Võib-olla olete märganud, et teie perioodil on teil migreen. See pole ebatavaline ja osaliselt võib selle põhjuseks olla hormooni östrogeeni langus, mis juhtub enne menstruatsiooni.
Hormoonide poolt esile kutsutud migreen võib juhtuda raseduse, perimenopausi ja menopausi ajal. Siit saate teada, miks see juhtub ja kuidas seda vältida.
Kas see on migreen või peavalu?
Migreenid on tavalisest peavalust erinevad. Tavaliselt põhjustavad need tugevat tuikavat valu ja esinevad tavaliselt pea ühel küljel. Migreeni liigitatakse „auraga“või „ilma aurata“.
Kui teil on auraga migreen, võib 30 minutit enne migreeni esineda üks või mitu järgmistest sümptomitest:
- ebaharilikud lõhna muutused
- ebaharilikud muutused maitses
- ebaharilikud muutused kontaktis
- tuimus kätes
- tuimus näos
- kipitustunne kätes
- torkivad aistingud näos
- valguse välkude nägemine
- ebaharilike joonte nägemine
- segadus
- mõtlemisraskused
Auraga migreeni sümptomiteks võivad olla:
- iiveldus
- oksendamine
- valgustundlikkus
- tundlikkus heli suhtes
- valu ühe silma taga
- valu ühe kõrva taga
- valu ühes või mõlemas templis
- ajutine nägemise kaotus
- valguse välkude nägemine
- täppide nägemine
Tavalistele peavaludele ei eelne kunagi aura ja need on tavaliselt vähem valusad kui migreenid. Peavalusid on mitu erinevat tüüpi:
- Kõrge stressi ja ärevuse tase võib põhjustada pingepeavalusid. Neid võib põhjustada ka lihaspinge või -pinge.
- Sinus peavalud hõlmavad sageli selliseid sümptomeid nagu näo rõhk, ninakinnisus ja tugev valu. Need esinevad mõnikord koos siinusinfektsiooniga.
- Klastripeavalus peetakse sageli viga migreeniks. Tavaliselt põhjustavad need valu ühel pea küljel ja võivad sisaldada selliseid sümptomeid nagu vesine silm, nohu või ninakinnisus.
Kuidas hormoonitase mõjutab migreeni?
Migreenid võivad tekkida, kui hormooni tase on muutumatu. Neid võivad põhjustada ka mõned ravimid, näiteks rasestumisvastased tabletid.
Menstruatsioon
Ligikaudu 60 protsenti naistest, kellel on migreen, saab menstruatsiooni migreeni. See võib juhtuda kuskil kaks päeva enne menstruatsiooni algust kuni kolm päeva pärast menstruatsiooni lõppu. Migreen võib alata siis, kui noored tüdrukud saavad esimese perioodi, kuid need võivad alata igal ajal. Need võivad jätkuda kogu reproduktiivsuse aastail kuni menopausini.
Perimenopaus ja menopaus
Östrogeeni ja muude hormoonide, näiteks progesterooni taseme langus võib perimenopausi ajal põhjustada migreeni. Keskmiselt algab perimenopaus neli aastat enne menopausi, kuid see võib alata juba kaheksa kuni kümme aastat enne menopausi. Hormoonasendusravi saavatel naistel võib tekkida ka migreen.
Rasedus
Hormonaalsed peavalud raseduse ajal esinevad kõige sagedamini esimesel trimestril. Seda seetõttu, et vere maht suureneb ja hormoonide tase tõuseb. Naised võivad raseduse ajal kogeda ka tavalisi peavalusid. Sellel on palju põhjuseid, sealhulgas kofeiini tarbimine, dehüdratsioon ja halb rüht.
Mis veel põhjustab migreeni?
Migreeni tekkimisel võivad rolli mängida teatud riskifaktorid, näiteks vanus ja perekonna ajalugu. Lihtsalt naiseks olemine seab sind suurenenud riski.
