.
- Raud. On olemas mõningaid tõendeid, mis viitavad sellele, et raua puudus võib rasketele perioodidele kaasa aidata. Kui rauarikka dieedi söömine pole teie taset parandanud, võib abi olla toidulisanditest.
- Mustanahaline melass. See paks, siirupine roosuhkrute kõrvalsaadus on midagi enamat kui retsepti lisand. See on hea rauaallikas, aga ka toitaineid nagu kaltsium, magneesium ja seleen.
Ostke C-vitamiini toidulisandeid, rauapreparaate ja musta lõhega melassi.
Kuidas saavad aidata börsivälised ravimid
Mõned börsivälised valuvaigistid võivad aidata teie menstruaaltsükli ajal verekaotust vähendada. See hõlmab mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (NSAID) nagu Advil, Motrin või aspiriin.
MSPVA-d ei kergenda veritsemist ega retseptiravimeid, kuid parema leevenduse saavutamiseks võite neid kombineerida teiste ravimitega. Need ravimid võivad aidata ka valulikke krampe leevendada.
Ostke Advilit, Motrinit ja aspiriini.
Kuidas retseptiravimid aitavad?
Kui näete oma arstiga oma raskete perioodide kohta, hakkavad nad tõenäoliselt välja kirjutama ühe järgmistest ravimitest:
Rasestumisvastased meetodid
Pillid, plaastrid ja rõngad
Rasestumisvastased tabletid, plaastrid ja rõngad on hormonaalse rasestumisvastase vahendi erinevad vormid.
Hormonaalne rasestumisvastane vahend õhendab emaka limaskesta, põhjustades tavaliselt vähem menstruatsiooniverejookse. See võib leevendada ka muid perioodi sümptomeid, näiteks valulikke krampe.
Üldiselt kasutate pille, plaastrit või rõngast 21 päeva ja võtate siis menstruatsiooni ajaks 7 päeva puhkust. Uuemad rasestumisvastased tabletid võivad kogu kuu vältel pakkuda pidevat hormoonide annust, mille tulemuseks on vähem perioode või üldse mitte.
Pillide ja muude hormonaalsete meetodite tavalised kõrvaltoimed on järgmised:
- valutavad rinnad
- puhitus
- iiveldus
- meeleolu muutused
- verejooks või määrimine perioodide vahel
- kaalutõus
- peavalud
Rasestumisvastane lask
Depo-Provera lask on veel üks hormonaalse rasestumisvastase vormi vorme. Selle asemel, et seda ise pilli või plaastri korral ise manustada, süstib arst ravimit teie käsivarte või tuharasse.
Ravimi efektiivsuse säilitamiseks tuleb seda manustada üks kord 3 kuu jooksul.
Hormonaalne emakasisene seade (IUD)
IUD on väike seade, mis asetseb emakasse viljastumise vältimiseks. Sõltuvalt kaubamärgist võib hormonaalne IUD - nagu Mirena - olla efektiivne 3 kuni 5 aastat.
Vase IUD-sid selleks otstarbeks ei soovitata.
Traneksaamhape (Lysteda)
Lysteda on antifibrinolüütiline tablett. See vähendab verejooksu, takistades teie kehal hüübimiste lagunemist.
Te peate seda võtma ainult mõni päev kuus, kuid see ei takista teil rasestuda nagu rasestumisvastased ravimid. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad lihaskrambid ja peavalud.
Norethindrone (Aygestin)
Aygestin on pill, mis sisaldab hormooni progestiini. Väga raske verejooksuga naised võivad menstruaaltsükli 5.-26. Päevast võtta 5-milligrammise annuse kaks korda päevas.
Selle kõrvaltoimed on sarnased hormonaalsete rasestumisvastaste meetoditega.
Gonadotropiini vabastava hormooni (GnRH) agonistid
Neid ravimeid kasutatakse ajutiselt endometrioosist ja emaka fibroididest põhjustatud raske verejooksu raviks. Need on süstitavas vormis ja ninasprei kujul.
GnRH agoniste ei tohiks kasutada kauem kui 3 kuni 6 kuud. Kõrvaltoimed, mis võivad aja jooksul süveneda, hõlmavad järgmist:
- kuumahood
- peavalud
- nõrgenenud luud
Kuidas saab operatsioon aidata
Operatsioon võib olla võimalus, kui ravim ei leevenda teie sümptomeid.
