Dehüdratsioon võib igal ajal olla problemaatiline, kuid eriti raseduse ajal. Rasedaks jäädes ei vaja te mitte ainult tavalisest rohkem vett, vaid ka teie laps vajab vett. Vesi on eluks hädavajalik. See mängib olulist rolli loote tervislikus arengus. See tähendab, et peab olema korralikult hüdreeritud.
Siin on raseduse ajal tekkiva dehüdratsiooni sümptomid ja kuidas end turvaliselt hoida.
Mis põhjustab dehüdratsiooni?
Dehüdratsioon on tingitud sellest, et keha kaotab vett kiiremini, kui te seda ja muid vedelikke sisse suudate võtta. Tulemuseks on, et teie keha võib vaeva näha oma normaalsete funktsioonide täitmiseks. Kui te ei asenda kaotatud vedelikke, muutute dehüdreerituks.
Raseduse ajal on see eriti murettekitav. Platsenta moodustamiseks kasutatakse vett, mis annab toitaineid teie kasvavale lapsele. Seda kasutatakse ka lootekotis. Dehüdratsioon raseduse ajal võib põhjustada väga tõsiseid tüsistusi, sealhulgas:
- neuraaltoru defektid
- madal lootevesi
- enneaegne sünnitus
- rinnapiima halb tootmine
- sünnidefektid
Teie keha kasutab raseduse ajal vett suuremas koguses. Dehüdratsioon on automaatselt probleem, kui te ei hoolitse kadunud vedelike asendamise eest.
Kui tegelete hommikuse haigusega, mis raskendab millegi all hoidmist, muutub dehüdratsioon veelgi tõenäolisemaks. Oksendamine võib põhjustada vedelike ja elektrolüütide puudust, pluss maohappe kaotust.
Rasedusega kaugemale liikudes võib probleemiks muutuda ka ülekuumenemine, mis on veel üks dehüdratsiooni eelkäija. Muud dehüdratsiooni levinumad põhjused on järgmised:
- jõuline treenimine, eriti kui ilm on soe
- intensiivne kõhulahtisus
- oksendamine
- palavik
- liigne higistamine
- ei joo piisavalt vett
Millised on raseduse ajal esinevad dehüdratsiooni tunnused?
Kui te olete dehüdreeritud, hakkab teie keha ilmnema teatud märke. On oluline, et suudaksite neid ära tunda.
Emade ülekuumenemine võib olla dehüdratsiooni tavaline märk. Kui te ei joo piisavalt vett, võib teie kehal olla raskusi kuumuse reguleerimisega. See paneb teid ülekuumenemisele kalduvus.
Tume kollane uriin on veel üks hoiatav märk. Puhas uriin tähendab, et te niisutate hästi.
Kerge kuni mõõdukas dehüdratsioon võib põhjustada ka järgmisi sümptomeid:
- kuiv, kleepuv suu
- unisus
- janu tunne
- vähenenud urineerimisvajadus
- peavalu
- kõhukinnisus
- pearinglus
Kui teil on neid sümptomeid, jooge vett ja puhake, kui saate. Samuti on hea mõte helistada oma arstile ja selgitada, mida tunnete.
Raseduse ajal võib dehüdratsioon käivitada ka Braxton-Hicksi kontraktsioonid. Need on emaka pingutamine, mis tavaliselt kestab vaid minut või kaks. Need tavapärased kontraktsioonid on kõige tavalisemad kolmandal trimestril, kuid võite neid tunda ka teisel trimestril. Kui märkate palju selliseid kokkutõmbeid, võib see olla märk sellest, et te ei hüppa korralikult.
Kerget ja isegi mõõdukat dehüdratsiooni saab tavaliselt veega joomisega lahendada ja tagasi pöörata. Kuid raske dehüdratsioon, eriti raseduse ajal, vajab viivitamatut arstiabi.
Raske dehüdratsiooni sümptomiteks on:
- äärmine janu
- liiga kuiv suu, nahk ja limaskestad
- ärrituvus ja segadus
- vähe uriini või üldse mitte
- väga tume uriin
- uppunud silmad
- kiire südametegevus ja hingamine
- madal vererõhk
Samuti jälgige oma nahka. Võite olla dehüdreeritud, kui teie nahk on kuiv ja kortsus, tal puudub elastsus või kui see on mulgunud voldi sisse ja ei “põrka” tagasi.
Kui mõni neist sümptomitest on olemas, vajate kohe arstiabi.
Kuidas vältida dehüdratsiooni raseduse ajal
Dehüdratsiooni ennetamine ei pea olema keeruline. Parim viis raseduse ajal ja pärast seda korralikult hüdraatumiseks on juua iga päev palju vett. Proovige saada vähemalt kaheksa kuni 12 klaasi päevas.
Kui teil on seedehäireid, proovige joomise asemel jooma vedelikke söögikordade vahel, mis võib seedehäireid halvendada.
Kui teil on hommikune iiveldus, mis põhjustab teie oksendamist, proovige juua palju vedelikke, kui te ei tunne iiveldust. Äärmise hommikuse iivelduse korral, mis ei võimalda vedelike all hoidmist, rääkige oma arstiga.
Vältige kofeiini, mis võib suurendada teie urineerimisvajadust. Vesi on ideaalne, kuid võite juua ka piima, naturaalseid puuviljamahlu ja suppi.
Kui te ei asenda neid vedelikke, on dehüdreerunud kerge. Samuti peaksite olema ettevaatlik kõigi ülekuumenemist põhjustavate tegevuste suhtes, näiteks pingutav treenimine. Isegi väljas viibimine liiga kuumas või niiskes keskkonnas võib põhjustada ülekuumenemist.
Järgmised sammud
Igaüks võib dehüdreeruda, kuid kui olete rase, olete suurema riskiga. Parim viis kerge, mõõduka ja raske dehüdratsiooni vältimiseks on keskenduda hüdratsioonile. Tehke harjumuseks veepudel kaasa võtta, kui olete kodust eemal. Proovige jälgida, kui palju te joote. Niikaua kui saate iga päev vajalikus koguses vett, on teie kehal ja teie areneval lapsel vaja.
K:
Miks on raseduse ajal nii oluline püsida hüdraatuna?
Anonüümne patsient
A:
Õige vedeliku tarbimine on tervisliku eluviisi üks olulisemaid aspekte, eriti rasedatel. Naised vajavad raseduse ajal veelgi rohkem vedeliku tarbimist, seetõttu on nende jaoks oluline teha erilisi erilisi pingutusi hüdratsiooni hoidmiseks. Korralikult hüdreeritud olek parandab märkimisväärselt ohutu ja normaalse raseduse ning terve sünnitusjärgse lapse saamise tõenäosust.
Mike Weber, MD vastused esindavad meie meditsiiniekspertide arvamusi. Kogu sisu on rangelt informatiivne ja seda ei tohiks pidada meditsiiniliseks nõuandeks.
Jagage Pinterestis
