Unehäire näitajad
Mõnikord võib lastel enne magamaminekut veidi aega kuluda, kuid kui teie lapsel tundub, et neil on palju probleeme, võib see olla unehäire.
Kõik need stsenaariumid võivad viidata võimalikule unehäirele:
- kui teie laps tunneb tunde, lamab ta voodis, nõuab teist raamatut, laulu, jooki või vannituppa sõitmist
- teie laps magab korraga ainult öösel umbes 90 minutit
- teie laps kaebab öösel jalgade sügelemist
- teie laps norskab valjusti
Siit saate teada, kuidas unehäireid ära tunda ja millal peaksite oma lapsele abi otsima.
Kuidas lapsed magavad
0–3 kuud
Teie pisikese jaoks on uni kasvu ja arengu jaoks tingimata vajalik. Kuid nii on ka toit ja hooldajatega suhtlemine. Seetõttu ärkavad uued beebid sööma, jälgivad teie nägu või tegevust nende ümber ja jäävad siis uuesti magama.
3–12 kuud
Kuue kuu möödudes magavad paljud beebid öö läbi, eelistades päevasel ajal kauem ärkvel olla. Kuna imikud lähevad sisse oma esimesel sünnipäeval, magavad nad öösel tõenäoliselt järjepidevamalt, ühe või kahe uinakuga päevasel ajal.
Pärast esimest sünnipäeva
Väikelastena võtavad lapsed sageli kahe pikema uinaku asemel ühe pikema uinaku päevas. Eelkooliealisteks aastateks hakkavad paljud lapsed täiesti rinnalt võõrutama.
Unehäired
Peaaegu igas arenguetapis võib beebi muutuv keha ja vaim põhjustada raskusi magama jäämisega või magama jäämisega.
Teie beebil võib tekkida eraldatuse ärevus ja ta tahab keset ööd kaissu pugeda. Võib-olla õpivad nad sõnu ja ärkavad meelega võidusõidul kõigele nime ütlemiseks. Isegi tung oma käsi ja jalgu sirutada võis neid öösel üleval hoida.
Muude unehäirete põhjuseks võib olla eriti põnev või kurnav päev, mis jätab teie beebi mõistlikuks magamiseks liiga närviliseks. Kofeiiniga toidud ja joogid võivad teie lapsel magama jäämise või magamajäämise raskeks teha.
Uus ümbrus või olulised muutused rutiinis võivad samuti häirida.
Mõningaid unehäireid põhjustavad haigused, allergiad või sellised seisundid nagu uneapnoe, öised hirmud, unes kõndimine või rahutute jalgade sündroom.
Unehäired ja nende sümptomid
Kui teie lapse sünnipäev on tulemas ja ta lihtsalt ei suuda sellest rääkimist lõpetada, on see hea märk, et ootust on rohkem kui nad suudavad.
Samuti võib uinakuteta mängitud päev jätta teie lapse liiga traadiga magama või magama jääma. Need on ajutised katkestused, mille osas saate aeg-ajalt muudatusi teha.
Pikemas perspektiivis võib teie laps ärgata öösel ja keelduda magama minemast, kuni te teda kallistate või kallutate, isegi kui nad lähevad 6-kuuseks. See tähendab, et teie laps pole tõenäoliselt õppinud öösel ise rahustama.
Eneselembumine juhtub siis, kui lapsed õpivad end rahustama, selle asemel et loota kellelegi teisele. Lapse ise rahustamiseks õpetamine pole sama, mis paluda lapsel seda välja nutta.
Uneapnoe
Uneapnoe on hirmutav, kuna laps peatub magamise ajal sageli vähemalt 10 sekundit hingamist. Enamikul juhtudest pole teie lapsel aimugi, et see juhtub.
Samuti võite märgata, et teie laps norskab valjult, magab suu lahti ja on päeva jooksul ülemäära unine. Kui märkate seda oma lapsega toimumas, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik.
Uneapnoe võib põhjustada õpi- ja käitumisprobleeme ning isegi südameprobleeme. Pöörduge kindlasti abi saamiseks, kui märkate oma lapsel märke.
Rahutute jalgade sündroom
Rahutute jalgade sündroom (RLS) arvati olevat täiskasvanute probleem, kuid uuringud näitavad, et see algab mõnikord lapsepõlves.
Teie laps võib kaevata, et neil on parukad või tunne, et mõni neist roomab viga, ja nad võivad kergenduse leidmiseks voodis sageli seisukohti vahetada. Mõned lapsed ei märka, et nad on ebamugavad, kuid neil on RLSi tagajärjel halb uni.
RLS-i jaoks on mitmeid ravimeetodeid, kuigi paljusid neist pole lastel hästi uuritud. Täiskasvanutel hõlmavad need nii vitamiinilisandeid kui ka ravimeid. Rääkige oma arstiga, mis teile sobib.
Öised hirmud
Öised hirmud on midagi enamat kui lihtsalt õudusunenägu ja need võivad hirmutada kõiki pereliikmeid.
Laste hulgas sagedamini kui täiskasvanud põhjustavad öised hirmud, et inimene ärkab unest äkitselt tugevalt hirmunud või ärritunud ning nutab, karjub ja vahel magab. Tavaliselt pole nad tõeliselt ärkvel ja enamik lapsi ei mäleta seda episoodi isegi.
Enamasti juhtub öiseid hirme mitte-REM-une ajal - umbes 90 minutit pärast lapse magamaminekut. Öiseid hirme ei ravi, kuid saate aidata minimeerida nende ilmnemise tõenäosust, järgides une ajakava ja hoides öiseid häireid minimaalselt.
Ära viima
Unerežiim on hädavajalik kõigile inimestele, kuid eriti neile, kes vajavad kasvamiseks, õppimiseks ja funktsioneerimiseks piisavat, kvaliteetset und.
Kui suudate unehäireid varakult märgata ja kohandusi teha või nõu saada, ravi või ravi saada, teete oma lapsele teene, mis kestab kogu elu.
