Ülevaade
Polüartralgiat põdevatel inimestel võib mitmetes liigestes esineda mööduvat, vahelduvat või püsivat valu. Polüartralgial on palju erinevaid põhjuseid ja võimalikke ravimeetodeid. Jätkake lugemist, et selle seisundi kohta rohkem teada saada.
Sümptomid
Sümptomid võivad olla kerged kuni mõõdukad ja need võivad hõlmata:
- valu ja hellus liigestes
- kipitus või muud ebaharilikud aistingud
- põletustunne liigeses
- liigeste jäikus või raskused liigeste liigutamisel
Polüartralgia sarnaneb polüartriidiga, mis põhjustab valu ka mitmetes liigestes. Peamine erinevus on see, et polüartriit põhjustab liigesepõletikku, samas kui polüartralgia korral põletikku pole.
Lisateave: artriit vs artralgia »
Polüartralgial on ka mõned sarnasused polümüalgiaga. Mõlemad seisundid põhjustavad valu sarnast taset. Samuti on võimalik, et mõlemad tingimused on korraga. Polüartralgia mõjutab liigeseid, polümüalgia aga liigeste ümbruse lihaseid. Polümüalgia sümptomiteks on järgmised:
- valud õlalihastes
- valu puusades, reites, tuharades või õlavarudes
- vähendatud liikumisulatus kahjustatud piirkondades
- jäikus piirkondades, kus on valu ja valud
Põhjused
Polüartralgiat võivad põhjustada mitmesugused seisundid, sealhulgas:
- osteoartriit
- ühine nihestus
- tendiniit
- hüpotüreoidism
- luu vähk
- nihestused või tüved liigese lähedal
- muljumise närvid
- stressimurrud
- pseudogout
Teatud infektsioonid, näiteks artritogeensete alfaviiruste nakkused, võivad põhjustada ka polüartralgiat. Artritogeenseid alfaviirusi kannavad sääsed. Need nakkused eraldatakse tavaliselt soojema kliimaga väikestes piirkondades.
Polüartralgia muud põhjused on tugevat mõju avaldavad harjutused, mis pingestavad liigest, näiteks jooksmine ja hüppamine ning liigeste liigtarvitamine. Liigeste liigtarvitamine on tavaline inimestel, kellel on füüsiliselt raske töö.
Riskitegurid
Polüartralgia tekke risk võib teil suureneda, kui:
- on ülekaalulised või rasvunud, kuna liigne kaal võib teie liigeseid täiendavalt koormada
- teil on anamneesis olnud liigesekahjustus või operatsioon
- on vanem täiskasvanu
- töö füüsiliselt nõudlikel töödel, mis seavad teie liigesed ülekasutamise ohtu
- on naised
- kui teil on liigestele avalduvate haigusseisundite perekonna ajalugu
Diagnoosimine
Kui teil on liigesevalu, pöörduge arsti poole. Mõned diagnostilised testid, mida arst võib teie seisundi diagnoosimiseks kasutada, hõlmavad järgmist:
- Vereanalüüsid, näiteks c-reaktiivse valgu hindamine, tuumavastaste antikehade paneel, kusihappe hindamine ja erütrotsüütide settimise kiirus.
- Arthrocentesis. Selle testi ajal kasutab arst süstal sünoviaalvedeliku eemaldamiseks teie liigesest. Seejärel hinnatakse vedeliku kultuur, kristallid ja rakkude arv, mida saab kasutada erinevate seisundite diagnoosimiseks või välistamiseks.
- Diagnostiline pildistamine, näiteks CT-skaneerimine, röntgenograafia ja MRI.
Ravi
On mitmeid erinevaid elustiili muutusi ja koduseid abinõusid, mida saate kasutada polüartralgia sümptomite haldamiseks. Kui kodused abinõud ei aita, võib arst soovitada ravimeid või muid ravimeetodeid.
Harjutus
Madala mõjuga treening võib aidata leevendada liigesevaluga seotud sümptomeid. Näikese mõjuga treeningu näited hõlmavad:
- ujumine
- kõndimine
- jalgrattasõit
- jooga
Ka raskuste tõstmise harjutused võivad aidata, kuid vigastuste vältimiseks on oluline veenduda, et teete harjutusi õigesti. Rääkige oma arstiga saatekirja saamiseks füsioterapeudi juurde. Nad saavad näidata teile sobivaid harjutusi ja kuidas neid õigesti teha. Kui olete spordisaali liige, võite proovida ka raskuste tõstmise klassi või küsida paaritreeninguteks personaaltreeneriga töötamise kohta. Lihtsalt veenduge, et andsite juhendajale või treenerile teada oma liigesevaludest. Samuti saate vaadata veebivideoid, et näha näiteid erinevate raskuste tõstmise harjutuste kohta.
