Kui ma seda hetke kirjutan, jälgivad mu lapsed koronaviiruse karantiini 10. päeva “Peppa Pigi” ajal.
Mu naabrid õpetavad kodukooli õppetunde puhitusvärvi, kõnniteekriidi, manipulatiivide ja nägemissõnadega. Sotsiaalmeediat on üle ujutatud miljon haridustundi, tervisliku hommikusöögi ideid ja muid #momgoals postitusi.
Kuid me oleme ellujäämisrežiimis, nagu oleme mitu korda läbi elanud mu kolme poja viie eluaasta jooksul.
See tähendab, et mõned asjad jäävad tee äärde: ekraaniaeg pole praegu tegelikult piiratud, nad söövad rohkem munatooteid kui köögivilju ja mu 19-kuuline lõbustab end - drumroll, palun - pakk last purgis.
Ema süü muutub nüüd rohkem kui kunagi varem tugevaks, kuid see ei pea nii olema.
Seotud: Hoidke oma lapsi kodus hõivatud ajal hõivatud
Mis on ema süü?
Ükskõik, kas te pole kunagi emade süüst kuulnud või ei saa temast järeleandmatust haardest pääseda, tähendab see lihtsalt seda, et tunne, et te ei tee piisavalt vanemana, ei tee asju õigesti või teeb otsuseid, mis võivad teie lapsed segadusse ajada pikas perspektiivis.
Ema (või isa) süü võib olla ajutine, näiteks kuidas ma tunnen, kuidas mu lapsed näevad sel nädalal liiga palju Peppa. Või võib see olla pikemaajaline, näiteks kas oleme registreerunud neid viimaste aastate jooksul piisavalt tegevustesse.
Mõni moms tunneb õlgadel (või rinnal, hingel jne) hirmu või raskust ja mõni tunneb end paanikas - nagu nad peaksid probleemi kohe lahendama. Ema süü on õlad, arvatakse, et teised emad kipuvad peas peas proovima, kui proovite seda päeva jooksul läbi teha.
Ema süü on pärit paljudest põhjustest, alates isiklikust ebakindlusest kuni perekonna, sõprade, sotsiaalmeedia ja muude allikate välise surveni.
Kiire sirvimine Instagramis näitab sadu postitusi sellest, mis teistel emadel tundub nii hästi minevat, alates haridustegevusest kuni ideaalselt hoolitsetud väikelasteni, kes poseerivad magusalt. (Pidage meeles: vähe me teame, kas neil oli mõni sekund enne või pärast seda võtet täis puhket tantrumit.)
Isegi ametlikud soovitused, näiteks arstide ja organisatsioonide soovitused, võivad tekitada ebaadekvaatsust.
Piirake ekraani aega, kuid näidake haridusrakendusi.
Laske lastel harjutada palju õues treenimist, kuid pidage ka korpuseta maja.
Hoolige enda eest, kuid mitte selle arvelt, et saaksite koos lastega põrandale mängima.
Vastuolud ja ootused on ammendamatud.
Töö ja pere süü
Ehkki nii emad kui ka isad saavad kogeda seda, mida nimetatakse emade süüks, võib esineda mõningaid erinevusi.
Näiteks, tuginedes ühele 2016. aasta 255 lapsevanema uuringule, võivad töötavad emad tunda perega segamise tõttu rohkem süütunnet kui töötavad isad. Muidugi on iga pere kogemused ainulaadsed.
Millele võib see sisemine süü kaasa tuua?
Ema süü on väike annus, mis võib olla produktiivne. Kui teie laps sööb tõepoolest iga päev kogu päeva rämpsu ja tunnete, et see on kõige parem valik, võib see teile tähelepanu pöörata.
Kuid kui ema süü hakkab teavitama teie otsusest, mis teie arvates varem õige - lähtudes sellest, mis sobib teie enda lapsele ja perele - muutub see kahjulikuks.
