Mis põhjustab õõnsusi?
Hambaõõnsused ehk kaaries on hammaste kõva pinna pisikesed augud. Neid põhjustavad bakterid hammaste pinnal, tekitades suhkrust happe. Kõige tavalisem süüdlane on Streptococcus mutans nime all tuntud bakter.
Bakterid moodustavad kleepuva kile, mida nimetatakse tahvel. Naastudes sisalduvad happed eemaldavad mineraalid teie emailist (demineraliseerivad) - hammaste kattekiht, mis koosneb peamiselt kaltsiumist ja fosfaadist. See erosioon põhjustab emailis pisikesi auke. Kui happekahjustus levib emaili all olevasse dentiinikihti, moodustub õõnsus.
Kodus õõnsustest vabanemine
Paljud kodused ravimeetodid põhinevad 1930. aastate uuringul, mis näitas, et õõnsusi põhjustab D-vitamiini puudus dieedis. Selles uuringus näitasid D-vitamiini oma dieedile lisanud lapsed õõnsuste vähenemist. Parimad tulemused olid aga neil, kes lisasid D-vitamiini, eemaldades samal ajal dieedist teraviljatooteid. Võimalik, et terad võivad hammastele kinni jääda.
Kui ei saada piisavalt D-vitamiini, võivad hambad olla õõnsustele vastuvõtlikumad, kuid mõistame nüüd, et see on vaid osa mõistatustest. Muud õõnsuste riskitegurid on järgmised:
- suukuivus või meditsiiniline seisund, mis vähendab sülje kogust suus
- hammaste külge klammerduvate toitude söömine, näiteks kommid ja kleepuvad toidud
- sagedaste suupistete tegemine suhkrurikastele toitudele või jookidele, näiteks sooda, teraviljad ja jäätis
- kõrvetised (happe tõttu)
- hammaste ebapiisav puhastamine
- enne magamaminekut imikute toitmine
Kui õõnsus on tunginud dentiini, ei saa te sellest kodus lahti. Järgmised kodused abinõud võivad aidata õõnsusi vältida või õõnsusi ravida, muutes oma emaili nõrgenenud piirkonnad enne õõnsuse teket:
1. Suhkruvaba kummi
Kliinilistes uuringutes on emaili remineraliseerimiseks näidatud suhkruvaba kummi närimist pärast sööki. Ksülitooli sisaldavat igemeid on ulatuslikult uuritud selle võime osas stimuleerida süljevoolu, tõsta naastu pH-d ja vähendada S. mutansi, kuid pikaajalised uuringud on vajalikud.
On tõestatud, et suhkruvaba kummi, mis sisaldab ühendit, mida nimetatakse kaseiinfosfopeptiid-amorfseks kaltsiumfosfaadiks (CPP-ACP), vähendab S. mutansi veelgi enam kui ksülitooli sisaldav närimiskumm. Seda tüüpi kummi leiate kauplustest.
Ostke suhkruvaba püstoli veebist.
2. D-vitamiin
D-vitamiin on oluline, et aidata imada toidust kaltsiumi ja fosfaate. Uuringud näitavad pöördvõrdelist seost D-vitamiini ja kaltsiumi sisaldavate toitude, näiteks jogurti, söömise ja väikelaste õõnsuste vahel. D-vitamiini saate piimatoodetest, näiteks piimast ja jogurtist. D-vitamiini saate ka päikesest.
Uuemad uuringud on vaidlustanud, kuidas D-vitamiin võib mõjutada hammaste tervist.
D-vitamiini toidulisandite ostmine veebis.
3. Pintseldage fluoriidiga hambapastaga
Fluoriid mängib olulist rolli õõnsuste ennetamisel ja emaili remineraliseerimisel. On tehtud ulatuslikke uuringuid, mis näitavad, et hammaste regulaarne harjamine fluoriidiga hambapastaga väldib õõnsusi.
Enamik uuringuid on läbi viidud lastel või noorukitel, seetõttu on vaja rohkem uuringuid täiskasvanute ja eakate inimeste kohta.
