Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.
E-vitamiin on toitaine, mida teie keha vajab teie immuunsussüsteemi toetamiseks ja rakkude uuenemiseks. Sellel on ka antioksüdante ja põletikuvastaseid omadusi, mis muudavad teie igapäevase tervise jaoks piisavalt oluliseks.
E-vitamiini tuntakse kõige sagedamini selle kasu pärast naha tervisele ja välimusele. Seda saab paikselt näole kanda, et vähendada põletikku ja muuta teie nahk nooremaks.
Paljud inimesed vannutavad ka aktuaalse E-vitamiini mõju, kui seda manustatakse näole üleöö.
E-vitamiin näol kui üleööravi
E-vitamiiniõli saab kasutada teie näol üleöö vananemisvastase vahendina. Kuna E-vitamiin on paksu konsistentsiga, on kõige parem seda manustada enne magamaminekut, et see imenduks täielikult.
Hommikul pealekandmisel võib teil olla raskusi meigi või seerumite peale panemisega.
Tavaliselt võite kogu näonahale kanda E-vitamiini sisaldava seerumi või õlisegu. See on teistsugune kui E-vitamiini kasutamine plekiliseks raviks, lühikese aja jooksul iluprotseduurimaski kasutamine või E-vitamiini sisaldava suukaudse toidulisandi võtmine.
E-vitamiini pealekandmine vananemisvastase või nahka parandava vahendina tähendab, et lasta tootel täielikult nahka imenduda.
Enamik käsimüügis olevaid vananemisvastaseid kreeme sisaldavad ühe toimeainena 0,05–1 protsenti E-vitamiini. Otsige toodet, milles on kõrge E-vitamiini kontsentratsioon (koostisosa nimi on sageli alfa-tokoferool), või otsige puhast E-vitamiini õli.
Siit saate teada, kuidas rakendada E-vitamiini õli näole ööpäevase hooldusena:
- Pese oma nägu meigist või muudest nahatoodetest puhtaks. Seejärel loputage nägu leige veega ja patsutage nahk kuivaks.
- Kui kasutate puhast E-vitamiiniõli, segage üks või kaks tilka seda iga 10 tilga kandeõli kohta, näiteks jojobaõli, mandliõli või kookosõli.
- Kandke valitud segu või E-vitamiini seerum sõrmedega nahale. Hõõruge ravi ajal nägu väikeste ümmarguste liikumistega, et stimuleerida vereringet ja jaotada toode nii kaugele kui võimalik.
- Pärast pealekandmist oodake vähemalt 20 minutit, enne kui puhatate oma näo padjale või muule pinnale. Seda ravi korratakse kõige paremini üks või kaks korda nädalas nahahooldusprogrammi osana umbes 30 minutit enne magamaminekut.
Muud näole mõeldud E-vitamiini tooted
Tõenäoliselt on teie dieedis juba piisavalt E-vitamiini, kuid tervisliku toidu kaudu lisades rohkem, võib see kiirendada rakkude sünteesi ja muuta teid üldiseks tervislikumaks.
E-vitamiini sisaldava toidu hulka kuuluvad mandlid, murakad ja avokaadod.
E-vitamiini suukaudsed toidulisandid
E-vitamiini suukaudsed toidulisandid võivad toetada teie keha toitumisvajadusi.
E-vitamiini suukaudsete toidulisandite eeliseks võib olla hõõguv nahk, mis näeb välja noorem. Suukaudseid toidulisandeid leiate veebist ja enamikust tervisliku toidu poodidest.
E-vitamiini päevane tarbimine täiskasvanutele ei tohiks ületada 15 milligrammi.
E-vitamiini kohapealsed töötlustooted
Mõned inimesed kasutavad aktuaalsete armistumispunktide ravina aktuaalseid E-vitamiini tooteid, kuid uuringud nende toimimise kohta pole veenvad.
Kui soovite seda proovida, kasutage puhast E-vitamiiniõli või leidke toode, milles on loetletud kõrge alfa-tokoferooli kontsentratsioon, ja kandke see armistunud alale. Enne kuivaks kuivamist oodake, kuni toode imendub.
Kuigi E-vitamiiniga kohapeal töödeldud aladel võib olla raske meiki kanda, võib olla kõige parem hoiduda selle hoolduse tegemisest üleöö. E-vitamiini konsistents võib ummistada poore, eriti piirkondades, mis on altid aknele.