Näiteks võib öelda, et töötav ema teeb lapseootele söötmise valemiks mitmesugustel isiklikel ja mõjuvatel põhjustel. Siis teeb heatahtlik sõber sotsiaalmeedias postituse selle sügava seose kohta, mis tal on oma imetava lapsega, koos imetamise ulatuslike meditsiiniliste ja emotsionaalsete eelistega (ja võib-olla ka “rinnaga toitmise” või imetamise selfiega).
Selge on see, et seda tüüpi isiklike võidukäikude jagamisel pole midagi halba ja selle näite sõber ei ürita kedagi häbistada.
Kuid kui töötav ema üritab juba endast parimat anda ja tal on alguses mingit kurbust seoses otsusega sööta retsepti koostada, võivad sellised postitused tunda justkui spetsiaalselt temale suunatud rünnakut.
Kui need tunded esile kerkivad, on võimalik, et ema süü on teie elus muutumas kõikehõlmavamaks probleemiks, millega tuleb tegeleda.
Hoolige teie eest, et saaksite nende eest hoolitseda
Mõnikord on ema süü nii ulatuslik, et see pärsib teie võimet vanemana tegutseda või funktsioneerida. Kui tunnete, et teie ema süü tekitab kõrgeid ärevusi, tasub pöörduda arsti poole, sest see võib viidata tõsisemale vaimse tervise seisundile nagu sünnitusjärgne ärevus või depressioon.
Paljude emmete jaoks on vaja peatada alateadlikud võrdlused ja taastada usaldus oma perekonna enda otsuste vastu.
Ema süü ületamine
Selgitage välja süü allikad
Sukelduge oma süü tõeliste põhjuste juurde ja need võivad tuleneda teie enda lapsepõlvest. Teie ema süü tõsidus võib sõltuda järgmistest asjaoludest:
- kui proovite vanemlusstrateegiat paremaks muuta, siis tunnete, et teie vanematel pole eriti hästi läinud
- kui olete lapsevanem obsessiiv-kompulsiivse häire või muude vaimse tervise häiretega
- kui teil on olnud trauma
Kui tunnete ema süütunnet ja proovige aja jooksul teemasid esile kerkida, proovige oma telefonis ajakirja panna või kiiresti märkmeid teha.
Võib-olla näiteks saate aru, et suurem osa süüst tuleneb tegevustes osalemisest: Te tunnete seda kõige rohkem, kui teised vanemad räägivad oma laste seiklustest. Või tuleneb suurem osa sellest toitumisvalikutest või teie lapse suhetest kooli ja õppimisega.
Kui tunnete piirkonnad, mis teid tunnevad, saate need tuvastada. See on ka suurepärane esimene samm lihtsa muudatuse tegemiseks õiges suunas, mitte elustiili täielikuks remondiks.
Tea oma tõde
Olles tuvastanud oma mineviku käivitajad ja kasvatuse, võite liikuda edasi oma isikliku tõe leidmiseni ema või isana.
Mõni perekond teeb missiooni. Teised teavad lihtsalt oma põhiväärtusi. Mõlemal juhul on oluline kasutada seda väidet mõõtepulgana, mille vastu saate otsuseid vastu võtta.
Kui teie laste lõbutsemine on teatud aegadel ülioluline, ei pruugi olla nii oluline, kui palju aega nad veedavad suurepärase filmi vaatamiseks või tasuta mängimiseks. Kui hindate und ja heaolu kõige rohkem, siis võib-olla piirate televiisori aega, et magamaminek oleks kell kaheksa õhtul. Mida iganes te hindate, minimeerige selle nimetamine ja sellest kinnipidamine ema süü miinimumini.
Puhastage oma usaldusväärne ring kevadel
Kas teid ümbritsevad enamasti mõttekaaslased, kes hindavad teie väärtusi? Kui te seda ei tee, siis hinnake oma otsustusprotsessi uuesti, et veenduda, et kuulate hinnatud teabeallikaid.
Kui teie kõikehõlmaval naabril on kõige kohta nõu ja ta jätab end oma otsuste osas ebakindlaks, ei pruugi ta olla parim allikas, kellele usaldada.
