Amy Marlow ütleb enesekindlalt, et tema isiksus võib ruumi hõlpsalt valgustada. Ta on olnud õnnelikult abielus juba peaaegu seitse aastat ning armastab tantsimist, reisimist ja raskuste tõstmist. Ta elab ka depressiooni, keerulise traumajärgse stressihäire (C-PTSD), üldise ärevushäire käes ja on enesetapukaotuse üle elanud.
Kõik Amy diagnoositavad seisundid kuuluvad katustermi vaimse haiguse alla ja üks levinumaid eksiarvamusi vaimse haiguse kohta on see, et see pole tavaline. Kuid haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC) andmetel elab iga neljas täiskasvanud ameeriklane vaimuhaigust.
See võib olla keeruline number, eriti seetõttu, et vaimuhaigusel pole mingeid kergesti jälgitavaid sümptomeid. See teeb teistele tuge pakkumise või isegi teadvustamise, et elad sellega ise väga raskeks.
Kuid Amy kroonib oma kogemusi vaimuhaigustega avalikult ja kirjutab vaimse tervise kohta oma ajaveebis, sinises helesinis ja sotsiaalmeedia kontodel. Rääkisime temaga, et saada rohkem teada oma isiklikest depressioonikogemustest ja sellest, mida on avanenud tema lähedastele (ja maailmale) nii tema enda kui ka teiste jaoks.
Tervisliin: millal diagnoositi esimest korda vaimuhaigus?
Amy: Minul ei diagnoositud vaimuhaigust enne 21-aastaseks saamist, kuid usun, et enne seda kogesin depressiooni ja ärevust ning pärast isa surma oli mul kindlasti PTS-i.
See oli lein, kuid erines ka leinast, mida tunnete, kui teie vanem sureb vähki. Mul oli väga tõsine trauma, mille tunnistajaks olin; Ma olin see, kes avastas, et mu isa oli endalt elu võtnud. Paljud neist tunnetest käisid sees ja olin selle suhtes väga tuim. See on nii kohutav, keeruline asi, eriti kui lapsed leiavad ja näevad teie kodus enesetappu.
Alati oli palju ärevust, et igal hetkel võib juhtuda midagi halba. Mu ema võis surra. Mu õde võis surra. Igal sekundil hakkas teine kinga kukkuma. Ma sain oma isa surma päevast alates professionaalset abi.
Terviseliin: kuidas tundsite end pärast sildi saamist selle kohta, millega olete nii kaua hakkama saanud?
Amy: Tundsin, et mulle tehti surmaotsus. Ja ma tean, et see kõlab dramaatiliselt, kuid minu jaoks oli mu isa elanud depressioonist ja see tappis ta. Ta tappis end depressiooni tõttu. See oli justkui midagi imelikku ja siis ta oli ühel päeval kadunud. Nii et mulle tundus, et viimane asi, mida ma kunagi tahtsin, oli sama probleem.
Ma ei teadnud siis, et paljudel inimestel on depressioon ja nad saavad sellega hakkama saada ning heal viisil elada. Niisiis, see polnud minu jaoks kasulik silt. Ja sel ajal ei uskunud ma tõesti, et depressioon on haigus. Isegi kui ma võtsin ravimeid, oli mul tunne, nagu peaksin sellest ise üle saama.
Kogu selle aja jooksul ei rääkinud ma kellelegi seda kraami. Ma ei öelnud isegi inimestele, kellega ma tutvun. Pidasin seda väga privaatseks, et mul oli depressioon.
Tervisliin: Aga mis oli selle teabe nii kaua käes hoidmist, mis oli pöördepunkt selles osas avatud olla?
Amy: Proovisin 2014. aastal arsti juhendamisel antidepressantidest maha minna, kuna soovisin rasestuda ja mulle öeldi, et peaksin kõik ravimid ära võtma, et kunagi rasedaks jääda. Nii et kui ma seda tegin, olin täielikult destabiliseerunud ja kolme nädala jooksul pärast ravimite katkestamist olin haiglas, sest mind said üle ärevus ja paanikahäired. Mul pole kunagi olnud sellist episoodi. Ma pidin töölt loobuma. Tundus, et mul polnud võimalust seda enam varjata. Mu sõbrad teadsid nüüd. Kaitsekest oli lihtsalt lõhenenud.