Vältige liigeseid koormavaid harjutusi, näiteks jooksmist, ja pingutavaid rutiine, näiteks CrossFit.
Säilitage tervislik kaal
Kui olete ülekaaluline, võib kehakaalu kaotamine aidata leevendada valu ja aeglustada teie seisundi progresseerumist. Liigne kaal võib teie liigestele lisakoormust tekitada, mis võib valu suurendada.
Regulaarne liikumine ja tervisliku, tasakaalustatud toitumise säilitamine võivad aidata teil kaalust alla võtta. Kui teil on raskusi kehakaalu kaotamisega, pidage nõu oma arstiga. Need võivad aidata kaalulangetusprogrammi väljatöötamisel ja soovitavad teid dietoloogile.
Nõelravi
Teadlased leidsid, et nõelravi võib olla tõhus viis polüarthralgiaga seotud kerge kuni mõõduka valu leevendamiseks. Nõelravi ei tohiks asendada teisi arsti soovitatud raviviise. Selle asemel tuleks nõelravi kasutada lisaks muudele raviviisidele.
Massaažiteraapia
Massaaž võib aidata vähendada artriidiga seotud valu ja taastada ka liikumise. Uuringud on piiratud ja uuringutes on vaadeldud ainult kasu teatud tüüpi artriidiga inimestele. Füüsikalised terapeudid võivad lisada massaaži raviplaani osana. Massaaži näete ka spaas, kuid peaksite kontrollima, et tal oleks nõuetekohane litsents. Massaaži tuleks kasutada lisaks muudele arsti soovitustele.
Kuumutage või jahutage liigeseid
Valulikud liigesed võivad reageerida kuumusele või jääle. Soojuse kasutamiseks pange vuugile soojenduspadi või proovige leotada soojas vannis. Valulike liigeste jahutamiseks pange kolm korda päevas vähemalt 20 minutit jääd või külmutatud köögiviljapakke.
Ravimid
Kui kodused abinõud ei toimi, peate võib-olla kasutama ravimeid.
Valu vaigistajad nagu atsetaminofeen (Tylenol) ja naprokseennaatrium (Aleve) aitavad teil valu leevendada. Annustamise kohta järgige pakendi juhiseid.
Väikestes annustes kasutatavad kortikosteroidid aitavad leevendada valu, hallata muid sümptomeid ja aeglustada liigese lagunemist. Tavaliselt määravad arstid neid 6–12 nädalat korraga, kuid see võib varieeruda sõltuvalt teie sümptomite raskusest ja liigesekahjustustest. Madalates annustes kortikosteroide võib manustada suu kaudu, süstimise teel või paikselt salvina.
Arst võib teile välja kirjutada opioide, kui valu liigestes on tugev ja see ei kao teiste meetoditega. Oluline on meeles pidada, et nendel ravimitel on suur sõltuvust tekitav potentsiaal.
Füsioteraapia
Arst võib määrata ka füsioteraapia. Füüsilised terapeudid kasutavad valu leevendamiseks ja vähendamiseks mitmesuguseid tehnikaid. Tõenäoliselt peate mitu korda külastama füsioterapeuti ja enne kergenduse tundmist võib kuluda paar visiiti. Nad võivad teile anda ka kodus tehtavaid sirutusi või harjutusi.
Ravige sümptomeid
Polüartralgiat seostatakse lisaks liigesevalule sageli ka muude sümptomite avaldumisega. Nende teiste sümptomite ravi võib aidata valu vähendada. Nende sümptomite ravi näited võivad hõlmata:
- lihasrelaksandid, kui teil on lihasspasmid
- paikne kapsaitsiin või antidepressandid, et vähendada sellega seotud neuropaatilist valu
- paikne lidokaiin (LMX 4, LMX 5, AneCream, RectaSmoothe, RectiCare) mõõduka kuni tugeva lihasvalu leevendamiseks
Väljavaade
Polüartralgia ei ole tavaliselt raske ega vaja sageli viivitamatut ravi. Sellel võib olla mitmesuguseid põhjuseid ja raviviise. Kui teil on liigesevalu, pöörduge arsti või mõne muu tervishoiutöötaja poole. Nad saavad kindlaks teha põhjuse ja soovitada sobivat ravi.
Alumine rida
Polüartralgiaga inimestel on valu mitmes liigeses. Sümptomiteks võivad olla valu, hellus või kipitus liigestes ja vähenenud liikumisulatus. Polüartralgia sarnaneb polüartriidiga, kuid ei põhjusta põletikku. Elustiili muutused, kodused abinõud ja ravimid võivad sümptomeid leevendada.
