Psoriaas kuuma ilmaga
Kui teil on psoriaas, olete tõenäoliselt juba tuttav ägenemistega. Lisaks toitumisele ja stressile mängivad psoriaasi korduvates episoodides rolli ka äärmuslikud ilmastikuolud. Psoriaasiga inimestel on tundlik nahk ja äärmuslike ilmastikutingimuste korral tuleb olla ettevaatlik.
Päike võib olla nii teie sõber kui ka teie vaenlane, kui teil on psoriaas.
Ühest küljest võib päikesepiste ja loomulik päikesevalgus aidata psoriaasi ravida. UV-kiirgus on psoriaasi fototeraapia tervendav komponent.
Teisest küljest võib liiga palju päikese käes viibimist esile kutsuda.
Siin on viis asja, mida saate kuuma ilmaga puhkemise vältimiseks teha:
1. Kasutage päikesekaitsekreemi
Äärmuslik päikese käes viibimine võib nahka ärritada ja põhjustada puhkemist. Päikesekaitsekreemil on kaitsvad omadused UVA ja UVB kiirte eest. Arst võib soovitada päikesekaitsekreemi kasutamist, mille SPF on vähemalt 30.
2. Kleit kerge
Keha üritab kuumusele vastu hakata, tekitades higi. Higistamine võib mõnedel inimestel põhjustada ägenemist.
Leegitsemise vältimiseks kandke kergeid, vabalt paigaldatavaid rõivaid. Samuti võiksite kaaluda õues päikesekaitseriietuse või mütside ja visiiride kandmist.
3. Joo vett
Selleks, et nahk püsiks hüdreeritud, peab keha olema hüdreeritud. Kuuma ilmaga rohke veega joomine võib hoida naha hüdreeritud ja vältida paisumist.
4. Planeerige väljasõidud jahedamatel tundidel
Suve kuumimad tunnid on tavaliselt vahemikus 10.00–16.00. Kui õues viibimise aega lühendate nendel tundidel või reise kavandate jahedamatel tundidel, võib see ära hoida ägenemisi.
5. Tea oma nahatüüpi
Päikesel on erinevatele nahatüüpidele erinev mõju. Fitzpatricki skaala loodi nahatüüpide jaotamiseks vastavalt värvile ja vastavatele reaktsioonidele päikese käes.
Skaala ulatub väga heledast (tüüp 1) kuni väga tumedani (tüüp 6). Nahatüübi tundmine aitab teil välja mõelda, kui kaua saate päikese käes viibida.
Kaasavõtmine
Psoriaasi põdedes saate väga teadlikuks teie ilmastikuoludest. Kuigi soe ilm ja päikesevalgus võivad aidata psoriaasi ravida, on oluline kaitsta oma nahka päikese käes viibimise eest ja püsida hüdraatuna.
Jahedaks jäämine ja teadmine, mis võib teie psoriaasi ägenemisi esile kutsuda, aitab teil kuuma ilmaga mugavalt püsida.
