10 Viisi Psoriaasi Raviks Kodus

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 11:15

Psoriaasi ravimine

Psoriaas on korduv autoimmuunhaigus, mida iseloomustavad punased helbed laigud nahal.

Isegi kui see mõjutab teie nahka, algab psoriaas immuunsussüsteemis tegelikult sügaval kehas.

See pärineb teie T-rakkudest, mis on teatud tüüpi valgeverelibled. T-rakud on loodud keha kaitsmiseks nakkuste ja haiguste eest. Kui need rakud ekslikult aktiivseks muutuvad ja muud immuunvastust tasakaalustavad, võib see põhjustada psoriaasi sümptomeid.

Ehkki ravi pole olemas, on psoriaasi sümptomite leevendamiseks palju ravimeetodeid. Siin on kümme viisi kergete sümptomite haldamiseks oma kodus mugavalt.

1. Võtke toidulisandeid

Toidulisandid võivad psoriaasi sümptomeid seestpoolt leevendada.

Riikliku psoriaasi sihtasutuse andmetel on psoriaasi kergeid sümptomeid leevendada kalaõli, D-vitamiin, piima ohakas, aloe vera, Oregoni viinamari ja õhtune priimulaõli.

Enne toidulisandite võtmist on oluline konsulteerida arstiga ja veenduda, et need ei häiri muid terviseprobleeme, mis teil võivad olla, või kasutatavaid ravimeid.

2. Hoidke naha kuivamist

Kui kodus või kontoris on õhk niiske, kasutage niisutajat. See võib aidata ennetada kuiva nahka enne selle algust.

Samuti on tundliku naha niisutajad suurepärased, et hoida teie nahk elastsena ja vältida naastude teket.

3. Vältige lõhnaaineid

Enamikes seepides ja parfüümides on värvaineid ja muid kemikaale, mis võivad teie nahka ärritada. Need võivad panna teid lõhnama suurepäraselt, kuid võivad ka psoriaasi põletikku.

Vältige selliseid tooteid, kui saate, või valige need, millel on tundliku naha silt.

4. Söö tervislikult

Dieet võib psoriaasi haldamisel rolli mängida.

Punase liha, küllastunud rasvade, rafineeritud suhkrute, süsivesikute ja alkoholi eemaldamine võib aidata vähendada selliste toitude esilekerkimist.

Külma veega kalad, seemned, pähklid ja oomega-3 rasvhapped on tuntud oma võime tõttu vähendada põletikku. See võib olla abiks psoriaasi sümptomite haldamisel.

Oliiviõlil võib olla ka rahustav toime, kui seda paikselt nahale kanda. Proovige masseerida paar supilusikatäit peanahale, et aidata järgmisel duši ajal häirivatel naastudel lahti saada.

5. Leota oma keha

Kuum vesi võib teie nahka ärritada. Epsomi soola, mineraalõli, piima või oliiviõliga leige vann võib aga sügelust leevendada ja soomuseid ja naastuid imbuda.

Kahekordse kasu saamiseks niisutage kohe pärast vanni.

6. Hankige mõned kiired

Valgusravi hõlmab naha kokkupuudet ultraviolettvalgusega arsti järelevalve all.

Ultraviolettvalgus võib aidata psoriaasist põhjustatud naharakkude kasvu aeglustada. Seda tüüpi teraapia nõuab sageli järjepidevaid ja sagedasi seansse.

Tuleb märkida, et solaariumid ei ole valgusteraapia saavutamise vahendid. Liiga palju päikesevalgust võib psoriaasi tegelikult halvendada.

Valgusteraapiat tuleks alati teha arsti järelevalve all.

7. Vähendage stressi

Mis tahes krooniline haigus nagu psoriaas võib olla stressi allikas, mis võib omakorda psoriaasi sümptomeid halvendada.

Lisaks võimalusel stressi vähendamisele kaaluge ka stressi vähendavate tavade, näiteks jooga ja meditatsioonide kaasamist.

8. Vältige alkoholi

Alkohol on päästik paljudele psoriaasiga inimestele.

2015. aastal tehtud uuringus leiti kõrgendatud psoriaasi risk naistel, kes jõid mitte õlut. Neil, kes jõid vähemalt viis kerget õlut nädalas, oli psoriaas peaaegu kaks korda suurem kui naistel, kes ei joonud.

9. Proovi kurkumit

Maitsetaimi kasutatakse tavaliselt paljude haigusseisundite raviks.

On leitud, et kurkum aitab psoriaasi ägenemisi minimeerida. Seda võib võtta pillide või toidulisandite kujul või puistata toidule.

Rääkige oma arstiga võimalikest eelistest teile. FDA poolt heaks kiidetud kurkum on 1,5–3,0 grammi päevas.

10. Lõpeta suitsetamine

Vältige tubakat. Suitsetamine võib suurendada teie psoriaasi riski.

Kui teil on juba psoriaas, võib see muuta teie sümptomid raskemaks.

Kaasavõtmine

Psoriaasi sümptomite hoidmiseks pole ühest vastust. Mis töötab ühe inimese jaoks, ei pruugi töötada teise jaoks.

Mõnedel ravivõimalustel võivad olla psoriaasist erinevatel olemasolevatel haigusseisunditel negatiivsed kõrvaltoimed.

Pidage meeles, et kuigi need kodused psoriaasi abinõud võivad aidata kergete juhtude korral, on raskemate juhtude korral vajalik retseptiravi. Enne iseseisva ravi otsimist pidage nõu oma arstiga.