Mis on papaiin?
Papain on proteolüütiline ensüüm, mida ekstraheeritakse papaia taime tooretest viljadest. Proteolüütilised ensüümid aitavad valke lagundada väiksemateks proteiinifragmentideks, mida nimetatakse peptiidideks ja aminohapeteks. See on põhjus, miks papaiin on liha pehmendaja populaarne koostisosa.
Papaini saab toore papaia söömisest. Papaini on saadaval ka paikselt, närimistabletina ja kapslitena. Võite osta ainult papaiini sisaldavaid toidulisandeid või toidulisandeid, mis seovad papaiini teiste ensüümidega, näiteks bromelaiiniga.
Papain on populaarne rahvapärane ravim valu, põletiku ja turse vähendamiseks. Seda on kasutatud ka seedimise parandamiseks ning infektsioonide, kõhulahtisuse ja allergiate raviks. Samuti uuritakse selle võimalikku kasutamist vähktõve ja muude haiguste korral.
Lugege edasi, et õppida, kuidas papaiini selle tervisliku kasu jaoks kasutada, samuti lugege selle ensüümi ümbritsevaid teaduslikke tõendeid.
1. See võib aidata kurguvalu leevendada
Papain võib aidata leevendada kurguvalu sümptomeid, nagu turse, valu ja punetus. 100 farüngiidi või tonsilliidi põdeva inimese väga dateeritud uuringute kohaselt aitasid kurgu kurgumandlid, mis sisaldasid 2 milligrammi (mg) papaiini, 5 mg lüsosüümi ja 200 rahvusvahelist ühikut (RÜ) batsitratsiini, kurguvalu sümptomeid paremini kui platseebo.
Pole teada, kas kasulik toime tuleneb papaiinist endast, teistest koostisosadest või koostisosade konkreetsest kombinatsioonist. Värskeimad teadusuuringud puuduvad.
Kuidas kasutada: Kuigi pole selge, kas papaiin aitab, siis kui seda proovida, närige kurguvalu esimeste märkide korral papaiini sisaldavat pastilli. Ärge ületage tootja soovitatud annust.
2. See võib vähendada valu ja põletikku
Nutrition Review artikli kohaselt on uuringud näidanud, et proteolüütilised ensüümid aitavad vähendada põletikku sama hästi või paremini kui mõned põletikuvastased ravimid. Kliinilised uuringud inimestel on siiski piiratud.
Selle võimaliku kasuliku mõju tõttu kasutatakse mõnikord papaiini ja muid proteolüütilisi ensüüme haavade paranemiseks ja vigastuste või traumade järgset turse vähendamiseks.
Kuidas kasutada: kui olete huvitatud papaiini proovimisest, rääkige kõigepealt oma arstiga. Arst võib soovitada parimat lähenemisviisi haavade, valu või turse raviks pärast vigastust või operatsiooni. Papainilisandid võivad teatud ravimitega suhelda, nii et ärge jätke vahele arstiga konsulteerimist.
3. See aitab seedimist
Papain võib leevendada ka seedetrakti sümptomeid nagu kõhukinnisus ja puhitus. Ühe 2013. aasta uuringu kohaselt parandas terve papaiapreparaat nimega Caricol märkimisväärselt kõhukinnisust ja puhitust kroonilise seedetrakti talitlushäiretega inimestel.
Kuidas kasutada: Caricol on veebis saadaval paketina. Lisage üks pakk vett või mahla pärast sööki kuni kolm korda päevas või vastavalt arsti juhistele.
Papaini ennast on seedimise parandamiseks kasutatud, kuid puuduvad usaldusväärsed tõendid selle kohta, et see toimiks inimestel selle kasutamise jaoks.
4. See aitab haavu ravida
Samuti näitavad uuringud, et papaiini võib kasutada loodusliku ravimina nahahaavandite, haavade ja muude nahahaiguste korral.
Näiteks leiti 2010. aasta loomuuringus papaiinil põhinev haavapuhastusvahend haavade paranemist rottidel. 2012. aasta uuringute süstemaatilisest ülevaatest järeldati ka, et papaiin on efektiivne ja ohutu mitut tüüpi haavade ravimisel paranemise eri etappides. Suurem osa uuringutest on alles esialgsed.
Neile positiivsetele järeldustele vaatamata käskis USA toidu- ja ravimiamet (FDA) ettevõtetel lõpetada heakskiitmata paikselt papaiinitoodete turustamine, kuna mõnel inimesel tekkis kasutamisel eluohtlik allergiline reaktsioon. Enne kasutamist peate oma arstiga rääkima oma individuaalsest allergilise reaktsiooni riskist.
