Kuidas peaks mu toitumine pärast sapipõie eemaldamist muutuma?
Teie sapipõis on 4-tolline pikk, ovaalse kujuga organ, mis on ühendatud teie maksaga. See kontsentreerib sapi teie maksast ja vabastab selle teie peensooles, et aidata toitu lagundada.
Kui teie sapipõis nakatub või sellel tekivad kivid, võib olla vaja see eemaldada. Seda protseduuri nimetatakse koletsüstektoomiaks.
Sapipõiega voolab sapp vabalt teie peensooles, kus see ei suuda toitu lagundada sama tõhusalt kui sapipõies. Ehkki saate elada ilma sapipõieta, peate selle muudatuse korvamiseks võib-olla oma dieedis teha mõned muudatused.
Enamasti peate piirama või vältima kõrge rasvasisaldusega, rasvaseid, rasvaseid ja töödeldud toite, mida teie organismil on raskem seedida. Võib-olla ei pea te neid muudatusi igaveseks tegema. Kuu jooksul pärast protseduuri saate tõenäoliselt mõned neist toitudest aeglaselt oma dieeti lisada.
Lugege edasi, et õppida täpselt seda, mida peaksite sööma, mida peaksite tähelepanu pöörama, ja mida veel teha, et kiirendada sapipõie eemaldamise operatsioonist taastumist.
Milliseid toite peaksin vältima?
Pole olemas standardset dieeti, mida inimesed peaksid järgima pärast sapipõie eemaldamise operatsiooni. Üldiselt on kõige parem vältida rasvaseid, rasvaseid, töödeldud ja suhkrurikkaid toite.
Nende toitude söömine pärast sapipõie eemaldamist ei põhjusta tõsiseid terviseprobleeme, kuid see võib põhjustada palju valulikku gaasi, puhitust ja kõhulahtisust. Osaliselt on see tingitud sellest, et vabalt teie soolestikku voolav sapp töötab nagu lahtistav aine.
Rasvane liha
Töödeldud või rohke rasvasisaldusega liha võib pärast sapipõie eemaldamist põhjustada seedesüsteemi hävingut.
Selliste lihade hulka kuuluvad:
- punase liha praad või rasvasisaldusega jaotustükid
- veiseliha, terve või jahvatatud
- sealiha
- peekon
- lõunasöögiliigid, näiteks bologna ja salaami
- vorst
- lambaliha
Piimatooted
Piimatooteid võib ka teie keha raskesti seedida, kuna see kohaneb ilma sapipõieta.
Proovige vältida või piirata järgmiste toodete tarbimist:
- piim, eriti terve
- täisrasvane jogurt
- täisrasvane juust
- võid
- seapekk
- hapukoor
- jäätis
- vahukoor
- koorega valmistatud kastmed või kastmed
Kui piimatoodete väljalõikamine pole teie jaoks realistlik, proovige valida rasvavaba jogurti ja madala rasvasisaldusega juustuvalikud või versioonid, mis sisaldavad piimatoodete alternatiive, näiteks mandlipiim.
Töödeldud toidud
Töödeldud toidud sisaldavad sageli palju lisarasva ja suhkrut. See muudab need pikemaks, kuid neid on ka raske seedida ega paku palju toitu.
Püüdke eemale hoida:
- pirukas
- kook
- küpsised
- kaneelirullid
- suhkrurikkad teraviljad
- valged või muud töödeldud leivad
- taimses või hüdrogeenitud õlis keedetud toidud
Kofeiin ja alkohol
Kofeiin sisaldab happeid, mis võivad põhjustada teie mao happelisemaks muutumist ja kiiremini tühjenemist. Pärast sapipõie eemaldamist võib see põhjustada kõhuvalu ja ebamugavusi.
Piirake või vältige järgmisi kofeiiniga toite ja jooke:
- kohvi
- tee
- sooda
- energiajoogid
- suupisted kofeiiniga, näiteks energiabatoonid või kohvimaitselised magustoidud
- šokolaad
Milliseid toite peaksin sööma?
Kuigi on kõige parem hoiduda teatud toitudest, kui teil pole sapipõit, on siiski palju asju, mida võite ja mida peaksite sööma.
Kõrge kiudainesisaldusega toidud
Kiudained võivad kontsentreeritud sapi puudumisel seedimist parandada. Lihtsalt suurendage oma tarbimist aeglaselt, et te ei pingutaks kohe pärast operatsiooni, kuna see võib põhjustada ka gaasi.
