Mis juhtub, kui teil on kõrge vererõhk?
Vererõhk määratakse südame poolt pumbatava vere hulga ja selle järgi, kui hõlpsalt veri arteritest läbi voolab. Kõrge vererõhk (hüpertensioon) on siis, kui veri voolab teie veresoontest ülemäärase jõu või rõhuga.
See on tavaline tingimus, kuid seda ei tohiks eirata. Kõrge vererõhk suurendab ka südamehaiguste riski.
Tõsise kõrge vererõhu sümptomiteks võivad olla:
- peavalud
- õhupuudus
- ninaverejooksud
- valu rinnus
- nägemisprobleemid
- pearinglus
Paljud neist sümptomitest ei ilmne enne, kui teie vererõhk on ohtlikult kõrge. On oluline regulaarselt kontrollida oma vererõhku, et veenduda, kas teie arv püsib tervislikus vahemikus.
Siit saate teada, milline on tervislik valik täiskasvanutele, lastele ja rasedatele.
Mida peetakse kõrgeks vererõhuks?
Vererõhu näitudel on kaks numbrit. Ülemine number on teie süstoolne number (rõhk veresoontes, kui süda tõmbab). Alumine number on teie diastoolne number (rõhk arterites, kui süda löögi vahel lõdvestub). Kaks numbrit koos näitavad, kas teie vererõhk on tervislik või ebatervislik. Kõrget vererõhku võib pidada kõrgeks süstoolseks (130 ja üle selle) või diastoolseks (80 ja üle selle). Kuid tervislik arv võib täiskasvanute, laste ja rasedate naiste puhul ka erinev olla.
Kõrge vererõhk täiskasvanutel
Täiskasvanute tervislik vererõhk on alla 120 süstoolse ja 80 diastoolse näidu. Vererõhku vahemikus 120 kuni 129 süstoolset ja alla 80 diastoolset peetakse kõrgenenudks. Kõrgenenud vererõhk tähendab, et teil on suurem risk kõrge vererõhu tekkeks hiljem. Arst võib soovitada süüa vähem soola, süüa tervislikku toitumist või elada aktiivsemat eluviisi.
Hüpertensiooni staadiumid täiskasvanutele
Rääkige arstiga ravimite kohta, kui need on teie vererõhu numbrid.
| Süstoolne rõhk | Diastoolne rõhk | Hüpertensiooni staadiumid |
| 180 või üle selle | 120 või üle selle | hüpertensiooniline kriis |
| üle 140 | üle 90 | 2. etapp |
| 130 kuni 139 | 80 kuni 89 | 1. etapp |
Kõrge vererõhk lastel
Kõrge vererõhk võib mõjutada ka lapsi alates imikutest kuni teismelisteni. Erinevalt täiskasvanutest on laste jaoks olemas konkreetsed tervislikud vahemikud vanuse, pikkuse ja soo põhjal. Need vahemikud kehtestatakse laste tervete vererõhu näitude põhjal.
Näiteks on siin toodud terve tervisliku vererõhu vahemik, kui teie laps on tema vanuse järgi keskmise pikkusega (50. protsentiili).
| Vanus (aastates) | Mees | Naine |
| 1 kuni 3 | 85/37 kuni 104/60 | 86/40 kuni 102/62 |
| 4.-6 | 93/50 kuni 109/69 | 91/52 kuni 107/69 |
| 7–10 | 97/57 kuni 114/74 | 96/57 kuni 114/73 |
Rääkige oma arstiga, kui teie lapse vererõhk on kõrgem.
Kõrge vererõhk rasedatel
Kõrge vererõhk võib ilmneda ka raseduse ajal. Kõrguseks loetakse üle 140 süstoolse või 90 diastoolse näidu. Normaalne vererõhk raseduse ajal on alla 120 süstoolse ja alla 80 diastoolse. Umbes 8 protsendil naistest tekib raseduse ajal mingisugune hüpertensioon, väidab March of Dimes.
Raseduse ajal on kõrge vererõhu kaks peamist kategooriat:
- Krooniline hüpertensioon: see on siis, kui vererõhk on kõrge enne naise rasestumist või kui kõrge vererõhk areneb enne 20 rasedusnädalat.
- Raseduse hüpertensioonihäired: Seda tüüpi kõrge vererõhu probleemid on spetsiifilised rasedatele ja tekivad tavaliselt pärast 20 rasedusnädalat. Seda tüüpi probleemid kaovad tavaliselt pärast naise sünnitust.
Arst võib teile välja kirjutada ravimeid, kui teil on raseduse ajal kõrge vererõhk.
Kuidas mõõta vererõhku
Tavaliselt kontrollib õde teie vererõhku enne arsti vastuvõttu, veendumaks, et see pole liiga madal ega liiga kõrge. Kuid saate oma näitu ka kodus käsitsi kontrollida. Võite kasutada täispuhutavat mansetti, mis sarnaneb arsti kabinetis kasutatuga. Või võite kasutada digitaalset vererõhumõõtjat koos manseti automaatse täitmisega.
Vererõhu mõõtmisel lugege hoolikalt juhiseid. Teatud tegurid võivad põhjustada vererõhu ajutist tõusu. Nende tegurite hulka kuuluvad:
- stress või ärevus
- külm temperatuur
- harjutus
- suitsetamine
- kofeiin
- täielik põis
Täpsema lugemise jaoks:
- Kui olete rahulik ja lõdvestunud, võtke vererõhk vaikses kohas.
- Ärge treenige, suitsetage ega kofeiini 30 minutit enne vererõhu mõõtmist.
