Mis on elu ülevaateteraapia?
1960. aastatel teoreetiliselt rääkis psühhiaater dr Robert Butler, et vanema täiskasvanu elule järele mõtlemine võib olla terapeutiline. Vaimse tervise eksperdid peavad dr Butleri ideid elu ülevaateravi alustalaks.
Elu ülevaadeteraapia hõlmab täiskasvanuid, kes viitavad oma minevikule, et saavutada elust rahu või mõjuvõimu suurendamine. Kuigi elu ülevaadeteraapia ei sobi kõigile, on teatud inimrühmade jaoks sellest kasu.
Seda tüüpi teraapia võib aidata elu perspektiivi panna ja isegi paljastada olulisi mälestusi sõprade ja lähedaste kohta.
Millised on elu ülevaateteraapia tunnused?
Terapeudid keskenduvad eluülevaatele eluteemade ümber või teatud ajaperioodidele tagasi vaadates. Nende hulka kuuluvad lapsepõlv, lapsevanemaks saamine, vanavanemaks saamine või tööaastad.
Muud teemad hõlmavad järgmist:
- haridus ja kooliminek
- vananemise kogemused
- tervis
- kirjandus
- verstapostid nagu abielu
- tähtsamad ajaloolised sündmused
- peamised pöördepunktid
- muusika
- eesmärk
- väärtused
Sageli palutakse inimestel tuua elumõtte teraapia seansside jaoks mälestusi. Need võivad hõlmata järgmisi asju:
- muusika
- fotod
- kirjad
- sugupuud
Ehkki mõistet “elu ülevaadeteraapia” kasutatakse sageli vaheldumisi mõistega “meenutusteraapia”, on mõned erinevused:
- Meenutusteraapia hõlmab sageli mälu kirjeldamist ise.
- Eluülevaate teraapia põhineb arutelul, mida mälu teie jaoks tähendab.
Elu ülevaadeteraapia lähenemisviis võib aidata teil toime tulla ka raskete mälestuste või lahendamata muredega, mis hoiab teid rahu tundmata.
Vaimse tervise spetsialistid võivad rühmade või üksikisikute jaoks kasutada elu ülevaateteraapiat. Grupiteraapia võib sageli põhjustada sotsiaalseid sidemeid. Seda kasutatakse sageli hooldatud eluruumide elanike jaoks.
Kellele võib elu ülevaateteraapia kasu olla?
Elu ülevaadeteraapial võib olla mitu eesmärki:
- terapeutiline
- hariv
- informatiivne
Ravi eelised on konkreetsed inimesele, arvestades nende elu. Teraapia võib aidata tunnete osas, mis on seotud elutsükli lõpu probleemidega, ja aidata valgustada ka suuremat tähendust elus.
Elu ülevaadeteraapiast võivad eriti kasu olla järgmised inimesed:
- dementsuse või Alzheimeri tõvega inimesed
- vanemad täiskasvanud, kes põevad depressiooni või ärevust
- need, kellel on diagnoositud terminaalne seisund
- need, kes on kogenud lähedase kaotust
Õpetajad paluvad oma õpilastel sageli vanemate täiskasvanute või lähedastega elu ülevaadet läbi viia. Õpilased võivad soovida tulevikus neid seansse lindistada, kirjutada või videolinti jagada.
Peredele võib olla eeliseid, kui nende lähedane osaleb elu ülevaatamise teraapias. Perekond võib õppida asju, mida nad kunagi varem ei teadnud. Nende mälestuste salvestamine video, heli või kirjutamise kaudu võib olla perekonna ajaloo hinnaline osa.
On aga inimesi, kes ei pruugi elu ülevaatlikust ravist kasu saada. Nende hulka kuuluvad inimesed, kes on läbi elanud traumaatilisi kogemusi. Represseeritud või valusaid mälestusi võib paremini arutada teiste teraapia lähenemisviiside kaudu.
Millised on elu ülevaateravi eelised?
Elu ülevaadeteraapia eesmärk on võimaldada vanematel täiskasvanutel ja elulõpu probleemidega silmitsi seisvatel inimestel leida oma elus lootust, väärtust ja tähendust.
Terapeudid kasutavad elu ülevaadet ka vanemate täiskasvanute depressiooni raviks. Ja arst võib kasutada elu ülevaatlikku ravi teiste meditsiiniliste ravimeetmetega, näiteks ärevuse või depressiooni vähendamiseks mõeldud ravimitega.
Elu ülevaade võib aidata parandada enesehinnangut. Inimesed ei pruugi mõista oma saavutuste olulisust - alates laste kasvatamisest kuni esimese inimeseni peres, kes teenib kõrghariduse.
Tagantjärele vaatamine võib aidata paljudel inimestel tunda uhkust saavutatu üle.
