Ülevaade
Pragunenud kontsad on tavaline jalgade probleem. Ühes uuringus leiti, et 20 protsendil Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest on jalgadel pragunenud nahk. See võib ilmneda nii täiskasvanutel kui ka lastel ning näib, et see mõjutab naisi sagedamini kui mehi.
Enamiku inimeste jaoks pole mõranenud kontsad tõsised. Paljajalu minnes võib see tekitada ebamugavusi. Mõnel juhul võivad kontsade praod muutuda väga sügavaks ja põhjustada valu. Loe edasi, et saada teada parimate koduste abinõude kohta pragunenud kontsade raviks ja ennetamiseks.
Kodused hoolitsused lõhenenud kontsade jaoks
1. Kreenipalsamid või paksud niisutajad
Pragunenud kontsade esimene raviviis on kannapalsami kasutamine. Need palsamid sisaldavad koostisosi surnud naha niisutamiseks, pehmendamiseks ja koorimiseks. Vaadake järgmisi koostisosi:
- karbamiid (Flexitol kontsapalsam)
- salitsüülhape (Kerasal)
- alfa-hüdroksühapped (amlaktiin)
- sahhariidi isomeraat
Need kannapalsamid leiate leti tagant apteegist või veebist.
Näpunäiteid pragunenud kontsade töötlemiseks
- kandke hommikul palsamit naha elastsuse suurendamiseks enne oma päeva alustamist
- niisutage oma kanna kaks kuni kolm korda päevas
- kandke kingi, mis kaitsevad teie kand
Mõned kannapalsamid võivad põhjustada väikest nõelamist või ärritust. See on normaalne. Kui palsam häirib teid jätkuvalt või põhjustab raskeid reaktsioone, pidage nõu oma arstiga. Pragunenud kontsade rasketel juhtudel võib põletiku vähendamiseks ja sügeluse leevendamiseks vajada retsepti tugevusega palsamit või steroidkreemi.
2. Leotage ja koorige jalad
Pragunenud kontsade ümber olev nahk on sageli paksem ja kuivem kui ülejäänud teie nahk. Surve avaldamisel kipub see nahk lõhenema. Selles võib aidata jalgade leotamine ja niisutamine. Siin on mõned näpunäited.
Jalade leotamiseks:
- Hoidke jalgu leiges, seebivees kuni 20 minutit.
- Kõva, paksu naha eemaldamiseks kasutage luffit, jalapuhastit või pimsskivi.
- Patsutage jalgu õrnalt kuivaks.
- Kandke kahjustatud alale kannapalsam või paks niisutaja.
- Kandke vaseliin niiskuse lukustamiseks jalgadele. Pange sokid selga, et rasv laiali ei läheks.
Vältige jalgade nühkimist, kui need on kuivad. See suurendab kahjustatud naha riski.
Võite proovida ka niisutavaid kontsaga varrukaid. Neil on sarnane toime jalgade leotamisega. Varrukad on nagu sokid, mis sisaldavad terapeutilisi õlisid ja vitamiine, mis aitavad teie kuiva nahka ravida. Leiate need Amazonist siit.
3. Vedel side
Haava tihendamiseks ja nakkuste või edasise pragunemise vältimiseks võite pragude külge kanda ka vedelat sidet. See toode on pihustatud kujul, mis tähendab, et saate oma päeva kulgeda, ilma et peaksite muretsema, et side tuleb maha. Vedelik side on hea võimalus sügavate kannapragude ravimiseks, mis võivad veritseda.
Kandke puhtale ja kuivale nahale vedel side. Prao paranemisel sunnitakse kate naha pinnale. Saate seda toodet osta ilma retseptita apteekides või veebis.
Mõned inimesed teatavad edusammudest, kasutades nahapragude sulgemiseks superliimi. Ühes 1999. aasta juhtumiuuringus vaadeldi kümmet inimest, kes kasutasid mõlemat pragu kaks kuni kolm tilka superliimi. Nad hoidsid pragu 60 sekundit koos, et see saaks sulguda. Umbes nädal hiljem teatasid nad, et praod on suletud ja valuvabad. Kuid kaubanduslik superliim võib olenevalt kaubamärgist olla mürgine. Enne selle lähenemisviisi proovimist pidage nõu oma arstiga.