Inimeste rühma kitsendamine, kellega arutate olulisi otsuseid, võib aidata vähendada soovimatut panust: hoidke seda rühma oma partneri, usaldusväärse pereliikme, lastearsti ja otsustusvaba usaldusväärse sõbra või väikese sõpruskonna juures. Kui ükski neist inimestest ei vasta sellele kirjeldusele, on aeg leida hämmastav terapeut.
Kuulake oma lapsi ja oma intuitsiooni
Ema intuitsioon ei ole müüt, vaid pigem tugev tarkuse ja otsustusjõu allikas, mida meie ja naised oleme läbi aegade kasutanud, et hoida oma lapsi turvaliselt ja tervena.
Märkan seda, kui saan öelda, kas mu 1-aastane nutab seetõttu, et ta on tujukas või seetõttu, et tema jalg on tegelikult (tahtlikult) võrevoodi liistude kaudu kinni. See mõistlik hääl mu peas on see, mida olen püüdnud paremaks lapsevanemaks kuulda võtta, kuulata ja usaldada.
Lapsed on suurepärased teabeallikad selle kohta, kas teie otsused toimivad ja millistes valdkondades peaksite tundma ja miks mitte. Kui teil on mõni laps, kes palub teil töötamise ajal pidevalt koos nendega mõistatust luua, ei pea te töötamise ajal end süüdi tundma, vaid peate võib-olla kavandama mänguaja hiljem, mis on nende kõigi jaoks.
Valvake oma tõde sissetungijate eest
Seal on sissetungijad. See kõlab dramaatiliselt, kuid on realistlik eeldada, et teised suruvad vastu teie tõekspidamistele ja otsustele.
Ärge imestage, kui keegi teie valiku vaidlustab. Selle asemel, et seda teist arvata, minge kaitsest eemale ja oodake, et see on tervislik ja sellega nõus.
Isegi kunagise rinnaga toitva emana sain tõuke, miks ma ikka üritan seda teha, kui mu laps oli üle aasta vana. Kommentaarid tulid, nagu ma teadsin, et küll, kuid kolmanda lapse poolt ei mõjutanud need minu valikuid ega emotsioone.
Samuti saate oma otsuseid kaitsta, vältides olukordi, kus neid pidevalt kritiseeritakse. Kui teie kallis tädi Sally ei suuda lõpetada kommenteerimisega, miks teie 4-aastane on tantsuklassis (või tõmbamas käia), siis võib-olla on aeg reipalt, kuid armsalt öelda, et see pole tegelikult tema enda otsustada ja et ta naudib ise.
Julgustage oma hõimu
Kust ema süü tuleneb? Muud emad. Ärge olge see, et pargis olev ema peab kedagi veenma, et lutikad on kurad, kui toidate (pssst … nad pole) või et laps, keda kasvatatakse iga päev gluteenivaba, piimatoodeteta lehtkapsas salatitel on rohkem tähelepanu kui sellel, kel aeg-ajalt jäätist ja Doritosid.
Olge ettevaatlik, kui teete ise sotsiaalmeedias postitusi, mis võivad tunduda nagu bravuuritamine või teiste emmede päevakava surumine. Me võime emad süü levitada, kui me seda ei levita, ja julgustame üksteist järgima oma ema südameid. (Samal ajal, kui teil on emal uhke hetk jagada, jagage ära.)
Kaasavõtmine
Võib-olla jõuame emaduse lõppu ja mõistame, et unustasime nii palju armsaid hetki, muretsedes selle pärast, mida me ei tee õigesti. Võib kahetseda, et me ei kuula teisi naisi ja toetajaid, kes ütlevad meile, et teeme suurepärast tööd.
Kõige tähtsam on see, et võime näha, kui hämmastavad meie lapsed tegelikult osutusid, ja mõistame, et süü ei aidanud sellel inimesel, kelle me kasvatasime, vaid ühe untsi, vaid pärssis lihtsalt meie võimet protsessist rõõmu tunda.
Nii et armastage oma lapsi - teie tingimustel, hämmastaval viisil, nagu me teame, et olete - ja ärge laske sellel, mida teised teevad (või ütlete), teie vanemate tuld kustutada.
