Ülevaade
Kas teil on seksi ajal raskusi erektsiooni säilitamisega? Erektsioonihäired võivad olla süüdlane. ED-ga meestel on raske püsti tõusta või püsida. Mõnikord on erutused ebajärjekindlad. ED-d võivad soodustada mitmesugused tegurid, sealhulgas diabeet, kõrge vererõhk ja ummistunud arterid.
Sageli on ED probleem, mis vanusega suureneb, eriti siis, kui mees saab 50-aastaseks. ED võib juhtuda noorematel meestel, kuid sageli põhjustab see vigastusi või operatsiooni, mis mõjutab peenist. Lisateave ED ja vanuse kohta. Kas see on vältimatu?
Ravivõimaluste otsimisel soovitatakse ED-ga inimestele üha enam L-türosiini toidulisandeid. Mõned uuringud maalivad optimistliku pildi, kuid kui usaldusväärne on L-türosiin?
Mis on L-türosiin?
L-türosiin või türosiin on aminohape, mis on elutähtis kehas valkude tootmiseks. Türosiin mõjutab pigmendi tootmist ja dopamiini arengut ajus. Inimesed saavad türosiini toidust, milles on palju valku.
Türosiini kasutamine
Lisaks kõrge valgusisaldusega toitudele ja ED-toidulisanditele on tavaline leida türosiini ka teistes toidulisandites.
Mõnedes stressi vähendavates toidulisandites on koostisosa türosiin. Ajakirjas Journal of Psychiatry and Neuroscience avaldatud artiklis avaldas PhD professor Simon N. Young skeptilisust türosiini-stressi seose suhtes. Ta märkis, et õpingud olid sageli sõjaväepõhised ja pakkusid „vähest huvi” kõigile, kes ei kuulu sellesse konkreetsesse rühma.
Dieedipidajad kiidavad ka türosiini, kuid tõendid selle seostamise kohta kaalulangusega on parimal juhul vaieldamatud.
Mis teeb L-türosiini ED-toidulisandina paljulubavamaks? Värskeimad uuringud näitavad, et türosiini kasutamine võib aidata ED ravida.
Türosiin ja erektsioonihäired
Ajakirjas European Urology avaldatud 2015. aasta uuring leidis, et L-türosiin näib hiirtel neuroloogilise ED mõju vastupidist. Sellel oli "terapeutiline toime ED-le ja seksuaalkäitumise häiretele".
Ehkki leiud on mõneti paljutõotavad, on andmed äärmiselt piiratud. Uuring hõlmas väikest valimi hiirt ja keskendus väga spetsiifilisele ED-le. Enne L-türosiini märgistamist, mis on erektsioonihäirete uusim vastus, on vaja täiendavaid katseid.
Kuigi teadlased jätkavad türosiini potentsiaali väljaselgitamist, on mõned asjad, mida saate praegu teha, et ED mõju leevendada.
Täiendavad ravivõimalused
Elustiili ja toitumisharjumuste muutused võivad leevendada ED-ga seotud sümptomeid.
Kofeiin
Regulaarne kofeiini tarbimine võiks olla algus. Ajakirjas PLOS ONE avaldatud uuring leidis, et meestel, kes jõid päevas 2–3 tassi kohvi, esines harvem ED-ga seotud probleeme. Diabeediga meeste seisund ei muutunud.
Nitraadid
ED-ga inimestele soovitatakse sageli toitu, milles on palju nitraate. Nitraadid mõjutavad vereringet. See võib parandada peenise verevarustust. Nitraadirikaste toitude hulka kuuluvad:
- spinat
- selleri
- endiivne
- apteegitill
- porru
- petersell
Nitraat ei ole kõigile, eriti meestele, kes võtavad ED-d Viagra (sildenafiili) abil. Ameerika Südameassotsiatsiooni jagatud uuringute kohaselt võib see kombinatsioon põhjustada potentsiaalselt surmaga lõppevaid südameprobleeme.
Lükopeenirikkad toidud
Muude dieedilahenduste hulka kuuluvad lükopeenirikkad toidud. Tomatid ja oliiviõli on kaks lükopeenisisaldusega toitu. Väidetavalt on arbuusidel Viagra-sarnane toime, kuid neid väiteid ei toeta põhjalikud uuringud.
Harjutus
Lisaks dieedimuutustele peaksid ED-ga mehed saama palju trenni. Uuringud on näidanud, et aeroobsed harjutused võivad mõnedel meestel vähendada ED sümptomeid. Rasvunud ja ED-ga mehi julgustatakse alustama treeningurežiimi. Lisateave: 6 looduslikku erektsioonihäirete ravi.
Rääkige oma arstiga
Kui kahtlustate, et teil on ED, rääkige sellest kohe oma arstiga. Ehkki erektsioonihäired on iseenesest problemaatilised, võib see olla märk ka tõsisemast seisundist.
Enne türosiini sisaldavate toidulisandite võtmist informeerige sellest kindlasti oma arsti. Kui teil ilmnevad kõrvaltoimed, mida teil ei olnud enne L-türosiini kasutamist, lõpetage toidulisandite võtmine ja pöörduge kohe arsti poole.
Praeguse seisuga ei tundu türosiini toidulisanditega seotud liiga palju suuri kõrvaltoimeid. Kuid lihtsalt pole piisavalt uuringuid, et veenvalt tõestada, et türosiin on kõigile ohutu. Ja eksisteerivad uuringud pole eriti värsked.
Küsitavad ettepanekud ja sensatsioonilised artiklid ED-ravi kohta segasid Internetti. Ainuüksi Interneti-andmete usaldus pole alati turvaline. Erektsioonihäireid võib olla raske ravida ja nendega on raskem elada, kuid miski ei ole väärt oma tervisega riskimist. Veenduge, et teete korralikult uuringuid ja saate meditsiinitöötajalt nõu.
