Valisime need ajaveebid hoolikalt, kuna nad töötavad aktiivselt oma lugejate harimiseks, innustamiseks ja nende sagedase värskenduste ning kvaliteetse teabe andmiseks. Valige oma lemmikblog, kirjutades meile aadressil [email protected]
Suhkruvaba dieedi valimiseks on palju põhjuseid. Võib-olla soovite lihtsalt oma vöökohta õhukeseks muuta. Või elate koos tervisehäirega, nagu diabeet, mis nõuab hoolikat dieeti. Põhimõte on see, et vähem suhkru söömine on teile parem. Haiguste Ennetamise ja Tervise Edendamise Ameti andmetel võib tervislik toitumine vähendada mõne haiguse riski. Nende hulka kuuluvad südamehaigused, diabeet, rasvumine, hüpertensioon ja isegi mõned vähid. American Heart Association soovitab piirata lisatud suhkru sisaldust 6 teelusikatäit naistele ja 9 teelusikatäit meestele päevas.
Suhkru tükeldamine pole alati nii lihtne, kui kõlab. Ilma kohtlemata ja mugavate toitudeta võib tekkida tunne, et jätate end ilma. Ja see võib tunduda teie kohvis ainult teelusikatäiena, kuid need väikesed kogused liidavad. Hea uudis on see, et asendajaid on rohkem kui kunagi varem. Ja paljud blogijad jagavad oma tehnikaid ja nõuandeid madala suhkrusisaldusega või suhkruvabade eluviiside kohta. Nende tööriistad, artiklid ja isiklikud lood võivad teid motiveerida muudatusi tegema. Võib-olla aitab nende nõuannete järgimine rahuldada iha suhkruta.
Vaadake meie parimaid valikuid aasta parimate suhkruvabade elamisajaveebide kohta.
Amy Green
Amy Green pidas oma kehakaaluga elukestvat lahingut, kuni ta läks suhkru- ja gluteenivabaks. Pärast nende muudatuste tegemist 2011. aastal on ta kaotanud enam kui 60 naela ja hoidnud sellest ilma. Roheline näitab, et võite gluteenist ja suhkrust loobuda ilma mõnda head kraami ohverdamata: leiba, küpsiseid, jäätist jne. Ta viskab isegi pere parima sõbra jaoks spetsiaalse koeratoidu. Green jagab ka oma isiklikku teekonda ja seda, milline on olnud emana elu. Otsige tema kokaraamatute klubist, kas ta võtab vastu teiste kokkade gluteenivabu retsepte.
Külastage ajaveebi
Tweet ta @Amys_SSGF
Suhkruvaba ema
Brenda Bennetti suhkruvaba ema on pühendunud töödeldud suhkrust loobumisele. Bennett otsis suhkruvaba dieeti, et kaotada kaalu ja kõrvaldada PMS-i sümptomid. Naine hakkas oma loomuliku suhkru ja selle asendajate teekonna kohta ajaveebi ajatama 2011. aastal. Bennett tõestab, et suhkruvabade magustoitude valmistamiseks ei pea kuluma tunde (1-minutine suhkruvaba šokolaadikruusikook). Paljud tema retseptid sisaldavad ka vähe süsivesikuid ja on allergiate suhtes tundlikud. Lisaks retseptidele jagab Bennett näpunäiteid isu vähendamiseks ja suhkruvaba kursuse pidamiseks.
Külastage ajaveebi
Postita teda @TheSugarFreeMom
Kasulikke magustoite
Jess Stieril on taust toitumise alal, magus hammas ja kirg tervisliku toitumise vastu. Nende omaduste abil toob ta teile ajaveeb, mis on pühendatud maitsvatele, tervislikele toitudele. See enesekirjeldatud suhkrukramp annab teile tonni retsepte, mis aitavad teie iha rahuldada. Ta pakub alternatiivseid retsepte traditsioonilistele küpsetistele, näiteks maapähklivõi küpsetised. Samuti õpetab ta teile, kuidas ise oma komme valmistada, sealhulgas suhkruvabu kummikarusid. Tema magustoidud on ilusad ja mängulised. Kui teile meeldib kõigepealt oma silmaga süüa, võib tema toidufotograafia su suu joota. Ühe portsjoni retseptid hõlmavad praktilist külge, välistades terve koogi ahvatluse.
Külastage ajaveebi
Tweet talle @DWBenefits
Madala süsivesikusisaldusega Yum
Lisa MarcAurele on alates 2001. aastast järginud madala süsivesikute sisaldusega elustiili. See on aidanud tal kaalus hakkama saada pärast kilpnäärme kiiritamist Gravesi haiguse raviks. Suhkru ja süsivesikute piiramine aitas tal kaotada 25 kilo ja ta hoidis seda ära. Tema sait on täis retsepte, nagu näiteks peekoniga mähitud kanapakkumised ja Portobello täidisega spinati-artišokk. Tasu eest pakub ta madala süsivesikusisaldusega keto söögiplaane ja juurdepääsu kogukonna toetusele. Boonusena annab MarcAurele ära tasuta e-raamatu koos vähese süsivesinike sisaldusega näpunäidetega.
Külastage ajaveebi
Tweet ta @lowcarbyum
Minu suhkruvaba teekond
Aarn Farmer hakkas blogima, et dokumenteerida kehakaalu kaotamine ja suhkru vähendamisega tervislikumaks muutumine. Farmer pakub iga söögikorra retsepte, sealhulgas maitseaineid. Ta pakub ka kasulikke tööriistu, näiteks juhendeid suhkruvabade valikute tegemiseks restoranides ja toidupoodides. Ta toob teile isegi oma juhendite eriväljaandeid, näiteks suhkruvaba jäätis. Kui te pole kindel, kuidas alustada, soovitab ta lugeda oma kaalukaotuse filosoofiat. Vaadake tema loomingulist lillkapsa pitsa koorikut ja leiba.