See oli hetk, kui sain aru, et teen täpselt seda, mida tegi mu isa. Ma olin hädas depressiooniga, varjasin seda inimeste eest ja jäin lagunema. Siis ütlesin, et ma ei kavatse seda enam teha.
Sellest ajast peale kavatsesin olla avatud. Ma ei valeta veel korra ja ütlen: “Ma olen lihtsalt väsinud”, kui keegi küsib, kas mul on kõik korras. Ma ei ütle: "Ma ei taha sellest rääkida", kui keegi küsib mu isa kohta. Arvan, et olin valmis avatud olema.
Tervisliin: Nii et kui olete hakanud oma depressiooni suhtes enda ja teiste suhtes ausad olema, märkasite teie käitumises muutust?
Amy: Esimest aastat avatud olemist oli see väga valus. Mul oli väga piinlik ja olin teadlik, kui suurt häbi ma tundsin.
Kuid hakkasin netis käima ja lugesin vaimuhaigustest. Leidsin sotsiaalmeedias mõned veebisaidid ja inimesed, kes ütlesid selliseid asju nagu: "Sa ei pea häbenema depressiooni" ja "Sa ei pea oma vaimuhaigust varjama".
Tundsin, nagu nad kirjutaksid mulle seda! Sain aru, et ma pole ainus! Ja kui inimestel on vaimuhaigus, kordub see teie meelest tõenäoliselt kogu aeg refrään, et olete ainus selline.
Nii sain teada, et tegemist on vaimse tervise häbimärgistamisega. Ma õppisin seda sõna alles poolteist aastat tagasi. Kuid kui ma hakkasin teadvustama, sain ma võimust. See oli nagu liblikas, mis kookonist välja tuli. Pidin õppima, pidin tundma end turvaliselt ja tugevana ning siis sain alustada väikeste sammudega teistele inimestele jagamist.
Tervisliin: kas oma ajaveebi kirjutamine ja sotsiaalmeedias avatuna hoidmine hoiab teid enda suhtes positiivsena ja ausana?
Jah! Hakkasin enda jaoks kirjutama, sest olen kõiki neid lugusid, neid hetki, neid mälestusi ja neid minust välja tulema pidanud. Ma pidin neid töödelda. Seda tehes olen leidnud, et minu kirjutamine on aidanud teisi inimesi ja see on minu jaoks uskumatu. Mul oli alati tunne, et mul oli see kurb lugu, mida pidin teiste inimeste eest varjama. Ja see, et jagan seda avalikult ja kuulen veebist teistelt, on hämmastav.
Mulle avaldati hiljuti väljaanne Washington Post, sama paber, kus avaldati mu isa järelehüüe. Kuid järelehüüdes muudeti tema surma põhjus kardiopulmonaalseks arreteerimiseks ega maininud enesetappu, sest nad ei soovinud tema järelehüüdes sõna "enesetapp".
Enesetappude ja depressiooniga seostati nii palju häbi ning lahkujate jaoks jäetakse teile see häbitunne ja saladuse hoidmise tunne, kus te ei peaks tegelikult toimunust rääkima.
Niisiis, et saaksin isast ja vaimse tervisega seotud kogemusest armastavalt kirjutada samas paberlehes, kus muudeti tema surma põhjust, oli see võimalus tulla täisringi.
Ainuüksi esimese päeva jooksul sain oma ajaveebi kaudu 500 e-kirja ja see jätkus kogu nädalaks ning inimesed lasid oma lood välja. Veebis on hämmastav kogukond inimesi, kes loovad teistele turvalise ruumi, sest vaimuhaigus on ikka see, millest on teiste inimestega väga ebamugav rääkida. Nii et nüüd jagan oma lugu võimalikult avalikult, sest see päästab inimeste elusid. Ma usun, et see on nii.