4. Kallis
Mesi võib olla mõranenud kontsade loomulik vahend. 2012. aasta ülevaate kohaselt on meel antimikroobsed ja antibakteriaalsed omadused. Uuringud näitavad, et mesi võib aidata haavu ravida ja puhastada ning nahka niisutada. Võite kasutada mett jalgade koorijana pärast leotamist või kanda seda kui jalakutti üleöö.
5. Kookosõli
Kookosõli soovitatakse sageli kuiva naha, ekseemi ja psoriaasi korral. See võib aidata nahal niiskust säilitada. Ka kookosõli kasutamine pärast jalgade leotamist võiks olla hea valik. Kookosõli põletikuvastased ja antimikroobsed omadused võivad teie pragunenud kontsad tekkida, kui nad on altid verejooksule või infektsioonidele.
6. Muud looduslikud abinõud
Pragunenud kontsade jaoks on palju muid koduseid abinõusid, kuigi pole tõestatud, et need raviksid spetsiaalselt krakitud paranejaid. Enamik koostisosi keskendub naha niisutamisele ja pehmendamisele.
Need sisaldavad:
- äädikas, jalgade leotamiseks
- oliivi- või taimeõli, niisutamiseks
- sheavõi, niisutamiseks
- banaanipüree, niisutamiseks
- parafiinvaha niiskuse tihendamiseks
- õliga segatud kaerahelbed koorimiseks
Loe lisaks: Kuidas panna äädikat jalga leotama »
Olge ettevaatlik
Ärge ravige pragunenud kontsasid iseseisvalt, kui need on põhjustatud meditsiinilisest seisundist. Vajalikuks võib osutuda podiaatri (jalaarsti) erikohtlemine. Pragunenud kontsade raskeid juhtumeid peaks hindama ka podiatrist, olenemata teie haigusloost. Arst soovitab teie olukorra jaoks parimat ravi.
Kas Listerine jalgade leotised on tõhusad?
K:
Olen lugenud Listerine'i jalalabade pragunenud kontsade kohta. Kas see ravi töötab ja kuidas ma saan seda proovida?
A:
Jaladena on kasutatud Listerine suuvett või antiseptilist suuvett koos sooja veega. Paljud inimesed ühendavad seda äädika abil. Listeriini koostisosade hulka kuuluvad denatureeritud (joodamatu) alkohol, mentool, tümool, eukalüptool ja metüülsalitsülaat ning paljud teised kemikaalid. Suuvesi võib tappa mikroobe ja niisutada kuiva nahka.
Olge valmis seda tegema üks kord päevas (tavaliselt öösel) paar nädalat. Parimate tulemuste saamiseks järgige leotist pimsskoorija ja niisutajaga. Nii nagu teiste koduste abinõude puhul, võtab pragunenud kontsade parandamine aega ja hoolt.
Debra Sullivan, PhD, MSN, RN, CNE, COIAnswers esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
Mis põhjustab pragunenud kontsad?
Esimene märk pragunenud kontsadest on kuiva, paksenenud nahapiirkonnad, mida nimetatakse kallousideks. Kõndides laieneb teie kanna all olev rasvapadi. See põhjustab teie kalluuside lõhenemist.
Muud tegurid, mis võivad põhjustada pragunenud kontsa, on järgmised:
- seistes pikki tunde
- paljajalu ringi jalutades või lahtiste seljaga sandaalidega
- pikkade kuumade hoovihmadega
- kasutades karme seepe, mis võivad naha naturaalsetest õlidest koorida
- kingad, mis ei sobi korralikult või toetavad su kontsa
- kuiv nahk, mis on tingitud kliimast, näiteks külm temperatuur või madal õhuniiskus
Kui te ei niisuta oma jalgu regulaarselt, võivad need veelgi kiiremini kuivada.