Enne konkreetse protseduuri soovitamist kaalub arst:
- kui rasked on teie sümptomid
- kui vastutab algpõhjus
- kas kavatsete rasestuda
Operatsioonid võivad hõlmata järgmist:
Fokuseeritud ultraheli
See mitteinvasiivne ravi aitab emaka fibroidide põhjustatud verejooksu korral. See kasutab fibroidide kokkutõmbamiseks ultrahelilaineid.
Emakaarteri emboolia
Seda ravi kasutatakse ka emaka fibroidide korral. Teie kirurg viib kateetri läbi reie arteri ja keerab selle emakas olevatesse arteritesse. Teie fibroidid toitavatesse veresoontesse süstitakse pisikesi helmeid, põhjustades nende kokkutõmbumist.
Müomektoomia
See protseduur eemaldab emaka fibroidid, kuid jätab teie emaka terveks. Seda saab teha läbi tupe, mitme väikese sisselõike kõhus (laparoskoopia) või ühe suurema lõigu kõhu kaudu.
Kuidas teie kirurg protseduuri teeb, sõltub teie fibroidide suurusest, arvust ja asukohast.
Endomeetriumi ablatsioon
Seda protseduuri kasutatakse suurema osa emaka limaskesta eemaldamiseks laser-, soojus- või raadiosagedusliku energia abil. Pärast seda on teie menstruatsioonid kerged või olematud ja te ei saa rasestuda.
Endomeetriumi resektsioon
Endomeetriumi resektsioon sarnaneb ablatsiooniga. See protseduur hõlmab traadisilmuse kasutamist kogu emaka voodri eemaldamiseks. Pärast seda ei saa te rasestuda.
Hüsterektoomia
Seda protseduuri kasutatakse kogu emaka eemaldamiseks. See ravib tugevat verejooksu, kuid pärast seda ei saa te rasestuda.
Muud näpunäited
Kuni leiate ravi, mis leevendab teie tugevat verejooksu, võite proovida muuta menstruatsiooni talutavaks:
- Kasutage menstruatsiooni tassi. See väike silikoonist tass sobib teie tupe sisse ja püüab verd, kui see teie emakast vabaneb. See mahutab palju rohkem verd kui padi või tampoon ning lekke tõenäosus on väiksem. Ja kuna menstruatsioonitopsid on korduvkasutatavad, on need keskkonnale paremad kui ühekordselt kasutatavad hügieenitooted.
- Kandke perioodi aluspüksid. Need imavad alusrõivad on ette nähtud tampoonide ja padjandite varundamiseks lekete vältimiseks. Saate neid ka iseseisvalt kanda. Tootjad nagu Thinx väidavad, et nende toode võib imada kuni kaks tampooni väärtuses verd, tekitamata ebamugavusi.
- Kandke soojenduspadi. Ehkki see ei kergenda teie voolavust, võib see aidata valulikke menstruaalkrampe leevendada.
Ostke menstruatsioonitopse, perioodilisi aluspüksid ja soojenduspatju.
Millal oma arstiga rääkida
Pöörduge oma arsti poole, kui teie menstruatsioon on ebaharilikult raske rohkem kui 1 või 2 kuud. Verejooks võib olla tavalisest suurem, kui:
- piisava katvuse tagamiseks peate kaitset kahekordistama
- leotad tunnis läbi ühe või mitu patja või tampooni
- öösel peate padja või tampooni vahetama
- kui teil on verehüübed suuremad kui veerand
- teil on aneemia sümptomeid, nagu väsimus, õhupuudus ja kahvatu nahk
- teie perioodid kestavad rohkem kui nädal korraga
Enamik raskete perioodide põhjuseid, nagu fibroidid, on ebamugavamad kui tõsised. Kuid kui te seda probleemi ei ravita ja veritsete väga tugevalt, võib teil tekkida aneemia.
Arst töötab teiega koos teie vajadustele vastava hooldusplaani koostamisel, leevendades samal ajal teie sümptomeid. See võib võtta natuke katseid ja tõrkeid, seega olge oma arstiga avatud ja andke talle aega.