Järgnevad on tervislikud kiudainete ja paljude muude toitainete, näiteks kaltsiumi, B-vitamiinide ja oomega-3 rasvhapete allikad:
- oad
- läätsed
- herned
- kartul nahaga
- kaer
- oder
- täisteraleib, pasta, riis ja teravili
- toored pähklid (õlides röstimata), näiteks mandlid, kreeka pähklid ja kašupähklid
- toored seemned, näiteks kanep, chia ja mooniseemned
- idandatud terad, pähklid ja seemned
- Puuviljad ja köögiviljad
Toitainerikkad, vitamiinitihedad puuviljad ja köögiviljad
Kuna olete operatsioonist taastunud ja vajate rohkem kiudaineid, proovige oma dieeti lisada võimalikult palju toitainerikkaid puu- ja köögivilju.
Järgmised toidud on head antioksüdantide A-vitamiini, kiudainete, immuunsust tugevdava C-vitamiini ja paljude fütotoitainete allikad, mis aitavad teie kehal taastumist:
- kaunviljad, näiteks herned, läätsed või oad
- lillkapsas
- kapsas
- Rooskapsas
- brokkoli
- spinat
- lehtkapsas
- tomatid
- tsitruselised, näiteks apelsinid ja laimid
- avokaadod
- mustikad
- murakad
- vaarikad
Lahja liha või lihatooted
Kui olete harjunud sööma palju liha, võib sapipõie eemaldamise dieet tunduda hirmutav. Kuid te ei pea kogu liha välja lõigama. Valige lihtsalt lahjem liha või taimsed valgud, näiteks:
- kanarind
- kalkun
- lõhe
- forell
- heeringas
- valged kalad nagu tursk ja hiidlest
- kaunviljad
- tofu
Tervislikud rasvad ja madala rasvasisaldusega rasvavabad toidud
Püüdke vältida raskeid õlisid, eriti toiduvalmistamisel. Vahetage taimeõli avokaado, oliivi- või kookosõli vastu. Neis on rohkem häid rasvu kui teistes toiduõlides. Siiski peaksite proovima õlide tarbimist piirata.
Võite proovida ka madala rasvasisaldusega toite, mida peate võib-olla mõnda aega vältima, näiteks:
- majonees
- piim
- jogurt
- hapukoor
- jäätis
Kas on muid toitumisnõuandeid?
Pärast sapipõie eemaldamist oma dieedis pisut muudatusi tehes on teie taastumine sujuvam.
Lisaks teatud toitude vahetamisele teistele, võite proovida ka järgmisi näpunäiteid.
- Ärge alustage tahkete toitudega kohe pärast operatsiooni. Sisseviige tahked toidud aeglaselt oma dieeti, et vältida seedeprobleeme.
- Sööge kogu päeva jooksul väikseid sööke. Korraga suures koguses toitu tarbides võib tekkida gaas ja puhitus, nii et jagage toidukorrad jaotada. Proovige süüa viis kuni kuus väikest söögikorda päevas, mis on mõne tunni pikkused. Suupiste söögikordade vahel toitainerikastes, madala rasvasisaldusega ja kõrge valgusisaldusega toitudes. Ühel söögikorral proovige mitte süüa rohkem kui 3 grammi rasva.
- Asenda retseptides põhikomponendid. Kasuta küpsetamisel näiteks või asemel õunakooki või valmista linaseemnete ja vee abil munaasendaja.
- Kaaluge taimetoidu järgimist. Liha ja piimatooteid, eriti täisrasvast versiooni, on sapipõieta sageli raskem seedida. Siin on kõik, mida peate lüliti tegemisel teadma.
- Püsi vormis. Regulaarne trenn ja tervisliku kehakaalu hoidmine võivad seedimist aidata.
Alumine rida
Sapipõie eemaldamine pole tavaliselt nii tõsine, kui tundub. Kuid tõenäoliselt soovite oma dieedis teha mõned muudatused, et vältida taastamise ajal seedimisega seotud probleeme. Pidage meeles, et peate seda tegema alles mõni nädal või kuu pärast protseduuri.
Kuid kui soovite oma üldist tervist parandada, kaaluge sellest kinni pidamist. Pärast sapipõie eemaldamist soovitatavad toitumismuutused, näiteks kiudainete ja tervislike rasvade lisamine, on abiks enamikule sapipõiega või ilma inimestest. See vähendab ka teie tulevaste seedeprobleemide riski, kuna teil pole sapipõit.