Meditsiinilised põhjused
Kõrge suhkrusisaldus ja diabeedist tulenev kehv vereringe on kuiva naha tavalised põhjused. Närvikahjustus võib takistada teid teadmast, et teie jalad on kuivad, mõranenud ja valusad.
Muud tingimused, mis võivad põhjustada naha kuivamist ja pragunenud kontsad, on järgmised:
- vitamiinipuudus
- seenhaigus
- hüpotüreoidism
- atoopiline dermatiit
- juveniilne plantaarne dermatoos
- psoriaas
- palmoplantaarne keratoderma, põhjustab naha talla ja peopesa ebanormaalset paksenemist
- rasvumine
- Rasedus
- vananemine
Millised muud sümptomid võivad kaasneda pragunenud kontsadega?
Lisaks mõranenud kontsadele võite kogeda:
- ketendav nahk
- sügelus
- valu, võib-olla tugev
- verejooks
- punane, põletikuline nahk
- haavandid
Rasketel juhtudel võivad tekkida lõhenenud kannaga tüsistused, eriti kui selle põhjuseks on meditsiiniline seisund. Tüsistused võivad hõlmata:
- tunne kaotus oma kreenis
- tselluliit, infektsioon
- diabeetiline jalahaavand
Infektsiooni sümptomiteks on valu, soojus, punetus ja turse. Helistage oma arstile kohe, kui arvate, et teil on infektsioon.
Kuidas vältida pragunenud kontsad
Teie jalanõud on olulised. Kui teil on kalduvus pragunenud kontsadele, proovige leida kingad, mis sobivad korralikult ja toetavad kontsa. Kui vähegi võimalik, kandke jalatseid, millel on vastupidav, lai kand, mis toetab ja pehmendab kontsa.
Vältima
- klapid ja sandaalid, mis võib suurendada teie jalgade kuivamise ohtu
- lahtised seljatoega kingad, mis tavaliselt ei toeta piisavalt kannaosa
- kingad, millel on pikk ja kõhn kand, mis võib põhjustada teie kanna küljele laienemise
- liiga tihedad kingad
Muud võimalused pragunenud kontsade ärahoidmiseks:
- Vältige ühes asendis seismist või liiga kaua põiki jalgadega istumist.
- Libistage öösel paksule jalakreemile ja katke seejärel jalad niiskuse lukustamiseks sokkidega.
- Kontrollige oma jalgu iga päev, eriti kui teil on diabeet või mõni muu haigus, mis põhjustab kuiva nahka.
- Kreeni pehmendamiseks ja kaalu jaotuse tasandamiseks kandke kohandatud kingadetaile (ortotikume).
- Kandke kvaliteetseid või kliiniliselt testitud polsterdatud sokke.
- Kreeni niiskeks hoidmiseks ja kontsa padja laienemise vältimiseks kasutage räni kanditopse.
- Jooge palju vedelikke, et püsida hüdraatunud.
- Pärast paksenemist paar korda nädalas kasutage pimsskivi, et vältida naha paksenemist. Kuid vältige kalluse eemaldamist ise, kui teil on diabeet või neuropaatia. Võite tahtmatult haava tekitada ja suurendada nakkusohtu.
Ära viima
Mõnel juhul ei põhjusta lõhenenud kontsad muret. Võimalik, et saate seisundit leevendada käsimüügi- või koduste vahenditega. Pöörduge kontsa või raskete haigusseisundite, näiteks suhkurtõve korral, pöörduge arsti poole. Võimalike tõsiste tüsistuste vältimiseks on oluline pöörduda arsti poole.
Kuigi teie nahal võivad pärast esialgset ravi ilmneda paranemisnähud, võib pragude paranemiseks kuluda mitu päeva või nädalat. Selle aja jooksul ja pärast seda kandke jalatseid, mis sobivad korralikult, ja harjutage jalgade hooldamist, et vältida uute kreenipragude tekkimist.
