Ülevaade
Kubemes on ala oma puusa vahel magu ja reie. See asub seal, kus teie kõht lõpeb ja jalad algavad. Kubeme piirkonnas on viis lihast, mis töötavad koos jala liigutamiseks. Neid nimetatakse:
- adductor brevis
- adductor longus
- adductor magnus
- gracilis
- pectineus
Kubemevalu on selles piirkonnas igasugune ebamugavustunne. Valu tuleneb tavaliselt füüsilise tegevuse, näiteks spordi põhjustatud vigastusest. Kubeme piirkonnas tõmmatud või pinges lihas on sportlaste seas üks levinumaid vigastusi.
Mis põhjustab mu kubeme valu?
Kubemevalu on tavaline sümptom ja see võib juhtuda ükskõik kellega. On olemas mõned kubemevalu põhjustajad, mis on tavalisemad kui teised.
Kõige tavalisemad põhjused
Kubemevalu kõige levinum põhjus on kubeme piirkonnas asuvate lihaste, sidemete või kõõluste tüvi. Seda tüüpi vigastused esinevad kõige sagedamini sportlastel, nagu märgiti 2019. aasta uuringus, mis avaldati ajakirjas BMJ Open Sport and Exercise Medicine.
Kui mängite kontaktisporti, näiteks jalgpalli, ragbi või hokit, on teil tõenäoliselt mingil hetkel kubemevalu.
Teine levinud kubemevalu põhjus on kubemepiirkonna song. Kubemesong tekib siis, kui sisemine kudede kõhu push kaudu nõrk koht kubemes lihaseid. See võib teie kubeme piirkonnas tekitada punnis tükki ja põhjustada valu.
Neerukivid (väikesed, kõvad mineraalide ladestused neerudes ja põies) või luumurrud võivad põhjustada ka kubemevalu.
Vähem levinud põhjused
Harvemini esinevad häired ja seisundid, mis võivad kubemes valu või ebamugavust põhjustada:
- soolepõletik
- munandipõletik
- laienenud lümfisõlmed
- munasarja tsüstid
- muljumise närvid
- kuseteede infektsioonid (UTI)
- puusa osteoartriit
Kubeme valu diagnoosimine
Enamik kubemevalu juhtumeid ei vaja arstiabi. Siiski peaksite pöörduma arsti poole, kui teil tekib tugev pikaajaline valu, millega kaasneb palavik või turse. Need sümptomid võivad näidata tõsisemat seisundit.
Arst hindab teie sümptomeid ja küsib viimase aja füüsilise tegevuse kohta. See teave aitab teie arstil probleemi diagnoosida. Seejärel teostavad nad vajadusel kubemepiirkonna füüsilise kontrolli koos teiste testidega.
Hernia test
Arst paneb ühe sõrme munandisse (munandit sisaldav kotike) ja palub teil köha teha. Köha tõstab survet kõhus ja surub sooled songa avasse.
Röntgen ja ultraheli
Röntgenikiirgus ja ultraheli võivad aidata teie tervishoiuteenuse pakkujal näha, kas luumurd, munandimass või munasarja tsüst põhjustab kubeme valu.
Täielik vereanalüüs (CBC)
Seda tüüpi vereanalüüs aitab tuvastada infektsiooni olemasolu.
Kubemevalu ravi
Teie kubemevalu ravi sõltub selle põhjustajast. Saate kodus sageli ravida väiksemaid tüvesid, kuid tugevam kubemevalu võib vajada ravi.
Koduhooldus
Kui teie kubemevalu on tüve tagajärg, on tõenäoliselt kodus parim ravi kodus ravi. Puhkamine ja füüsilisest aktiivsusest pausi tegemine kaks kuni kolm nädalat võimaldavad teie tüvil loomulikul teel paraneda.
Valu ja ebamugavustunde leevendamiseks võib võtta valuvaigisteid, sealhulgas atseetaminofeeni (Tylenol). Samuti võib aidata jääpakkide rakendamine 20 minutit paar korda päevas.
Ravi
Kui kubeme valu põhjuseks on murtud luu või luumurd, võib osutuda vajalikuks luu parandamiseks operatsioon. Võimalik, et peate ka operatsiooni, kui teie sümptomite peamiseks põhjuseks on sisemine song
Kui koduhooldusmeetodid teie tüvevigastuse korral ei toimi, võib arst välja kirjutada põletikku vähendavaid ravimeid, mis aitavad teie sümptomeid leevendada. Kui see ei aita ja teil on korduvad pingutusvigastused, võivad nad soovitada teil pöörduda füsioteraapia poole.
Teades, millal pöörduda arsti poole
Rääkige oma arstiga oma sümptomitest, kui teil on kubemes või munandites mõõdukas kuni tugev valu rohkem kui paar päeva.
Pöörduge kohe arsti poole, kui:
- märkate munandite füüsilisi muutusi, näiteks tükke või turset
- märka veri uriinis
- tunnete valu, mis levib teie alaseljale, rinnale või kõhtu
- tekkida palavik või tunda iiveldust
Kui teil on mõni neist kubemevalu sümptomitest, pöörduge erakorralise meditsiiniabi poole.
Need sümptomid võivad olla tõsisema seisundi tunnused, näiteks munandinfektsioon, munandi vääne (väändunud munand) või munandivähk. Samuti peaksite otsima erakorralist meditsiiniabi, kui teil on äkitselt ilmnenud tugev munandivalu.
Kubeme valu ennetamine
Kubemevalu vältimiseks võite teha mõned sammud.
Sportlaste jaoks on õrn venitus viis vigastuste vältimiseks. Aeglase ja ühtlase soojenduse tegemine enne kehalist tegevust võib aidata vähendada kubemevigastuse riski, eriti kui teete seda järjepidevalt.
Hernias aitab vältida tervisliku kehakaalu säilitamine ja ettevaatlikkus raskete esemete tõstmisel.
