Kui ma 2013. aasta suvel tütre sünnitasin, olid mind ümbritsevad inimesed ja armastus.
Arvukad sõbrad ja pereliikmed ootasid ooteruumis, süües külma pitsat ja jälgides 24-tunniseid uudiseid. Nad käisid mu toast sisse ja välja - pakkudes mulle mugavust, kaaslast ja (kui õed lubasid) lühikesi jalutuskäike ristkülikukujulistest saalidest - ja pärast sünnitust tulid nad mu voodi äärde, et mind kallistada ja hoida oma magavat beebitüdrukut.
Kuid vähem kui 48 tunni pärast asjad muutusid. Minu elu (vaieldamatult) muutus ja kõned vaibusid.
Tekstid „kuidas te tunnete” peatusid.
Esialgu oli vaikus hästi. Olin hõivatud, napsutasin ja üritasin oma väga kangekaelset beebit mässida. Ja kui ma ei saaks kohvi peal vahekaarte hoida, kuidas saaksin siis sõprade vahekaarte hoida? Minu elu elasin 2-tunnise sammuga … ühel heal päeval.
Ma töötasin autopiloodil.
Mul polnud aega teha midagi muud kui “ellu jääda”.
Mõne nädala pärast muutus vaikus aga hirmutavaks. Ma ei teadnud, kes ma olen - või mis päev see oli.
Sirvisin lakkamatult sotsiaalmeediat. Vaatasin lõputult telerit ja libisesin sügavasse masendusse. Minu keha sai meie odava IKEA diivaniga üheks.
Mina - muidugi - oleksin võinud käe ulatada. Oleksin võinud helistada emale või ämmale (abi, nõu või kallistuse saamiseks). Ma oleksin võinud sõbrannadele või parimale sõbrannale tekstsõnumeid saata. Ma oleksin võinud oma mehes usaldada.
Kuid ma ei teadnud, mida öelda.
Ma olin uus ema. #Vereline ema. Need pidid olema mu elu parimad päevad.
Lisaks polnud ühelgi mu sõbral lapsi. Kaebamine tundus tobe ja mõttetu. Nad ei saaks seda. Kuidas nad võiksid aru saada? Rääkimata paljudest minu mõtetest (ja tegemistest) tundusid hullud.
Veetsin tunde Brooklyni tänavatel eksledes, jõllitades kõiki teisi emme, kellele tundus see lihtsalt korda jõudvat. Kes mängis oma vastsündinud beebidega (ja mõtles nende peale).
Ma soovisin, et ma jääksin haigeks - mitte surmaga, vaid piisavalt haiglaravil. Tahtsin ära pääseda… ära joosta. Ma vajasin pausi. Ja ma polnud kindel, mida ma rohkem pühkisin, tütre tagumikku või silmi. Ja kuidas ma saaksin seda seletada? Kuidas seletada pealetükkivaid mõtteid? Isolatsioon? Hirm?
Mu tütar magas ja ma jäin ärkvele. Ma vaatasin, kuidas ta hingab, kuulasin, kuidas ta hingeldas, ja muretsesin. Kas ma oleksin teda piisavalt raputanud? Kas ta oleks piisavalt söönud? Kas see väike köha oli ohtlik? Kas ma peaksin talle arsti kutsuma? Kas see võib olla SIDSi varajane hoiatus? Kas suvist grippi oli võimalik saada?
Mu tütar ärkas ja ma palvetasin, et ta magaks. Mul oli vaja hetke. Üks minut. Ma igatsesin silmi kinni panna. Aga ma ei teinud seda kunagi. Seda nõiaringi loputati ja korrake.
Ja kuigi ma lõpuks abi sain - millalgi tütre 12. ja 16. nädala vahel katkestasin ja lasin oma mehel ja arstidel sisse -, oleks ühe inimese elu mu elus võinud muuta maailma.
Ma ei usu, et keegi oleks võinud mind “päästa” või varjata mind unepuuduse või sünnitusjärgse depressiooni õuduste eest, kuid arvan, et kuum söök võib olla aidanud.
Oleks olnud tore, kui keegi - keegi - küsiks minult ja mitte ainult minu beebilt.
Siin on minu nõuanne kõigile ja kõigile:
- Kirjutage uutele emmedele oma elus. Helistage oma elus uutele emmedele ja tehke seda regulaarselt. Ära muretse tema äratamise pärast. Ta soovib täiskasvanute kontakti. Ta vajab täiskasvanute kontakti.
- Küsige temalt, kuidas saate aidata, ja andke talle teada, et jälgite oma last hea meelega 30 minutit, tund või 2 tundi, et ta saaks magada või duši all käia. Ükski ülesanne pole liiga rumal. Ütle talle, et ta ei raiska su aega.
- Kui lähete üle, ärge tehke seda tühjade kätega. Tooge toitu. Too kohvi. Ja tehke seda ilma küsimata. Väikesed žestid lähevad kaugele.
- Kui te ei lähe üle, saatke talle üllatuste kohaletoimetamine - postikaaslastelt, DoorDashilt, Seamless või Grubhubilt. Lilled on armsad, kuid kofeiin on sidur.
- Ja kui räägite temaga, ärge mõistke - mõistke. Öelge talle selliseid asju nagu “mis kõlab palju” või “mis peab olema hirmutav / masendav / raske”.
Kuna teil on lapsi või mitte, luban teile seda: saate oma uut emasõpra aidata ja ta vajab teid. Rohkem, kui iial teada saab.
Kimberly Zapata on ema, kirjanik ja vaimse tervise propageerija. Tema töid on ilmunud paljudel saitidel, sealhulgas Washington Post, HuffPost, Oprah, asepresident, vanemad, tervis ja hirmutav emme - kui nimetada vaid mõnda. Kui tema nina pole tööle maetud (või on hea raamat), veedab Kimberly oma vaba aja suuremat kui: haigust juhtiva mittetulundusühinguna, mille eesmärk on anda vaimse tervise seisundiga hädas olevatele lastele ja noortele täiskasvanutele võimalus. Jälgi Kimberlyt Facebookis või Twitteris.