Kuidas kasutada: papaiinisalvid ja kreemid on saadaval veebis ja mõnes loodusliku tervise kaupluses. Kasutage vastavalt arsti juhistele. Kui teil on olnud papaia või lateksi suhtes allergiline reaktsioon, ärge kasutage neid tooteid. Kui te pole milleski kindel, rääkige oma arstiga plaastriproovi tegemisest.
Plaastri testi tegemine: kandke väike kogus toodet küünarnukile või randmele. Kata sidemega ja jäta vähemalt 12 tunniks seisma. Ärrituse tekkimisel loputage hoolikalt ja pöörduge arsti poole. Ärge kasutage toodet uuesti.
5. See leevendab lihaste valulikkust
2004. aasta uuringu kohaselt võivad proteaasilisandid leevendada intensiivsest treeningust põhjustatud lihasvalu. Selles uuringus anti 10 sobitatud paarile meessoost osalejat kas platseebot või proteaasilisandit, mis sisaldas papaiini ja muid proteaasi ensüüme.
Ravi viidi enne ja pärast 30-minutist allamäge jooksmist 80 protsenti maksimaalsest pulsisagedusest. Ensüümigrupp koges paremat lihaste taastumist ja vähem lihasvalu kui platseeborühm.
Kuidas kasutada: võtke iga päev proteaasi ensüümilisandit, mis sisaldab papaiini.
6. See võib aidata vöötohatise sümptomeid leevendada
Proteolüütilised ensüümid nagu papaiin võivad aidata vöötohatise sümptomitel nagu valu, nahakahjustused ja neuralgia.
Vastavalt 1995. aastal kontrollitud uuringule, milles osales 192 inimest, kellel oli vöötohatis, oli proteolüütiline ensüümpreparaat vöötohatise sümptomite ravis sama tõhus kui viirusevastane ravim atsükloviir. Rohkem praegusi uuringuid aga puuduvad ja nende leidude kinnitamiseks on vaja rohkem tõendeid.
Kuidas kasutada: Kui teil on vöötohatise esimene märk, võtke vastavalt arsti juhistele papainilisandeid. Kuid ärge ravitage vöötohatisi papaiiniga ilma oma tervishoiuteenuse pakkujaga nõu pidamata. Tõendeid on vähe ja vöötohatis võib olla tõsine. Rääkige oma arstiga enne, kui usaldate selle seisundi korral papaiini või muid proteolüütilisi ensüüme.
Võimalikud kõrvaltoimed ja riskid
Papainilisandid või suurte papaini annuste võtmine võib põhjustada:
- kurgu ärritus või kahjustus
- söögitoru perforatsioon
- mao ärritus
- allergiline reaktsioon
Lateksi või papaia suhtes allergilised inimesed ei tohiks papaiini kasutada. Paikne papaiin võib põhjustada allergilist reaktsiooni, villid ja nahaärritust.
Papain võib alandada veresuhkru taset. Kasutage ettevaatusega, kui teil on diabeet, hüpoglükeemia, või kasutage ravimeid või looduslikke abinõusid, mis alandavad veresuhkru taset.
Papain võib suurendada verejooksu riski. Ärge kasutage papaiini, kui võtate verevedeldajaid või teil on verehüübimishäire. Lõpetage papaiini võtmine kaks nädalat enne operatsiooni.
Rasedad ja rinnaga toitvad ning rasestumist plaanivad naised ei tohiks kasutada papaiini sisaldavaid toidulisandeid. Võimalik on kahjustada last. Samuti viitab 2002. aasta loomuuring, et papaia söömine võib suurtes kogustes tarbimisel põhjustada loote mürgistust või sünnidefekte.
Alumine rida
Uuringute kohaselt võivad papaiinilisandid aidata seedimist, leevendada valu ja vähendada põletikku. Sellegipoolest on enamiku haigusseisundite tõhususe tõestamiseks vaja rohkem uuringuid.
Võimalik on tõsine allergiline reaktsioon papaiini suhtes. Papaiini toidulisandeid saate osta ainult usaldusväärsetest allikatest.
Kõigil kaubamärkidel pole sama palju toimeaineid. Kõik toidulisandid ei ole valmistatud rangete standardite järgi, nii et on raske teada, kas saate kvaliteetset, puhast ja ohutut toodet.
Enne papaiini kasutamist pidage nõu oma arsti või mõne muu tervishoiutöötajaga, et kinnitada õige annus ja teha kindlaks, kas see on teie jaoks ohutu variant.
