Mis hoiab teid magamast?
Hulgiskleroos (MS) põhjustab paljusid sümptomeid, mis võivad teie elukvaliteeti häirida. MS on osaliselt teada selle põhjustatud füüsilisest väsimusest. Kuid SM-iga seotud uneprobleemid pole nii laialt teada.
See neuroinflammatoorne haigus võib takistada teil head ööd puhata. MS-iga seotud uneprobleemide põhjused on paljudele patsientidele midagi enamat kui lihtsalt füüsiline ebamugavus. Rääkige oma arstiga ühest või mitmest järgmistest võimalikest põhjustest, kui teil on SM ja teil on probleeme uinumisega.
Uneapnoe
Uneapnoe on tõsine meditsiiniline seisund. Seda iseloomustavad sagedased hingamispausid magamise ajal. Teie kopsud jõuavad pärast neid hingamispause kinni sügavast õhust. See seisund võib põhjustada vägivaldse norskamise. Võite hapnikupuudusest isegi lämbuda. See võib põhjustada ka päeva jooksul liigse väsimuse.
MS-ga seotud närvispasmid võivad põhjustada sellega seotud uneapnoed. Apnoega peaks viivitamatult pöörduma unespetsialist, et vältida keha pikaajalist kahjustamist.
Noktuuria
Noktuuria on uneprobleem, mida kogevad paljud SM-iga patsiendid. Noktuuria olemasolu tähendab, et ärkad sageli keset ööd tugevate urineerimisnõuetega. Te ei pruugi enamasti uriini eralduda, kuid ärkate igal juhul.
Üliaktiivsed kusepõie ravimid võivad aidata noktiuria ravimisel. Need ravimid võivad rahustada põie lihaseid ja vähendada teie kuseteede spasmidest põhjustatud urineerimissagedust.
Jäsemete perioodilised liikumised unes
Jäsemete perioodilisi liikumisi unes (PLMS) iseloomustavad tahtmatud liigutused puhkeperioodidel. Need võivad olla nii väikesed kui varvaste liigutused või sama olulised kui jalgade painutused põlves. Suured PLMS-i liigutused äratavad teid tõenäoliselt keset ööd.
MS-i ravimid ei saa kahjuks PLMS-i leevendada. Unespetsialist võib aga aidata PLMS-i ravimisel.
Hüpersomnia
Hüpersomnia põhjustab päeva jooksul liigset väsimust. Hüpersomniat eristab see, et väsimus ei ole seotud katkestatud unega öösel. MS-ga patsiendid, kellel on hüpersomnia, võivad päevasel ajal sageli uinuda, hoolimata sellest, kui palju nad öösel silma kinni jäävad. Need uinakud võivad tulla ebasobivatel aegadel, näiteks töö ajal, ja meelitada teid sügavate magamiskohtade juurde. Hüpersomnia võib põhjustada ka ärrituvust ja ärevust.
Narkolepsia
Narkolepsia on häire, mis häirib une-ärkveloleku tsükleid. „Une rünnak” põhjustab kontrollimatut unisust ja see võib ilmneda igal ajal. Aju autoimmuunne reaktsioon võib põhjustada narkolepsiat.
Enamik narkolepsiat toimub hüpotalamuse tekitatava neurotransmitteri madala taseme tõttu hüpokretiinina. 2012. aasta uuringus väideti, et MS-st tulenevad ajutüve ja hüpotalamuse kahjustused võivad põhjustada sümptomaatilist narkolepsiat.
Stress ja depressioon
Stress ja depressioon on muud MS sümptomid, mis võivad teid ka öösel üleval hoida. Ärevus võib olla stressi eelkäija, mis võib raskendada uinumist.
Väsimus ja depressioon käivad sageli käsikäes, nii et enne magamaminekut on lõõgastumine võtmetähtsusega. Lõõgastusprotsess aitab teil stressi ja depressiooniga toime tulla, et saaksite vähemate häiretega rahulikumalt magada. Antidepressandid võivad aidata ka MS-ga seotud unetust ja väsimust.
Muude põhjuste välistamine
On oluline, et arst hindaks teie uneprobleeme. Uneapnoe, üliaktiivne põis ja hüpersomnia võivad olla iseseisevad seisundid, mida tingimata ei põhjusta MS. Muud võimalikud põhjused hõlmavad kilpnäärme alatalitlust (hüpotüreoidism), rasvumist ja põieinfektsioone. Selle kindlaksmääramine on oluline õigete ravimeetodite ja ravimite leidmiseks.
Ärge kunagi ravige uneprobleemide raviks ise. See võib häirida teie MS-i raviplaani ja teie üldist tervist.
Hea une saavutamine
Väsimus mõjutab 75–95 protsenti SM-i põdevatest inimestest. Kuid sellel tavalisel sümptomil pole MS-ga inimeste puhul samu üldisi põhjuseid. Rääkige oma arstiga kindlasti oma sümptomitest, samuti ravimitest, mis võivad aidata teil konkreetseid uneprobleeme lahendada. Parem ööunne aitab võidelda MS-ist põhjustatud väsimuse vastu, samuti võidelda füüsilise koormusega, mille seisund teie kehale võtab.
Järjepidevus on üks parimaid abinõusid uneprobleemide lahendamiseks. Peaksite pingutama, et minna magama igal õhtul samal kellaajal, ilma et oleksite segane. Broneerige oma voodi ainuüksi magamiseks. Umbes lugemine, arvuti või telefoni kasutamine või voodis teleri vaatamine võib raskendada uinumist. Voodisse jõudes peaksite veenduma, et teie keskkond on vaikne, pime ja lõõgastav. Proovige ka igal hommikul umbes samal kellaajal ärgata.