Külastage ajaveebi
Postita talle @MySugarFreeJrny
Valiv sööja
Anjali Shah valmistab tervislikke „abikaasa heakskiidetud” retsepte kogu perele. Juhatuse poolt sertifitseeritud tervisetreener Shah lubab, et tema maitsvad toidud rahuldavad isegi rämpstoidusõltlast. Shah pakub lapsesõbralikke retsepte tervislikemate burgerite ja magustoitude jaoks. Ta pakub juhendeid restoranide ja toidupoodide ostmiseks. Ta räägib ka mõnedest vanemate näpunäidetest ja isiklikest lugudest. Tema nädala toiduplaanid ja sügisene detox võivad aidata teil alustada ja teele asuda.
Külastage ajaveebi
Tweet jagab teda @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller kiidab, et "tervislik eluviis võib olla magus". Heller järgib kandideerimisvastast eluviisi. See tähendab, et ta sööb, et minimeerida kehas ülemäärast Candida pärmi. Helleri lõigatud dieedist kõige suhkrulisemad, pärmi- ja hallitustoidud. Ta pakub palju retsepte ja kasulikke asendusjuhendid. Heller pakub tasulist toitumistoetust ka Sweet Life Health Clubi, eriprogrammide ja üks-ühele juhendamise kaudu.
Külastage ajaveebi
Postita teda @RickiHeller
Londoni tervise ema
London Health Mum komistas suhkruvaba eluviisi eelistele. Ta asus katsetama toitumise muutusi lootuses oma beebi aju IBS-i paranemiseks ja muudeks probleemideks. Pärast suhkru tükeldamist hakkas ta end paremini tundma. Ta postitab kõike alates dieedist ja lõpetades tervisliku seisundi ning lõpetades fitnessi ja suhkruvaba lapsevanemaks saamisega. Lugege tema reisi kohta ja lugege näpunäiteid, mis aitavad teil saavutada suhkruvabu eesmärke. Vaadake tema suhkruvaba suupistete postitust, mis aitab rahuldada söögikordade vahelist isu.
Külastage ajaveebi
Postita teda @LondonHealthMum
Ma lõpetasin suhkru
I Quit Sugar (IQS) pakub uudiseid suhkru kohta, samuti suhkruvabu nõuandeid ja retsepte. Ajakirjanik Sarah Wilson loobus Hashimoto haiguse sümptomite leevendamiseks suhkrust. Kahenädalases katses kõrvaldas Wilson kogu suhkru, sealhulgas looduslikud allikad nagu mesi. Ta alustas IQS-i pärast suhkruvaba elamise eeliste kasutamist. IQS sisaldab kasulikku praktilist teavet, näiteks kuidas oma sahvrit varuda ja ajaga hakkama saada. Vaadake juhendeid, näiteks kuidas jääda Londonis suhkruvabaks. Tasu eest aitavad nad teid 7-päevase taaskäivituse ja 8-nädalase programmi kaudu. Kas vajate motivatsiooni? Vaadake nende edulugusid.
Külastage ajaveebi
Piiksuge neid @iquitsugar
Kraavitage süsivesikud
Ditch the Carbs kiitleb, et see on Austraalia ja Uus-Meremaa retseptisait nr 1. Apteeker ja blogi taga olnud kolmeaastane ema kraavisid süsivesikuid ja suhkrut, et lõpetada yo-yo dieedipidamine. Alustuseks lugege, miks ja kuidas ilma süsivesikuteta, samuti retsepte. Ta pakub ka näpunäiteid ja nõuandeid, kuidas panna lapsi sööma vähese süsivesinike sisaldusega dieeti. Parimate tööriistade ja suupistete leidmiseks küsige tema 10 parimat nimekirja. Vaadake saidi spetsiaalset jaotist allahindluste või tasuta esemete kohta. Boonus: ta pakub Facebooki kaudu suletud tugirühma.
Külastage ajaveebi
Postita talle @ditchthe_carbs
Lusikatäis suhkruvaba
Alexandra Curtis on registreeritud dieedipidaja. Olles kasvanud suhkru suhtes tundlikuks, lõikas ta selle täielikult välja. Ta julgustab oma lugejaid proovima 21-päevast suhkruvaba väljakutset. Kuigi tulevasi grupiväliseid väljakutseid pole, miks mitte proovida ennast välja pakkuda? Võib-olla leiate tema selgitustest motivatsiooni, kuidas tervislikud koostisosad teile kasuks saavad. Ta tõestab ka, et suhkruvaba toit ei pea olema õrn. Andke rõõmu sellest jahust, võita, suhkruta šokolaadikoogist. Lisaks oma retseptidele postitab ta ka meisterdamise ja koerte kohtlemise ideid.
Külastage ajaveebi
Tweet ta @SugarFreeAlex
Catherine on ajakirjanik, kes tegeleb tervise, avaliku korra ja naiste õigustega. Ta kirjutab mitmesugustel mitteilukirjanduslikel teemadel alates ettevõtlusest kuni naiste teemadeni, aga ka ilukirjanduseni. Tema looming on ilmunud Inc, Forbes, Huffington Post ja teistes väljaannetes. Ta on ema, naine, kirjanik, kunstnik, reisihuviline ja elukestev õpilane.