Ostke veebis fluoriidiga hambapastat.
4. Lõika välja suhkrurikkad toidud
See on õõnsuse parandamise vahend, mida kellelegi ei meeldi kuulda - lõpetage nii palju suhkru söömist. Maailma terviseorganisatsiooni sõnul on suhkru söömine õõnsuste kõige olulisem riskifaktor. Nad soovitavad vähendada teie suhkru tarbimist vähem kui 10 protsendini teie kogu päeva kalorikogusest.
Kui kavatsete süüa suhkrut, proovige kogu päeva vältel mitte suupisteid suhkrut sisaldavatele toitudele. Kui suhkur on kadunud, on teie emailil võimalus remineraliseeruda. Kuid kui sööte pidevalt suhkrut, ei saa teie hambad võimalust remineraliseeruda.
5. Õli tõmbamine
Õli tõmbamine on iidne tava, mille käigus õlitatakse õli, näiteks seesami või kookospähkli ümber umbes 20 minutit, seejärel sülitatakse see välja. Väited, et õli tõmbamine “eemaldab kehast toksiine”, ei ole tõenditega kinnitatud. Kuid väike, kolmikpime, platseebokontrollitud kliiniline uuring näitas, et seesamiõliga õli tõmbamine vähendab naastude tekke, gingiviiti ja bakterite arvu suus sama tõhusalt kui kloorheksidiini suuvesi. Nende mõjude kinnitamiseks on vaja suuremaid uuringuid.
Ostke kookosõli veebist.
6. Lagritsa juur
Vähemalt ühe uuringu kohaselt võivad Hiina lagritsataime (Glycyrrhiza uralensis) ekstraktid võidelda hammaste õõnsuste eest vastutavate bakteritega.
Üks teadlane on viinud selle järgmisele tasemele ja loonud lagritsa pulgakommi, mis aitab võidelda hammaste lagunemise vastu. Pilootuuringud, milles kasutati pulgakommides lagritsaekstrakti, näitasid, et need olid efektiivsed S. mutantide olulisel vähendamisel suus ja õõnsuste ennetamisel. Vaja on suuremaid ja pikaajalisemaid uuringuid.
Lagritsa juuretee ostmine veebis.
Hambaarsti vaatamine
Paljud hambaprobleemid, isegi sügavad õõnsused, arenevad ilma valu või muude sümptomiteta. Regulaarsed hambakontrollid on parim viis õõnsuse tabamiseks enne selle süvenemist. Varane diagnoosimine tähendab lihtsamat ravi.
Hambaarsti õõnsuse ravi võib hõlmata:
- Fluoriidihooldused: Professionaalsed fluoriidiprotseduurid sisaldavad rohkem fluoriidi kui hambapasta ja suu loputusvahendid, mida saate poest osta. Kui iga päev on vaja tugevamat fluoriidi, võib teie hambaarst teile retsepti välja kirjutada.
- Täidised: täidised on peamine töötlemisviis, kui õõnsus on emailiga kaugemale jõudnud.
- Kroonid: kroon on kohandatud kate või „kork“, mis asetatakse hamba kohale, et ravida ulatuslikku lagunemist.
- Juurekanalid: kui hammaste lagunemine jõuab teie hamba sisemiseni (pulp), võib olla vajalik juurekanal.
- Hammaste eemaldamine: see on tugevalt lagunenud hamba eemaldamine.
Alumine rida
D-vitamiin, õli tõmbamine, lagritsapulgad, närimiskumm ja muud kodused vahendid ei vabane olemasolevatest õõnsustest üksi. Kuid need meetodid võivad õõnsusi suureneda ja takistada uute tekkimist. Parimal juhul võivad need aidata emailide pehmendatud või nõrgenenud piirkondi enne nende õõnsuse tekkimist remineraliseerida.
Mida varem õõnsus tuvastatakse, seda hõlpsam on teie hambaarstil seda parandada, seega külastage kindlasti regulaarselt oma hambaarsti.