- Vererõhu vahemiku nägemiseks on kõige parem varieeruda kellaajast päevas, kui võtate rõhunäidud.
Kõrge vererõhu komplikatsioonid
Ravimata ja kontrollimatu kõrge vererõhk võib kahjustada teie veresooni ja muid organeid, sealhulgas silmi, neere, südant ja aju.
Hüpertensiooni tüsistused täiskasvanutel ja lastel hõlmavad:
- südameatakk
- insult
- aneurüsm
- südamepuudulikkus
- neerupuudulikkus
- nägemise kaotus
- mõtlemisraskused või mäluprobleemid
Kui olete rase, võivad kõrge vererõhu komplikatsioonid olla:
- preeklampsia (kõrge vererõhk ja neerude, kopsude, maksa või aju organite talitlushäired)
- eklampsia (kõrge vererõhk; neerude, kopsude, maksa või aju organite talitlushäired ja krambid)
- enneaegne sünnitus
- madal sünnikaal
- platsenta plahvatus (kui platsenta eraldub emaka seinast enne sündi)
Kõrge vererõhu ravivõimalused
Arst võib kõrge vererõhu diagnoosida, kui teie vererõhu keskmised näidud on kahel või enamal eraldi kohtumisel püsivalt kõrged. Mõnedel inimestel tekib valge karvkattega hüpertensioon, mis tähendab, et nende vererõhk tõuseb närvilisuse tõttu arsti vastuvõtule. Andke oma arstile teada, kas see teie puhul nii on.
Vererõhku saate kodus registreerida mitme päeva jooksul. Kui teie tulemused on püsivalt kõrged, mis tähendab üle 120/80, kavandage järelkohtumine.
Kõrge vererõhu raviks on sageli ette nähtud ravimid. Need sisaldavad:
- diureetikumid liigse naatriumi ja vee eemaldamiseks kehast
- beetablokaatorid, mis aitavad kontrollida pulssi ja lõõgastuda veresooni
- angiotensiini konverteeriva ensüümi inhibiitorid (ACE) või angiotensiini II retseptori blokaatorid (ARB), et blokeerida teatud veresooni pinguldavad ained
- kaltsiumikanali blokaatorid, et lõõgastuda veresooni ümbritsevaid lihaseid ja aeglustada pulssi
- alfa-1 blokaatorid, et blokeerida aineid, mis pingutavad teie veresooni
- vasodilataatorid, mis aitavad lõõgastuda lihaseid arterite seintes
- alfa 2 agonistid, et teie veresooni lõdvestada
Kui kaasnev meditsiiniline seisund põhjustab hüpertensiooni, peate seda seisundit ravima, et säilitada tervislik vererõhk. Näiteks uneapnoega inimestel on kalduvus kõrge vererõhu tekkeks. Uneapnoe ravi CPAP-aparaadiga võib aidata vähendada teie uneapnoest tingitud kõrget vererõhku. Teine näide on rasvumisega seotud kõrge vererõhk, mis paraneb pärast kehakaalu langust.
Andke oma arstile teada, kui teie ravi ei aita teie vererõhku tõsta. Teil võib olla kõrge vererõhk, mis ei sõltu kaasnevast meditsiinilisest seisundist. Seda tüüpi kõrge vererõhk on kõige levinum tüüp ja seda tuntakse essentsiaalse hüpertensioonina. Essentsiaalse hüpertensiooniga patsiendid vajavad selle kontrolli all hoidmiseks elukestvat ravimit.
Ennetamine ja enesehooldus
Tervislike eluviiside muutused võivad aidata kõrge vererõhku hallata ja ära hoida. Toimingute hulka kuuluvad:
- süüa südame tervislikku madala naatriumisisaldusega dieeti
- vähemalt 30 minutit füüsilist aktiivsust kolm päeva nädalas
- suitsetamisest loobumine, kuna see võib kahjustada teie veresoonte seinu
- alkoholitarbimise vähendamine
- tervisliku kehakaalu säilitamine
- stressi juhtimise tehnikate õppimine, näiteks sügav hingamine, jooga ja meditatsioon
- saades öösel piisavalt magada, leidis üks uuring, et unetusega inimestel, kes magavad vähem kui kuus tundi öösel, on hüpertensioon kolm korda suurem kui neil, kes suudavad magada üle kuue tunni öösel.
Raske on raseduse ajal kõrge vererõhu häireid vältida. Kuid võite vähendada seda tüüpi kõrge vererõhu riski, kui säilitate tervisliku kehakaalu enne ja pärast rasedust ning sööte tervislikult ja jääte raseduse ajal aktiivseks.
Millal pöörduda kõrge vererõhu saamiseks arsti poole
Helistage oma arstile, kui teil on kõrge vererõhk ja:
- väsimus
- iiveldus
- õhupuudus
- peapööritus
- peavalud
- liigne higistamine
- nägemisprobleemid
- segadus
- valu rinnus
- veri uriinis
Need sümptomid võivad olla kõrge vererõhu või muude tõsiste meditsiiniliste probleemide tõsised tüsistused ja vajavad kiiret arstiabi.
Vererõhu mõõtmine on teie kontrolliprotseduuri osa:
- Kui olete 18-aastane või vanem, küsige oma arstilt vererõhu näitu iga kahe aasta tagant.
- Kui olete 40-aastane või vanem, peaksite oma lugemist igal aastal kontrollima.
Võimalik, et peate tervislikest tingimustest lähtudes sagedamini kontrollima vererõhku igas vanuses. Mõnes tervishoiu kliinikus tehakse ka tasuta vererõhu sõeluuringuid. Samuti võite kohtumise kavandada kohalikus apteegis.