Muidugi ei saa te oma sugu, vanust ega sugupuud kontrollida, kuid see võib aidata migreenipäeviku pidamisel. See aitab teil päästikuid tuvastada ja neid vältida. Need võivad hõlmata:
- halvad magamisharjumused
- alkoholitarbimine
- rohkesti türamiini sisaldava toidu, näiteks suitsutatud kala, soolatud või suitsutatud liha ja juustu, avokaado, kuivatatud puuviljade, banaani, mis tahes laagerdatud toidu või šokolaadi söömine
- liigse koguse kofeiiniga jookide joomine
- kokkupuude äärmuslike ilmastikutingimuste või kõikumistega
- stress
- väsimus
- kokkupuude äärmise, intensiivse valguse või heliga
- hingates sisse reostusest tulenevad tugevad lõhnad, puhastusvahendid, parfüümid, autode heitgaasid ja kemikaalid
- kunstlike magusainete allaneelamine
- tarbivad keemilisi lisandeid, näiteks naatriumglutamaat (MSG)
- paastumine
- toidukordade puudumine
Kuidas diagnoositakse migreeni?
Arst teeb füüsilise eksami ja küsib teie perekonna ajaloo kohta, et aidata tal kindlaks teha võimalikud kaasnevad haigusseisundid. Kui arst kahtlustab teie migreeni põhjustavat muud peale hormoonide kõikumise, võib ta soovitada täiendavaid teste, näiteks:
- vereanalüüs
- CT-skannimine
- MRT-skannimine
- nimme punktsioon või seljaaju kraan
Kuidas leevendada migreenivalusid
Migreeni leevendamiseks või migreenivalude ennetamiseks on mitmeid viise.
Börsivälised ravimid
Arst võib soovitada proovida käsimüügiravimit, näiteks ibuprofeeni (Advil, Midol). Nad võivad soovitada teil neid võtta enne valu algust plaanipäraselt. Kui teie füüsilise eksami ajal leitakse, et teie naatriumi tase on kõrge, võib arst soovitada teil võtta ka diureetikume.
Retseptiravimid
Migreenivalude leevendamiseks on saadaval palju erinevaid retseptiravimeid. Need võivad hõlmata:
- beetablokaatorid
- ergotamiini ravimid
- krambivastased ained
- kaltsiumikanali blokaatorid
- onabotuliinumtoksiinA (Botox)
- triptaanid
- CGRP antagonistid migreeni ennetamiseks
Kui kasutate hormonaalset rasestumisvastast kontrolli, võib arst soovitada ka teil üle minna erineva hormoonidoosiga meetodile. Kui te ei kasuta hormonaalset rasestumisvastast kontrolli, võib arst soovitada proovida sellist meetodit nagu pillid, mis aitab reguleerida teie hormoonide taset.
Looduslikud abinõud
Samuti on näidatud, et teatud vitamiinid ja toidulisandid hoiavad ära hormoonide poolt esile kutsutud migreeni. Need sisaldavad:
- vitamiin B-2 või riboflaviin
- koensüüm Q10
- butterbur
- magneesium
Loe lisaks: Migreeni ravimtaimed kogu maailmast »
Harjutus
Regulaarne treenimine võib aidata leevendada hormoonide poolt esile kutsutud migreeni. Teised naised võivad treenimisega raskendada nende peavalu. Püsige hüdraatuna, sööge enne trenni kõrge valgusisaldusega sööki ja soojendage oma lihaseid enne treeningut, et migreeniärritust pakutavat kasu oleks võimalikult palju.
Stressi vähendamine
Stressi ja ärevuse vähendamine võib tunduda lihtsamini kui tehtud, kuid on olemas lihtsad sammud, mille saate oma igapäevaellu kaasata. Proovige mõni minut meditatsiooni või joogat pärast hommikul ärkamist või enne magamaminekut. Harjutage rasketes olukordades sügava hingamise harjutusi.
The Takeaway
Vallandajate tuvastamine ja erinevate ravimeetoditega katsetamine aitab teil migreeni vähendada või seda hallata. Kui börsivälised ravimid teie jaoks ei tööta, tehke oma arstiga kohtumine. Võimalik, et nad võivad soovitada alternatiivseid ravimeetodeid või välja kirjutada tugevatoimelisi ravimeid, mis aitavad teie sümptomeid leevendada.
