Ülevaade
Sa harjad ja hambaniiti kaks korda päevas, kuid võid ka suu teha karuteene, kui te ei ründa ka teie keelel elavaid baktereid. Keele puhastamine on oluline, olgu selleks võitlus halva hingeõhuga või lihtsalt hea hammaste tervise nimel, väidavad hambaarstid.
Teie keel on kaetud bakteritega
Kohv muudab selle pruuniks, punane vein punaseks. Tõsi on see, et teie keel on sama palju bakterite sihtmärk kui teie hambad, isegi kui see ei ohusta õõnsuste tekkimist ise.
"Bakterid kogunevad keelepiirkondadesse suuresti maitsepungade ja muude keelestruktuuride vahele," ütleb John D. Kling, DDS, Alexandria, Virginia. “See pole sujuv. Kogu kehas on lõhesid ja kõrgendusi ning bakterid peidavad neid piirkondi, kui seda ei eemaldata.”
Loputamine ei toimi
Mis see siis on? Kling ütleb, et see pole lihtsalt kahjutu sülg. See on biokile või mikroorganismide rühm, mis kleepub keele pinnale kokku. Ja kahjuks pole sellest vabanemine nii lihtne kui vee joomine või suuvee kasutamine.
"Biofilmis olevaid baktereid on keeruline tappa, sest näiteks suu loputamise korral hävitatakse ainult biokile välised rakud," ütleb Kling. "Pinna all olevad rakud arenevad endiselt."
Need bakterid võivad põhjustada halba hingeõhku ja isegi hambaid kahjustada. Seetõttu on vaja bakterid füüsiliselt eemaldada harjamise või puhastamise teel.
Kuidas oma keelt puhastada
Kling ütleb, et sa peaksid oma keelt iga kord hambaid pesema. See on üsna lihtne:
- harja edasi-tagasi
- harja küljelt küljele
- loputage suud veega
Olge siiski ettevaatlik, et te ei harjaks üle. Sa ei taha nahka rikkuda!
Mõned inimesed eelistavad kasutada keelekaabitsat. Need on saadaval enamikus apteekides. Ameerika hambaarstide assotsiatsiooni sõnul pole mingeid tõendeid selle kohta, et keelekraabijad töötaks halitoosi (halb hingeõhk) ärahoidmiseks.
Halb hingeõhk on endiselt probleem?
Keele puhastamine põhjustab tavaliselt halva hingeõhu kadumist, kuid kui see on endiselt probleem, võiksite konsulteerida hambaarsti või arstiga. Teie probleem võib olla tõsisem. Halva hingeõhu võib põhjustada hammaste lagunemine; infektsioonid suus, ninas, ninakõrvalurgetes või kurgus; ravimid; ja isegi vähk või diabeet.
Keeleharjamine on teie igapäevase hambaravi lihtsaks lisandiks. Eksperdid soovitavad muuta see tavaliseks harjumuseks.