E-vitamiini maskid
E-vitamiini sisaldavad ilumaskiprotseduurid võivad olla naha pehmendavaks ja vananemisvastaseks. E-vitamiiniga maskid kipuvad olema seotud teiste koostisosadega, näiteks C-vitamiiniga.
Looge oma E-vitamiini mask, kombineerides E-vitamiini õli nahka rahustava mandliõliga, värske sidrunimahla, mee ja avokaado püreega. Kui jätate selle segu näole 10–20 minutiks, võib see parandada naha selgust, heledust ja pehmust.
Pidage meeles, et E-vitamiin on rasvlahustuv, mis tähendab, et see võib koguneda nii teie nahakihti kui ka teie kehas.
Ärge kasutage pooride ummistumist ega naha loodusliku õlitasakaalu ärajuhtimist, ärge kasutage E-vitamiini protseduure rohkem kui üks või kaks korda nädalas.
E-vitamiin näo hüvanguks
E-vitamiiniõli kasutamine näo jaoks võib teid aidata mitmel erineval viisil.
Pidage meeles, et tõendusmaterjal nende eeliste varundamiseks on erinev ja osa neist on suures osas anekdootlikud.
Hüperpigmentatsioon
Tumedad laikud nahal võivad olla põhjustatud liiga palju pigmendist (melaniinist), mille põhjustavad hormoonid või muud põhjused. Arvatakse, et see haigus, mida nimetatakse melasmaks, on lokaalse E-vitamiini kasutamisega ravitav.
Uuringud näitavad, et paikse E-vitamiini õli kasutamine võib hüperpigmentatsiooni mõjutada vaid mõõdukalt. Kõige tõhusam viis E-vitamiini kasutamiseks hüperpigmentatsiooni ravis on siduda see C-vitamiiniga.
Näo vananemise ja kortsude ennetamine
E-vitamiin sisaldab palju antioksüdante ja see mõjutab vereringet. Sellepärast võivad inimesed pärast E-vitamiini õli paikset kasutamist märgata naha naha püsivuse ja struktuuri erinevust.
2013. aasta kirjanduse ülevaade ütleb meile, et E-vitamiini ja muid antioksüdantide rikkaid looduslikke koostisosi peetakse kortsude viivitamise raviks, mida nimetatakse ka foto vananemiseks.
Akne armistumise ravimine
Mõned inimesed vannutavad akne armistumise raviks E-vitamiini. Kuid uuringud, mis mõistavad, kas E-vitamiin töötab sellel eesmärgil, näitavad, et see pole nii tõhus, kui võiks arvata.
Ehkki E-vitamiin soodustab vereringet, ei paista see kiirenemist. See tähendab, et selle kasutamine akne armistumisel ei pruugi anda soovitud tulemusi.
Siledate, pehmete huulte jaoks
Paikset E-vitamiini õli saab kasutada lõhenenud, kuivade huulte leevendamiseks. Kuna E-vitamiin soodustab rakkude ringlust ja uuenemist, toob selle kasutamine kuivadel huultel uued rakud kiiremini pinnale.
E-vitamiini õli paks ja õline konsistents võib vältida ka edasist ärritust.
E-vitamiini ettevaatusabinõud ja ohutus
E-vitamiin ei ole tõhus vahend kõigi jaoks. Kui teil tekivad sagedased puhkemised või kui teil on poorid, mis ummistavad kergesti, võib paikse E-vitamiiniõli pealekandmine teie sümptomeid süvendada.
Suukaudsete E-vitamiini toidulisandite lühiajaline võtmine on enamiku inimeste jaoks ohutu, kuid nende võtmine üle aasta võib põhjustada E-vitamiini kogunemist teie kehasse. Liiga palju E-vitamiini teie vereringes võib põhjustada trombotsüütide arvu vähenemist ja vere hõrenemist.
Kui te võtate verevedeldajaid või teil on verejooks, rääkige enne E-vitamiini suukaudsete toidulisandite alustamist oma arstiga.
Kust osta
E-vitamiini sisaldavaid tooteid ja toidulisandeid leiate peaaegu kõikjalt. Ehkki tervisliku toidu kauplused ja ilutarvete kauplused võivad olla teie parim panus, võite proovida ka kohalikku apteeki või isegi toidupoodi. E-vitamiiniõli saate näonahatoodetest otsida ka Amazonist.
